Dans cette discussion franche et libératrice, brisons les tabous autour du sport pendant les règles. 🩸💪

🌟 Trop souvent, les règles sont considérées comme une raison de mettre sa vie sportive entre parenthèses. Mais pourquoi devrait-on s'arrêter de bouger à cause de quelque chose de naturel et normal ?

🔍 Dans cet épisode, découvrez les avantages du sport pendant les règles, les meilleures pratiques pour rester actives et en forme, et comment surmonter les stigmates sociaux pour embrasser pleinement votre santé et votre bien-être, quel que soit le moment du mois.

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Explorez les bienfaits incroyables de faire 10 à 15 minutes de yoga par jour dans notre dernier podcast. 🧘‍♂️✨

🌟 Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps de pratiquer le yoga au quotidien, mais en réalité, même quelques minutes de pratique peuvent avoir un i

impact profond sur votre santé et votre bien-être.

🔍 Dans cet épisode, découvrez comment intégrer facilement de courts sessions de yoga dans votre routine quotidienne, les bénéfices physiques, mentaux et émotionnels de cette pratique régulière, et comment créer une habitude durable pour une vie plus équilibrée et épanouie.

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Dans cet épisode de podcast, plongeons dans l'univers fascinant des Sankalp, une pratique profonde du yoga. 🧘‍♂️✨

🌟 Les Sankalp, littéralement "résolutions" ou "intentions" en sanskrit, sont bien plus que de simples objectifs. Ils représentent des affirmations positives et puissantes que nous faisons à nous-mêmes, guidant notre chemin vers la réalisation de nos aspirations les plus profondes.

🔍 Dans cet épisode, explorez l'origine des Sankalp, leur importance dans la pratique du yoga, et comment les intégrer dans votre propre vie pour une transformation profonde et significative.

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Dans cet épisode captivant de Hello Glow, plongeons dans l'essence millénaire de l'Ayurvéda, une sagesse ancienne qui trouve sa source dans les racines de la culture indienne. Découvrez les fondements de cette science de la vie, explorez ses origines et apprenez comment elle offre un équilibre holistique entre le corps, l'esprit et l'âme.

De la compréhension des doshas à l'application pratique des principes ayurvédiques dans notre vie quotidienne, nous démystifions cette tradition afin de vous inspirer à cultiver une harmonie intérieure et extérieure.

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QUEL EST TON DOSHA: https://inspiratanature.com/doshaquiz/

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Dans cet épisode spécial de Hello Glow, plongeons ensemble dans le monde du yoga et défions les tabous entourant les inversions pendant les règles. Nous explorons les mythes et les réalités. Notre objectif est d'encourager une conversation ouverte et positive sur cette pratique souvent méconnue. Rejoignez-moi pour un dialogue inspirant qui célèbre la puissance et la beauté du corps féminin à chaque étape de son cycle.

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Plongez dans la sagesse millénaire de l'Ayurveda avec mon dernier épisode.

Explorez des pratiques holistiques et équilibrantes qui vous guideront à travers la saison hivernale tout en favorisant votre bien-être physique et mental. De la nutrition adaptée aux habitudes de vie apaisantes, découvrez comment intégrer ces rituels ayurvédiques pour renforcer votre immunité, maintenir votre énergie et cultiver une harmonie intérieure pendant les mois plus froids.

LINKS:

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Trouvez votre dosha: https://inspiratanature.com/doshaquiz/

Energizing morning flow: https://youtu.be/bSz_OUNN1Kc?si=bNugU1JZEcD-F-tu

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Découvrez les secrets profonds de votre corps dans notre dernier épisode, "L'Art de l'Étirement : Explorez les Mystères du Corps et du Fascia". Plongez avec nous dans le monde fascinant du fascia, cette structure souvent méconnue qui enveloppe, soutient et relie chaque partie de notre anatomie.

Explorez les différentes techniques d'étirements spécialement conçues pour cibler le fascia, notamment le Yin Yoga et l'automassage avec des rouleaux en mousse. Découvrez comment ces pratiques peuvent non seulement améliorer la flexibilité musculaire, mais aussi favoriser la santé globale du fascia, contribuant ainsi à une meilleure mobilité et à un bien-être physique et mental.

Rejoignez-nous pour un voyage captivant à travers les méandres de votre corps, où nous examinons le rôle crucial du fascia dans votre bien-être. Que vous soyez un passionné de yoga ou simplement curieux d'en savoir plus sur votre propre anatomie, cet épisode est une exploration enrichissante de l'art de prendre soin de votre corps à travers l'étirement conscient.

Ecoutez dès maintenant et embarquez pour une aventure fascinante au cœur de votre bien-être physique et mental. 🎙️

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Explorez les subtilités du Hatha Yoga, une pratique millénaire qui allie force physique et tranquillité intérieure, dans notre nouvel épisode captivant, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité". Plongez dans l'histoire de cette forme ancienne de yoga, connue pour ses postures (asanas) et ses techniques de respiration (pranayama), conçues pour unir le corps et l'esprit de manière harmonieuse.

Au cours de cet épisode, nous vous guiderons à travers les principes fondamentaux du Hatha Yoga, mettant en lumière l'importance de l'alignement, de la respiration consciente et de la détente profonde. Découvrez comment cette pratique offre un espace pour l'équilibre intérieur, renforce le corps et favorise la clarté mentale.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité" vous emmènera dans un voyage fascinant au cœur de cette discipline ancestrale, offrant des conseils pratiques pour intégrer le Hatha Yoga dans votre quotidien et cultiver un bien-être durable.

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Plongez dans l'essence même du yoga avec notre nouvel épisode, "Les Huit Piliers du Yoga : Un Voyage Holistique vers l'Équilibre Intérieur". Explorez les enseignements intemporels de Patanjali, qui ont formulé les huit membres du yoga, également connus sous le nom d'Ashtanga.

Dans cet épisode, nous détaillerons chaque pilier - depuis les aspects physiques et respiratoires jusqu'à la méditation et la réalisation de soi. Découvrez comment l'union de ces huit membres crée un guide complet pour une vie équilibrée et harmonieuse. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou que vous découvriez ces principes pour la première fois, cet épisode offre une exploration captivante des fondements profonds du yoga.

Rejoignez-nous pour une plongée enrichissante dans les huit membres du yoga, vous offrant des outils pratiques pour nourrir votre bien-être physique et mental. "Les Huit Piliers du Yoga : Un Voyage Holistique vers l'Équilibre Intérieur" vous invite à intégrer ces principes intemporels dans votre vie quotidienne pour une transformation positive.

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Prêt à plonger dans le monde apaisant du yoga? Notre nouvel épisode, "Yoga Envolvant : 5 Conseils Précieux pour Débuter avec Sérénité", est conçu spécialement pour les débutants qui souhaitent explorer cette pratique millénaire avec confiance et tranquillité d'esprit.

Dans cet épisode, nous vous guiderons à travers cinq conseils essentiels qui vous aideront à débuter votre parcours de yoga de manière fluide et épanouissante. De la posture correcte à la respiration consciente, chaque conseil est élaboré pour vous donner une base solide et vous permettre d'apprécier pleinement les bienfaits du yoga dès le début.

Que vous soyez novice en quête d'équilibre mental, physique, ou simplement curieux de découvrir les bases du yoga, cet épisode vous offre une entrée chaleureuse dans cet univers transformant. Rejoignez-nous pour apprendre, grandir et embrasser le bien-être avec "Yoga Envolvant : 5 Conseils Précieux pour Débuter avec Sérénité".

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