Hva har fiber, fermentert mat og blodsukker med tarmhelse å gjøre? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan du kan støtte magen med enkle, realistiske grep i hverdagen – og når det kan være klokt å utrede mer.

Spiser du deg syk – uten å vite det?

Hva er ultraprosessert mat, og hvorfor kan den bety noe for kreftrisiko og generell helse? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen viser, hvilke mekanismer som kan være involvert, og hvordan du kan gjøre enkle, realistiske grep i hverdagen – uten skyld, frykt eller kostholdsfanatisme.

Kapitler ca tid:

01:47 Velkommen: hvorfor ultraprosessert mat skaper forvirring
03:22 Hva er egentlig ultraprosessert mat?
04:38 Hva viser forskningen om ultraprosessert mat og kreftrisiko?
06:27 Fem mulige mekanismer: appetitt, blodsukker, tarm og mer
10:39 Hva gjør du i praksis? En realistisk start i hverdagen
12:36 Et enkelt anti-UPF-rammeverk du kan huske
14:21 For deg som er i behandling: når “godt nok” er viktigere enn perfekt
14:58 Oppsummering, ro og veien videre

Hvordan vi skiller irritabel tarm fra bakteriell overvekst – og hvorfor riktig diagnostikk betyr alt.

Hva er forskjellen på IBS og SIBO? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor mange får en for enkel mage-diagnose, hvilke symptomer som overlapper, hvordan SIBO testes, og hvorfor god utredning ofte handler om å lete etter årsaker – ikke bare sette en merkelapp.

Kapitler ca tid:

01:53 – IBS eller SIBO? Hvorfor mange får feil diagnose
Hva IBS egentlig er, hva SIBO er, og hvorfor symptomene så lett overlapper.
04:42 – Når en IBS-diagnose blir for enkel
Hvorfor IBS ofte beskriver symptomer, men ikke nødvendigvis forklarer årsaken.
06:37 – Hvor vanlig er IBS og SIBO?
Utbredelse i befolkningen, mørketall og hvorfor SIBO-tallene varierer så mye.
08:38 – Symptomer og mønstre som kan gi mistanke om SIBO
Oppblåsthet, magesmerter, luft, avføringsmønster og hva som gjør legen mer nysgjerrig.
10:09 – Slik testes SIBO i praksis
Pustetest med laktulose eller glukose, tolkning av hydrogen og metan, og hvorfor forberedelse betyr mye.
11:56 – Vanlige feil i utredning av IBS og SIBO
For tidlig IBS-diagnose, overtesting, feiltolkning av tester og oversette årsaker.
12:28 – IBS som detektivarbeid
Røde flagg, hva som må utelukkes først, og hvordan man kan tenke bredere og mer individuelt.
13:47 – Hva er det viktigste å ta med seg videre?
Oppsummering, praktiske hovedpoenger og veien videre.

Tarmbarriere, tarmflora, inflammasjon og kreftbehandling – uten myter og forenklinger

Hva mener vi egentlig når vi snakker om «lekk tarm» – og hvilken betydning kan tarmbarriere, tarmflora og inflammasjon ha ved kreft? I denne episoden går Dr. Fedon Lindberg rolig og faglig gjennom hva forskningen faktisk sier, hva som er usikkert, og hvorfor temaet ofte blir forenklet.

Du får høre hvorfor «lekk tarm» ikke er en formell diagnose, men likevel beskriver et reelt biologisk fenomen. Episoden forklarer også hvordan en sårbar tarm kan være relevant ved kreftbehandling, blant annet når det gjelder symptomer, ernæring, toleranse for behandling og livskvalitet. I tillegg ser vi på kosthold, probiotika, antibiotika og hvorfor helhetlig støtte kan være nyttig – uten at det erstatter nødvendig medisinsk behandling.

Kapitler Ca-tid:

02:36 – Hva mener vi egentlig med «lekk tarm»?
Innledning, viktig forbehold og hvorfor temaet vekker så mye interesse.
03:08 – Tarmbarrieren: mer enn bare fordøyelse
Hva tarmbarrieren er, hvordan den fungerer, og hvorfor den er viktig for immunforsvar og inflammasjon.
05:08 – Hvor går grensen mellom fakta og overdrivelse?
Hvorfor «lekk tarm» ikke er en formell diagnose, og hvorfor både avvisning og overdrevne forklaringer blir feil.
06:02 – Når blir dette klinisk relevant ved kreft?
Mukositt, sårbar tarm under behandling, og hvordan tarmplager kan påvirke symptomer, ernæring og livskvalitet.
07:24 – Årsaker og mekanismer bak en sårbar tarm
Infeksjoner, tarmsykdom, cellegift, antibiotika, underernæring, kostmønster og inflammasjon.
09:55 – Symptomer, vurdering og hvorfor helheten betyr mest
Vanlige plager, behovet for god klinisk vurdering, og hvorfor man ikke bør hoppe rett til én forklaring.
12:16 – Hva kan man faktisk gjøre?
Medisinsk oppfølging, ernæring, støttebehandling, kosthold, probiotika og forsiktighet ved kreftbehandling.
18:56 – Oppsummering: hva kan vi ta med oss videre?
Hva forskningen sier, hva som er usikkert, og hvordan man kan støtte kroppen på en trygg og realistisk måte.

Symptomer, testing og behandling – og hva forskningen faktisk sier

Mange lever lenge med oppblåsthet, luft, urolig mage, treg avføring eller løs mage uten å forstå hva som egentlig foregår. I denne episoden går jeg grundig og jordnært gjennom SIBO: hva det er, hvilke symptomer som bør vekke mistanke, hvilke typer som finnes, hvordan vi tester, hvor vanlig det er – og hvordan behandling kan se ut i praksis.

Jeg tar også opp sammenhengen mellom SIBO og IBS, IBD, hypotyreose og reflux, og forklarer hva forskningen faktisk sier. Du får både et skolemedisinsk og et funksjonellmedisinsk perspektiv – uten skremsler og uten enkle svar.

Mer informasjon om SIBO-test og oppfølging finner du på fedon.no. (Fedon Helse)

arm–hjerne–immun-aksen, søvn, stress og inflammasjon, vitamin D og melatonin

Hva kan du selv gjøre for å gi immunforsvaret bedre arbeidsvilkår – enten du vil forebygge kreft, står i behandling, eller er ferdigbehandlet? I denne episoden får du en enkel og forskningsbasert gjennomgang av fem viktige faktorer som påvirker immunbalansen: søvn, stress, tarmflora, vitamin D og melatonin. Du får konkrete, gjennomførbare råd – og en påminnelse om at det ofte er de små, stabile grepene som gir mest over tid.
Mer: Kampen mot kreft (Gyldendal 2025) og nettkurset Kampen mot kreft på fedon.no.

Mange kvinner er nysgjerrige på hormonbehandling – og like mange er usikre eller redde. I denne episoden møter jeg Monica Øien til en ærlig samtale om hva overgangsalderen egentlig gjør med kroppen, hvorfor hormonbehandling fikk et omdømmesjokk etter 2002, og hvordan vi tenker mer nyansert i dag.

Vi snakker blant annet om:

• forskjellen på bioidentiske og syntetiske hormoner

• pille versus plaster/gel, og hvorfor administrasjonsmåten kan bety mye

• progesteron: når det er helt nødvendig, og når det kan vurderes av andre grunner

• bryst, livmor, hjerte, hjerne, benhelse og screening

• tester: hva som er nyttig, og hva som ofte overtolkes

• hormonforstyrrende miljøstoffer og praktiske tiltak i hverdagen

• flytende biopsier: lovende og fortsatt i utvikling

Mer om nettkurset «Din beste overgangsalder»: https://fedon.no/din-beste-overgangsalder/

I episode 2 av Kreftserien dreier det seg om DNA, genetikk og epigenetikk – og hvorfor gener sjelden er en fast skjebne. Du får en forståelig innføring i hvordan genuttrykk påvirkes av både indre og ytre miljø, og hvorfor livsstil kan spille en rolle for kreftrisiko, behandlingsforløp og risiko for tilbakefall. Jeg forklarer også kort forskjellen mellom den somatiske mutasjonsteorien og den metabolske teorien om kreft – og hvorfor begge perspektiver kan være relevante.
Vil du lære mer, finner du boken Kampen mot kreft (Gyldendal 2025), nettkurset med samme navn og KI-assistenten på fedon.no/kreft/.

Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Men hva er egentlig en matintoleranse? Og er det virkelig gluten som er synderen – eller kan det være noe annet?

I denne episoden rydder jeg i begrepene:
Cøliaki, hveteallergi og ikke-cøliakisk glutensensitivitet.
SIBO og FODMAP.
Laktose og fruktosemalabsorpsjon.
Histamin, mastceller, sulfitter og salisylater.
Eksokrin pankreasinsuffisiens – en oversett årsak til «intoleranse».

Du får både skolemedisinsk og funksjonellmedisinsk perspektiv – og en konkret strategi for testing og behandling uten unødvendige restriksjoner.

Målet er ikke flere forbud.
Målet er forståelse, frihet og matglede.

I første episode i kreftserien tar lege og indremedisiner Fedon Lindberg for seg det viktigste spørsmålet av alle: Hva kan vi faktisk gjøre for å forebygge kreft?

Ny global forskning (2026) anslår at nær fire av ti krefttilfeller kan knyttes til risikofaktorer vi kan påvirke. Du får en tydelig gjennomgang av de viktigste forebyggende tiltakene – og hvorfor privat helseforsikring og forsikring mot kritisk sykdom kan være viktige, også i Norge.

Basert på boken Kampen mot kreft (Gyldendal 2025) og nettkurset Kampen mot kreft.