HER Power

Heute möchte ich dir eine Healing Technik aus Hawai'i vorstellen: Ho'oponopono.

Ein Mantra, das dir mit der richtigen Intention, dabei hilft, deine Glaubensmuster, Blockaden und Ansichten zu lösen.

Damit du wieder mehr zu dir selbst findest. Und erkennst, dass du tatsächlich alles IN DIR lösen kannst.

Ho'oponopono bedeutet für mich, wieder in die eigene Selbstverantwortung zu kommen.

Und dadurch seine Macht und Power zurückzuholen.

Verwende das Mantra immer dann, wenn dich etwas triggert oder du deine Themen auflösen möchtest.

MANTRA

I'm Sorry

Please forgive me

Thank you

I love you

1/ I'M SORRY bedeute eigentlich viel mehr, dass du anerkennst, dass du die Situation, in der du bist, selbst erschaffen hast.

Dass du Mit-Kreator bist.

Das ist wohl der schwierigste Teil, da unser Verstand nicht verstehen möchte, dass alles, was wir in unserer eigenen Realität sehen, unsere eigenen Kreation ist.

2/ PELASE FORGIVE ME

Hier geht es einerseits darum, dir und der Situation oder einer anderen Person zu verzeihen.

Und gleichzeitig auch darum, dass du eine höhere Instanz (dein Higher Self, Bewusstsein,...)darum bittest, dich VOR den Zustand zurückzuführen, bevor der Schmerz, die Situation, der Glaubenssatz da war.

3/ THANK YOU ist ein dankbar sein für die Situation, da du weißt, dass du dadurch wieder wachsen wirst.

4/ I LOVE YOU

Hier geht es darum, dass du den Schmerz oder Glaubensmuster siehst und empfängst.

Spiele mit dem Mantra. Versuche es nicht mit deinem Verstand zu analysieren. Und schau, was es für dich verändern kann.

In jeder Krise verbirgt sich ein Geschenk. Eine Möglichkeit, zu wachsen. Sich seinen Ängsten zu stellen. Alten Ballast loszulassen. Und noch mehr inneren Frieden in sich zu schaffen.

In der heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du mit Angst, Isoliertheit und Ungewissheit umgehen kannst.

1/ Bleib informiert, aber verbringe nicht den ganzen Tag mit diesem Thema und richte deinen Fokus auf die Dinge, die dir Freude machen.

2/ Spüre immer nach, ob das, was gesagt wird und was du hörst, mit dir in Resonanz ist. Bleib in deinem Gewahrsein.

3/ Nutze die Gelegenheit, um dich mit deinen Ängsten auseinanderzusetzen.

4/ Gehe nicht in Bewertung - denn das schafft nur eine Trennung in unserer Gesellschaft.

5/ Nutze die Zeit, die du in Isoliertheit verbringst, für DICH und die Dinge, für die du dir sonst nie Zeit nimmst.

6/ Was kannst du tun, das dein Leben erweitert?

Yoga, Meditation, kreativ sein, Journaling

Was wäre, wenn die diese Situation nutzen würdest, um mehr Bewusstsein in dein Leben zu bringen.

Du kannst die folgende Fragen stellen:

> Was will ich wirklich in meinem Leben?

> Bin ich glücklich?

> Wie behandle ich meinen Körper und wie kann ich fürsorglicher mit ihm umgehen?

> Tue ich wirklich alles, um ein gestärktes Immunsystem zu haben?

> Wie kann ich mich besser ernähren?

> Mache ich genug Bewegung?

> Wie kann ich bewusster mit dem Planeten umgehen?

Du kannst das Leben nicht kontrollieren. Aber du kannst bestimmen, wie du das Leben erfährst.

Wählst du Angst oder Liebe?

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Ein paar Übungen, wenn akute Angst aufkommt:

1/ Denke an ein Erlebnis, dass dich glücklich gemacht hat. Oder eine Person, die dich liebt bzw. ein Haustier. Fühle die Gefühle in dir, die diese Situation oder Person in dir auslöst.

2/ Nutze deinen Atem. Atme durch die Nase ein und aus in folgendem Atemmuster:

4 Atemzüge ein - halten - 4 bzw. 6 Atemzüge aus - halten. Ca. 5 Minuten.

3/ Gehe in diese Position und fokussiere dich auf deinen Atem.

Du kennst sicher diese Tage, die einfach nur 'Bäh' sind.

Wo nichts funktioniert.

Wo du dich am liebsten unter der Decke verkriechst.

An denen du nur das siehst, was nicht funktioniert.

Genau für diese Tage und Momente habe ich ein Powermantra für dich.

Höre es dir immer wieder an, um in deine Mitte, dein Herz und deine Energie zu kommen.

Viel Spass dabei!

It's Magic!

 

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Schreiben mit Spass - das ist Sakias Motto. In diesem Interview gibt sie dir viele wertvolle Tipps, wie du mit Leichtigkeit und Freude ein Buch schreiben kannst.

Es gibt so viele Mythen um's Schreiben, die Viele davon abhalten, ihre wundervolle Message, in Form eines Buches, in die Welt zu bringen.

1) Schreiben kann Spass machen

2) Folge nicht der Norm - sondern was will geschrieben werden

2) Perfektionismus hat nichts während des kreativen Prozesses zu suchen

3) Wie dir der innere Kritiker helfen kann

4) Bleib mit deinem Buch präsent

Ein Buch steckt in dir und du möchtest an Sakias Buchflüstern Programm teilnehmen? Hier findest du mehr dazu: https://www.my-saskia.com/buchschreiben/

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Ich war die letzten Wochen in Japan und habe dort ein Zenretreat besucht.

Ein kleines, feines Retreat, in einem winzigen Örtchen, umgeben vom Meer und Bergen - es war einfach eine wunderschöne Erfahrung. Abgesehen vom Meditieren habe ich so einiges für mich mitgenommen und daran möchte ich dich teilhaben lassen.

1. Habe stets ein Beginner’s Mind

Wie oft stellst du keine Fragen, weil du glaubst, die Antwort schon zu wissen?

In unserer Gesellschaft wird Fragen stellen ganz oft mit Dummheit assoziiert. In der Schule wird einem beigebracht, immer die richtige Antwort zu haben. Und gerade, wenn man ein Level an Expertise in einer Sache erreicht hat, vergisst man sehr schnell, dass man immer noch mehr lernen kann.

2. Lebe im Moment

„Only Now!“ Das sind die 2 Worte, die ich von Yodo, dem Mönch. Am öftesten gehört habe. Es gibt nur das Jetzt. Kognitiv verstehen das viele von uns... es zu leben, ist wieder eine ganz andere Sache. Doch je mehr man übt, sich immer wieder ins Jetzt und den Moment zu holen, desto erfüllter wird das Leben sein.

3. Ein klarer Geist – was Ordnung mit mehr Klarheit zu tun hat

Japan und Sauberkeit. Diese 2 Dinge gehören zusammen – und das wissen seit Marie Kondo fast alle. Im Buddhismus gibt es keine Trennung zwischen Innen und Außen. Wenn du eine saubere und aufgeräumte Wohnung hast, wird auch dein Geist mehr Klarheit haben. (Vergiss dabei nicht die Schubladen und Keller, wo man gerne das Chaos hausen läßt ;) )

4. Meisterschaft

Alles in Japan ist eine Kunst und Meisterschaft. Das durfte ich im Kalligraphiekurs lernen. Was so easy aussieht – man muss ja nur ein paar Stricherl auf ein Papier malen – ist in Wahrheit gar nicht so einfach.

Den Pinsel auf eine gewisse Art und Weise zu halten, die Stärke und Form der Linien, die Bewegung dabei - alles ist eine Kunst, die du durch jahrelanges üben erlernst.

Jeder kann ein paar Zeichen auf ein Papier malen.

Doch wer sich in der Tiefe damit beschäftigt, dem offenbart sich erst die Magie.

Du hast sicher schon Akrobaten und Sportler im Fernsehen gesehen, bei denen das alles so einfach aussieht.

Warum? Weil sie genau die gleiche Bewegung immer und immer wieder durchgeführt haben. Bis das Denken, wie die Bewegung funktioniert, verschwindet. Und in dem Moment, wo das Denken nicht mehr wichtig wird, taucht der Sportler in einen anderen Bewusstseinszustand ein – in einen Flow – und erreicht Dinge, die vorher nicht möglich waren.

Das ist die Magie, die sich nur demjenigen offenbart, der eine Meisterschaft anstrebt.

[sc name="herpower020"]

Das Zenretreat: https://beppuzenretreat.com

Heute habe ich wieder eine Meditation für dich.

Komme in Alginment mit deinen Träumen und Visionen und hebe deine

Schwingung an.

[sc name="herpower019" ]

Du weißt ja, du bist Schöpfer deines Lebens! Wenn du dir also ein außerordentliches Leben erschaffen möchtest, dann gibt's da ein paar Dinge, auf die du mehr Bewusstsein legen solltest! 1) Suche die Schuld nicht bei anderen - gehe in die Selbstverantwortung -2) Das Universum ist kein Mangel-Universum 3) Vergleiche dich nicht mit anderen 4) Geh nicht in eine Neid-Energie 5) No Drama! Transformiere Dramen in Möglichkeiten 6) Schaffe Ordnung und Raum, wo Klarheit und Ordnung notwendig sind

 

 

[sc name="herpower018"]

Heute geht es um das Thema Kritik.Ist Kritik wirklich sinnvoll? Kreiert es tatsächlich mehr?Hast du Angst, kritisiert zu werden?Zeigst du dich nicht oder traust du dich mit deinen Herzenswünschen nicht in die Welt, aus Angst vor Bewertungen anderer?Hör in diese Folge rein. Vielleicht öffnet sie dir eine neue Sichtweise auf dieses Thema.

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_________________________HER Power ist dein Podcast für mehr Selbstliebe & Selbstverwirklichung. Hier erfährst du jede Woche wie du mehr in deine innere Kraft kommst, dein Potenzial entfaltest und dein Leben nach deinem Geschmack kreieren kannst!

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Heute geht es um das HIER und JETZT! The Power of NOW!Lebe nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft. Denn das einzige, das tatsächlich existiert, ist das Jetzt!

Nicht immer so einfach. Hier ein paar Tipps:

Verbinde dich mit deinem Atmen: Immer, wenn du dich dabei erwischt, nicht im Moment zu leben, verbinde dich mit deinem Atmen.Spüre, in deine Atemqualität. Spüre in deinen Körper. Spüre, wie es dir gerade geht. Das bringt dich in den Moment.

Genieße Stille und versuche dich nicht ständig abzulenken.

Gehe in die NaturDie Natur lehrt dich, hier zu sein. Bewertungsfrei zu leben und einfach zu SEIN.

Lebe deine Kreativität mehr aus!Malen, Zeichnen, Musizieren, Fotografieren,… Kreativität bringt dich ins Hier und Jetzt

Bewege deinen Körper.

Bevor du auf dein Handy in der Früh schaust, mache deine Morgenroutine.Lade dir deine Mails nicht auf dein Handy.Dreh deine Push-Nachrichten ab.

Übernimm wieder Kontrolle, wie du dein Leben gestalten möchtest!

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