Hep Birlikte Güler Miyiz?

"Yapman gereken şeyler var." O ses. Hepiniz tanıyorsunuz onu.

Bu bölümde verimlilik baskısını ve hustle culture'ın gerçek yüzünü konuşuyoruz. Tarımdan sanayiye, oradan Instagram sabah rutinlerine uzanan bu yolculukta verimlilik kavramı nasıl toksik bir baskıya dönüştü?

Einstein neden 10 saat uyurdu? Ali Abdaal'ın "Feel Good Productivity" kitabı bize ne söylüyor? Ve en önemlisi: verimli olmak zorunda mıyız — yoksa başkasının tarifini mi uyguluyoruz?

Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares/

#verimlilik #burnout #hustleculture #kişiselgelişim #türkçepodcast #üretkenlik #motivasyon #toksikverimlilik

“Nasıl olsa olur” düşüncesi bizi motive mi eder yoksa sabote mi? Bu bölümde iyimserlik yanlılığı, kör kötümserlik, kendi kendini engelleme ve niyet–davranış boşluğu üzerinden; yanıltıcı iyimserliktense gerçekçi iyimserliğe geçmeyi konuşuyoruz.

Bahsettiğim metod:

W(wish, dilek)

O(Outcome, dileğin gerçekleşmesi durumundaki getiri)

O(Obstacle, karşılaşılabilecek olası engel)

P(Plan)

Bahsettiğim bölümüm:

https://creators.spotify.com/pod/profile/hep-birlikte-guler-miyiz/episodes/Erteleme-Alkanln-6-Admda-Yenmek-e3ejb36

xoxo love u:*

Bana ulaşmak isterseniz:https://www.instagram.com/gulershares/

Analog rönesans denilen bir dönemdeyiz. Eski telefonlar, iPod’lar, kasetler geri dönüyor. Bu kalıcı mı?Tamamen dijitalleşecek miyiz, yoksa analog yaşama mı döneceğiz?

Bu bölümde dijital çağda basit yaşamak mümkün mü sorusunu, dijital alışkanlıklarımız ve analog yaşam özlemi üzerinden konuşuyorum.

Hayatın içindeki esas güzelliklerin basitin içinde gizli olduğunu hatırlayalım!! 💞💞💞

xoxo love :*

Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares/

20’li yaşlarıma 10 yıl sonrasından dönüp baktığımda, bazı şeylere daha erken başlamak, bazı şeyleri ertelememek isterdim. Bu bölümde tembellikten değil; korkudan, ertelemeden ve kendimize yeterince alan açamamaktan konuşuyorum.

Bir müzik aleti çalmayı öğrenmekten, yurtdışına gitmeye; güneş kremi sürmekten terapiye gitmeye kadar küçük görünen ama uzun vadede hayatı şekillendiren kararları ele alıyoruz.

Belki sen de bugün bir şeye başlamak için doğru zamandasındır. Ne dersin? Her şeyin ilk adımı farketmektir.

<3

Bana ulaşmak isterseniz: https://instagram.com/gulershares

Bu bölümde onun doğru insan olduğunu nasıl anlarız üzerine çıkarımlarımı anlattım. Ruh eşine inanmıyorum; birbirini seven iki insanın anlaşmaya gönlünün olmasına inanıyorum.

Doğru insan;seni tereddütte, savunmada ve kendinden şüphede bırakmayandır. Kesinlikle budur.

📩Bana ulaşmak isterseniz: ⁠https://www.instagram.com/gulershares/⁠

Savsaklama alışkanlığını nasıl yenersin biliyor musun?Sonra değil, hemen başlayarak.

Bu bölümde prokrastineyşını konuşuyoruz!

Yapacağın işe tam oturdun… ama “önce masayı sileyim, etrafı toplayayım, şu mesaja cevap vereyim” derken çalışmayı sürekli erteliyor musun?Peki ertelerken aslında bir işten değil, zor bir duygudan kaçıyor olabilir misin?
“5-4-3-2-1 ATEŞLE!” deyip, mükemmel anı beklemeden minik bir adım atıyor ve işi aradan çıkarıyoruz.

Bölümün kaynakları:

Bahsettiğim kitap: Timothy A. Pychyl - Prokrastineyşın

Dr. Fahri Karakas - Basit Düşün, Plan Yapmayı Bırak, 5 Saniyede Aksiyon Al!

The BEST Productivity Method Ever for ADHD | Inserstitial Journaling

******

📩Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares/

Bu bölümde; içe dönük birinin seyahat ederek dünyayı ve dolayısıyla kendimi nasıl genişlettiğimi, seyahati önceliklendirerek aslında hayatta kendimi de nasıl önceliklendirdiğimi anlatıyorum.

Wanderlust'un (gezgin ruhun) dinmek bilmeyen heveslerinden, çocukluğumun elinden tutup dünyayı gezdirme isteğimden ve 'Odam Kireç Tutmuyor' türküsüne alakasız bir yerde denk gelmenin bendeki sevincinden bahsediyorum. Kıyasın bir lanet olduğu bu dünyada, kendi yoluna bakmanın ve seyahati bir iyileşme süreci olarak görmenin önemine değiniyorum.

Ayrıca bölümün sonunda, planlama aşamasında hayat kurtaran ve 'maddelerle listelemesem olmazdı' dediğim, dikkat edilmesi gereken 15 maddelik bir liste sizi bekliyor. :)

Bölümde Atıfta Bulunduğum Kaynaklar:

• Seyahati Hayat Önceliği Yapmak: McKercher & Chen, 2015

• Seyahatte Haz ve Nörobiyoloji (Brock Üniversitesi): David Fennell, 2009

• Japonya'daki Bahsettiğim O Tapınak: Tenryu-ji Temple, Kyoto

📩Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares/

Partnerin ve sen aynı yolu beraber yürümeyi tercih etmiş iki kişisiniz. Fikir ayrılıkları ve anlaşmazlıklar hep olacak ama birlikte büyümeyi ve birlikte ortak bir hedefe doğru gitmeye gönüllüysen senin de üzerine düşen görev ve sorumluluklar var bunu fark etmelisin.

Bu bölümde çokça faydalandığım bir kitaptan; ve iyi iletişimin nasıl sağlanabileceğinden bahsediyorum.

Bahsettiğim kitap: Dr. David Burns - Birlikte İyi Hissetmek

📩Bana ulaşmak isterseniz: ⁠https://www.instagram.com/gulershares

Bu bölümde zamanı algılama şeklimiz ve bunun bende hissettirdikleriyle birlikte; zamanla kavga etmeyi bırakıp onunla birlikte akmak, zamanla inatlaşmak yerine onun bizi daha iyi versiyonumuza dönüştürme gücüne hayret etmenin öneminden bahsedeceğim

Bahsettiğim kitaplar: Ahmet Hamdi Tanpınar - Saatleri Ayarlama Enstitüsü, George Orwell - 1984

Haftalarımızı dolduralım: https://memento-mori-calendar.vercel.app/

Sessiz uğraş meselesi: https://www.youtube.com/watch?v=4CDiW1crO5Q

📩Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares

Bu bölümde 2026 için kendime koyduğum 50 basit ve faydalı hedefi paylaşıyorum.Büyük hayallerden çok, hayatı gerçekten kolaylaştıran küçük ama sürdürülebilir adımlar üzerine düşündüm. Yapmak tamamen benim elimde olan; maddi durumla ilişkisiz, ya da çok az ilişkili hedefler belirledim kendime. Telefonu temizlemekten, kendime çiçek almaya, şiir ezberlemekten, evi havalandırmaya kadar aslında basit ama yapınca mutlu edecek eylemleri 2026 yılında yapmış olmak istiyorum.

Sizler kendinize hangi küçük hedefleri koydunuz?

Bana ulaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/gulershares

Dinlediğiniz için teşekkür ederim 🎄