Hello Monday

By Gaby Castellanos

En este podcast Gaby comparte consejos de productividad, planificación, organización y metas y cómo reescribimos nuestras historias para convertirlas en sueños cumplidos.

Sobre Gaby:

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The podcast currently has 39 episodes available.

Hello Monday episodes:

November 13, 2023 #30: Vivir más lento
En este episodio hablamos sobre cómo una vida más pausada te trae más balance y plenitud
Descubre cómo integral el slow living a tu vida en la Masterclass gratuita: https://theplannersnotebook.com/slow-living/

Sobre Gaby: Coach y mentora de productividad personal. Te acompaño a convertirte en tu versión más exitosa, productiva y feliz.
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35min
October 23, 2023 #29: Necesitas un reset?
En este episodio hablamos sobre cuándo es momento de darle reset a tu vida y los 4 pasos clave para que sea efectivo.
Únete al Reset Challenge, un reto gratuito de 5 días para recuperar tu equilibrio, claridad y paz mental: https://theplannersnotebook.com/reset-challenge/
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38min
October 09, 2023 #28: Cómo liberarte del burnout
En este episodio hablamos de las estrategias que mis alumnas han utilizado para superar el burnout y crear una vida con equilibrio y propósito.
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29min
October 02, 2023 #27: Cuál es tu legado?
En este episodio hablamos del slow living como una forma de encontrar plenitud y felicidad en tu vida diaria y te comparto un ejercicio muy poderoso para que puedas tener claridad sobre cuál es tu legado y en quién te quieres convertir.
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29min
September 26, 2023 #26: Por qué es tan difícil retomar hábitos
En este episodio hablamos de por qué es tan difícil retomar hábitos y por qué no empiezas de cero realmente.
Puedes escuchar el episodio sobre formar hábitos aquí: https://open.spotify.com/episode/4LOhKmhHHDTcnsenfqAVnF?si=15df0ae7db0e4eb9
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19min
September 18, 2023 #25: Un detox de dopamina?
En este episodio hablamos de las razones por las que puedes necesitar un dopamine detox y cómo hacerlo. Te cuento mi experiencia con el detox y recomendaciones para que tu experiencia sea completa.
El libro que recomendé es Dopamine Detox de la doctora Anna Lembke. Puedes encontrarlo aquí.
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33min
September 11, 2023 #24 Tu sistema nervioso necesita un reset?
En este episodio hablamos de la relación entre tu productividad y tu sistema nervioso, de la importancia de aprender a regularlo para que tu memoria, tu toma de decisiones, tu energía y claridad mental y emocional estén a tu favor.
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27min
September 04, 2023 #23: Redescubriendo la relación con mis papás
En este episodio muy personal te cuento sobre el viaje a Buenos Aires con mis papás y todo lo que aprendí de convivir con ellos nuevamente después de casi 10 años. Un episodio para las hermanas mayores que tratan de evitar el conflicto y cómo empezar a poner límites con tu círculo más cercano.

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32min
August 28, 2023 #22 Qué tipos de descanso necesitas
En este episodio de Hello Monday te cuento cómo aprendí a identificar qué tipo de descanso necesito y cómo utilizo estas herramientas cuando tengo poca energía disponible y muchos pendientes.
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26min
July 24, 2023 #21 Tu día ideal según tu energía
En este episodio de Hello Monday hablamos de cómo identificar tu tipo de energía y planificar tu rutina para sacarle el mayor provecho a tu día.
Para hacer el test da click aquí: https://theplannersnotebook.com/test-cronotipo/
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25min

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