Hello Glow

Dans cet épisode captivant, plongez dans l'univers fascinant de la lithothérapie et découvrez comment les cristaux peuvent influencer positivement notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. 💎✨

Rejoignez-moi alors que je vous emmène dans un voyage à travers les différentes pierres précieuses et semi-précieuses, leurs propriétés uniques et les bénéfices qu'elles peuvent apporter à notre vie quotidienne. 🌈🔮

Explorez les origines millénaires de la lithothérapie, ses applications modernes et les méthodes pour choisir, purifier et utiliser les cristaux de manière efficace. Vous découvrirez comment les pierres peuvent équilibrer nos chakras, apaiser notre esprit, stimuler notre énergie vitale et favoriser la guérison holistique. 🌿🌌

Préparez-vous à vous connecter avec la sagesse de la Terre et à explorer les possibilités infinies offertes par les cristaux. Que ce soit pour l'équilibre émotionnel, la méditation, la protection énergétique ou l'amplification de votre intuition, la lithothérapie peut ouvrir de nouvelles portes vers une vie plus harmonieuse et épanouissante. 🌟🌎

Alors, préparez-vous à plonger dans l'univers scintillant des cristaux et à découvrir les merveilles de la lithothérapie dans cet épisode captivant et enrichissant. 🔮✨

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Dans cet épisode en solo, plongez dans l'univers du "Glow Up" estival et préparez-vous à rayonner de beauté, de confiance et d'énergie positive cet été ! 🌞✨

Rejoignez-moi alors que je partage mes meilleurs conseils et astuces pour une transformation complète cet été, sans avoir besoin d'une équipe d'experts ou d'un relooking extrême. 🌺💄

Découvrez comment adopter les tendances estivales les plus branchées, des astuces de maquillage pour un look frais et éblouissant, ainsi que des conseils de soins de la peau et des cheveux pour une apparence radieuse sous le soleil. 💅💁‍♀️

Mais un "Glow Up" véritable ne se limite pas seulement à l'aspect extérieur ! Je partagerai également des techniques pour cultiver le bien-être mental et émotionnel, afin de vous sentir bien dans votre peau et en phase avec vous-même. 🧘‍♀️💖

Préparez-vous à vous réinventer cet été en adoptant de nouvelles habitudes, en développant votre confiance en vous et en libérant votre énergie intérieure. Que vous ayez des projets de vacances, des événements à venir ou simplement l'envie de vous sentir mieux dans votre propre corps, cet épisode est fait pour vous ! 💪💃

Alors, enfilez votre maillot de bain préféré, prenez un verre rafraîchissant et écoutez dès maintenant cet épisode plein d'inspiration pour un été étincelant et inoubliable. 🌴✨

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Board Pinterest: https://pin.it/7xjPl9D

Episode sur les pranayamas (exercices de respirations): https://open.spotify.com/episode/64pLBj12dphMGZbXB91yiA?si=e6828405036d4d49

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Découvrez les mystères du yoga Kundalini dans mon tout nouvel épisode ! Plongez dans cette pratique spirituelle et énergétique millénaire qui éveille la conscience.

Rejoignez moi pour cette introduction inspirante. Prépare-toi à éveiller ton énergie intérieure et à découvrir des possibilités infinies grâce au yoga Kundalini.

Prêt à plonger dans cette expérience transformante ? Ne manque pas cet épisode captivant d'Hello Glow !

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Les différents mantras:

• Ong Namo Guru Dev Namo: https://www.youtube.com/watch?v=2irzGmEuKcY
• AAD GUREY NAMEH JUGAAD GUREY NAMEH SAT GUREY NAMEH SIRI GURU DEVE NAMEH: https://youtu.be/9WhoWDtBJrw
• Satnam: https://www.youtube.com/watch?v=KZ9yd9_GrwQ
• Satanama: https://www.youtube.com/watch?v=HDnHtCtuseE

BISOUILLES

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Salut à tous ! Je suis ravi de vous présenter mon tout nouveau podcast dédié à la motivation pour faire du sport. Rejoignez-moi dans cette aventure passionnante où nous allons explorer les différentes stratégies, conseils pratiques et inspirations pour rester motivé et actif dans notre vie quotidienne.

Dans chaque épisode, je partagerai mes propres expériences, mes hauts et mes bas, ainsi que les leçons que j'ai apprises en chemin. Nous plongerons dans des sujets tels que la gestion du temps, l'établissement d'objectifs réalistes, la création d'une routine d'entraînement durable et bien plus encore.

Ensemble, nous allons créer une communauté d'encouragement, de soutien et de partage, où chacun trouvera l'inspiration nécessaire pour maintenir une vie active et équilibrée. Alors préparez-vous à vous lancer, à dépasser vos limites et à découvrir la joie de bouger votre corps.

Rejoignez-moi chaque semaine pour des discussions enrichissantes, des interviews inspirantes et des conseils concrets qui vous aideront à rester motivé et à faire du sport avec passion. Préparez-vous à libérer votre plein potentiel et à vivre une vie active et épanouissante !

N'oubliez pas de vous abonner et de partager ce podcast avec vos amis qui ont également besoin d'un coup de pouce pour rester motivés. Ensemble, nous pouvons atteindre nos objectifs et créer un mode de vie sain et énergique.

Merci de faire partie de cette incroyable aventure sportive ! Restons motivés et allons de l'avant !

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Explorez avec moi les mystères et les merveilles du cycle menstruel à travers mon podcast dédié aux différentes phases qui rythment ce processus naturel si essentiel à la vie des personnes menstruées. 

Plongez dans un voyage éclairant à travers les fluctuations hormonales, les changements émotionnels et physiques qui accompagnent chaque étape de mon cycle. Que vous soyez curieuse d'en savoir plus sur votre propre corps, que vous cherchiez à mieux comprendre les cycles de vos proches ou que vous souhaitiez simplement démystifier ce sujet souvent tabou, ce podcast est fait pour nous. 

Rejoignez-moi alors que nous explorons ensemble les nuances de chaque phase, de l'énergie créative de l'ovulation à l'introspection apaisante de la phase menstruelle. 

 Préparez-vous à découvrir une perspective nouvelle et inspirante sur cette expérience cyclique qui nous lie, depuis des millénaires. Écoutez mon podcast sur les différentes phases de mon cycle menstruel et embarquez dans un voyage de connexion profonde avec mon corps féminin.

Les astuces de médecine douce: 

• L’aromathérapie: En cas de cycles irréguliers, de règles abondantes et douloureuses: la sauge sclarée, l'estragon et l'anis vert. 
• La phytothérapie: Le gattilier, l'achillée millefeuille, la sauge, l'alchémille, le persil et la bourse-à-pasteur.
• L'homéopathie: Pour réguler le cycle menstruel, vous pouvez vous tourner vers le Cyclamen et le Pulsatilla. Si vous souhaitez agir sur les symptômes prémenstruels et les règles douloureuses, optez pour le Folliculinum et le Lachesis. Enfin, pour traiter les règles abondantes, tournez-vous vers le Melilotus et le Phosphorus.
• La gemmothérapie: L’extrait de bourgeon de framboisier et le macérat de bourgeons de pommier.

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Instagram: @glowyshany

Natural Cycles: @naturalcycles

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Shany

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Dans cet épisode, je vais explorer le pouvoir et les bienfaits de la solitude. Souvent perçue comme une situation à éviter, la solitude peut en réalité être une expérience enrichissante et nourrissante pour notre bien-être émotionnel et mental.

Je vais commencer par remettre en question la stigmatisation sociale associée à la solitude et à l'isolement, en soulignant que passer du temps seule ne devrait pas être considéré comme une condamnation à la mort sociale, mais plutôt comme une occasion de me connecter avec moi-même.

Ensuite, j'explorerai les multiples avantages de la solitude. Je découvrirai comment faire une pause dans ma vie sociale peut me permettre de me recentrer, d'écouter mes besoins et mes envies, et de recharger mes batteries émotionnelles. J'aborderai également l'importance de trouver des passions solitaires et de m'engager dans des activités qui me plaisent réellement, sans être influencée par les autres.

Je ne me limiterai pas à la solitude à domicile, mais j'encourage également à sortir de leur zone de confort et à apprécier la solitude à l'extérieur. Que ce soit pour aller au cinéma, au restaurant ou même partir en voyage, je montrerai comment la solitude peut être une expérience libératrice et gratifiante.

Ensuite, j'aborderai le volet introspectif de la solitude. Je discuterai de l'importance de prendre le temps de réfléchir, de me connecter avec mes émotions et de trouver des réponses à mes questions les plus profondes. J'explorerai comment la solitude peut être un outil précieux pour mieux me connaître, gérer mes émotions et favoriser une croissance personnelle significative.

Enfin, je rappellerai l'importance de faire preuve de patience et de bienveillance envers moi-même lorsqu'on embrasse la solitude. Je vous encourage à déconstruire les idées préconçues et les peurs irrationnelles liées à la solitude, et à se concentrer sur l'amour de soi et l'acceptation de qui nous sommes.

Rejoignez-moi dans cet épisode où nous explorerons ensemble les joies de la solitude et les raisons pour lesquelles rester seule peut être une expérience précieuse et épanouissante. Préparez-vous à embrasser votre propre compagnie et à découvrir la beauté de la solitude !

Durée estimée de l'épisode : 15 minutes

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La respiration est l'un des piliers du yoga, essentielle pour une pratique équilibrée et consciente.

Dans cet épisode, nous allons découvrir les différentes respirations du yoga et leurs bienfaits sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Nous allons explorer différentes techniques de respiration de base telles que la respiration en carrée, ainsi que des respirations plus avancées telles que la respiration alternée et la respiration de feu. Nous verrons également comment ces techniques de respiration peuvent être utilisées pour aider à gérer le stress, améliorer la concentration et la méditation, et stimuler l'énergie vitale du corps. Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou novice, cet épisode vous aidera à approfondir votre pratique de la respiration consciente et à en comprendre les nombreux bienfaits pour votre bien-être global.

J'espère que cet épisode vous plaira ! N'hésitez pas à le partager et à me dire ce que vous en pensez sur instagram: @glowyshany

LINKS:

La respiration carrée (Sama Vritti): https://youtu.be/vg__S5bVqnw

La respiration alternée (Nadhi Soddhana): https://youtu.be/cucdSJwwqF4

Le bourdonnement de l’abeille (Brahmari): https://www.youtube.com/watch?v=7pmqEiXRu88

Le son de l’océan (Ujjayi): https://www.youtube.com/watch?v=p9JW2XIKftw

La respiration du soufflet (Bhastrika): https://www.youtube.com/watch?v=gQh-BlzaF0Q

La respiration du feu (Kapalabhati): https://www.youtube.com/watch?v=enfcf3_gY8E

Une respiration rafraîchissante (Shitali): https://youtu.be/77ZtG6FTDmU

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Shany <3

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Vous n'êtes pas une personne sportive ?

Vous êtes convaincue que le sport n'est pas pour vous ? Détrompez-vous !

Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle de comment j'ai découvert que le sport était en réalité un moyen incroyable de prendre soin de soi.

Je vous livre également des conseils pratiques pour vous aider à vous remettre au sport et à trouver une activité qui vous convient. Prête à vous lancer dans l'aventure sportive ? Écoutez cet épisode !

Venez me dire ce que vous en pensez et me donner vos astuce: @glowyshany

LINKS:

@exosportfr

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Parfois, il suffit de petites phrases positives pour se donner un coup de boost et aborder la journée avec un mental d'acier. Dans cet épisode, je partage avec vous 50 affirmations qui vont vous aider à prendre soin de vous et à développer votre confiance en vous. Des phrases simples à se répéter régulièrement pour se sentir bien dans sa peau et avancer sereinement dans la vie.

Alors, prêt·e·s à adopter une attitude plus positive ?

LINKS:

Épisode de la semaine dernière: https://open.spotify.com/episode/3lP8dR6eupmMdeavfKxmPh?si=30901eec1dc94230

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Hello toi ! Bienvenue dans un nouvel épisode d'Hello Glow. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet passionnant : le Lucky Girl Syndrome, ou comme on l'appelle aussi, la loi d'attraction. Si tu as déjà entendu parler de cette notion, mais que tu ne sais pas vraiment comment l'appliquer dans ta vie de tous les jours, alors cet épisode est pour toi !

On va d'abord comprendre de quoi il s'agit réellement. Le Lucky Girl Syndrome, c'est cette idée que tu peux attirer dans ta vie tout ce que tu veux en utilisant la puissance de tes pensées et de tes émotions. Ça peut sembler un peu magique, mais en fait, c'est basé sur des principes scientifiques et philosophiques bien réels.

Ensuite, on va explorer comment tu peux intégrer la loi d'attraction dans ta vie quotidienne. On va parler de quelques étapes pratiques pour le faire. On va voir comment clarifier tes objectifs, cultiver une attitude mentale positive, utiliser la visualisation et les affirmations positives, être attentif à tes pensées et émotions, prendre des actions alignées, faire preuve de patience et de persévérance, et surtout, lâcher prise et avoir confiance en toi et en l'univers.

N'hésite pas à partager cet épisode avec tes amis et à nous donner tes retours sur instagram @glowyshany. Et n'oublie pas de rester positive et de croire en toi, car tu es une lucky girl capable d'attirer de grandes choses dans ta vie !

À la semaine prochaine dans le prochain épisode. Reste positive, et n'oublie pas de croire en toi !

BISOUILLES

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