Herrlich Ehrlich – Business und Leadership Geschichten mit Alexandra Hübschmann (Frau Herz)

Herrlich Ehrlich – Business und Leadership Geschichten mit Alexandra Hübschmann (Frau Herz)

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Herrlich Ehrlich – Business und Leadership Geschichten mit Alexandra Hübschmann (Frau Herz) episodes

  • #092 Loslassen bindet - Was Mutter-Tochter-Beziehungen so besonders macht - ein Einblick in unser Hörbuch

    Vielleicht hast du dich schon gewundert, warum es am Freitag

    nicht wie gewohnt eine neue Podcastfolge gab. Das liegt daran, dass ich heute
    eine ganz besondere Folge für dich habe. Denn heute ist Muttertag und passend
    dazu haben meine Mutter und ich ein Hörbuch aufgenommen. Ich hab es ja bereits
    angekündigt und jetzt ist es endlich fertig. Damit du dir schon mal einen
    Eindruck davon machen kannst, um was es darin eigentlich geht, gibt es heute
    einen kleinen Einblick. Ein Bonus kapitel aus unserem Hörbuch. Von Erwartungen,
    Schuld und den Höhen und Tiefen dieser einmaligen Beziehung. Mit vielen
    Praxistipps und positiven Affirmationen. Ich freue mich sehr zu hören wie es
    dir gefällt.

    Hab einen schönen Muttertag und viel Spaß beim Zuhören.

    Deine Alex

    ♥ Unser Hörbuch: https://www.frauherz.de/shop

    ♥ Kontakt: [email protected]

    ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/

    ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

     


    16 min
  • #091 Meine Lifeworkbalance

    Ständig setzen wir uns selbst unter Druck. Wir machen uns Vorwürfe

    und verurteilen uns weil wir entweder mal wieder zu viel oder zu wenig gearbeitet
    haben. Dabei ist es völlig ok wenn die eigene Life-work-balance mal nicht perfekt
    ausgeglichen ist. Im Gegenteil. Meiner Meinung nach kann es sogar sehr gut tun eine
    der beiden Seiten für eine Zeit intensiver zu leben. Das gibt neue Energie und sorgt
    für einen klaren Fokus.

    In den letzten Monaten hat sich so vieles für mich verändert.

    Das hatte natürlich auch Einfluss auf meine Life-work-balance. In der heutigen
    Podcastfolge möchte ich dir davon erzählen. Es ist eine sehr persönliche Folge
    geworden und ich freue mich sie heute mit dir zu teilen.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Deine Alex                                                

    ♥ Kontakt: [email protected]

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    20 min
  • #090 Meine Morgenroutine

    Der Wecker klingelt. Schon wieder. Nachdem

    du ihn jetzt schon zum dritten mal auf schlummern gestellt hast, quälst du dich
    langsam aus dem Bett. Du trinkst noch schnell einen Kaffee, putzt dir die Zähne
    und startest ziemlich unmotiviert in den Tag. 

    So oder so ähnlich geht's dir auch? Glaub mir, ich kenne das Gefühl. 
    In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir davon erzählen wie ich es geschafft
    habe durch eine gewisse Routine den Tag positiver zu beginnen. Und es geht
    dabei nicht um einen strikten Plan an den ich mich halte, sondern vielmehr
    darum mir und meinem Körper bereits am Morgen etwas Gutes zu tun.

    Vielleicht kannst du ja etwas für dich übernehmen.
    Ich wünsche dir einen guten Start in den Tag und natürlich ins Wochenende :)

    Deine Alex

    ♥ Kontakt: [email protected]

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    14 min
  • #089 Warum es so wichtig ist seine eigenen Werte zu kennen

    Was sind deine eigenen Werte? Bist du dir darüber bewusst?

    Oder fällt dir im ersten Moment gar nichts dazu ein? Ich finde es unglaublich wichtig,
    das man weiß, welche Werte einem am Wichtigsten sind.

    Die Werte nach denen du lebst richten sich sehr nach den Dingen

    die dir bisher in deinem Leben passiert sind. Und dementsprechend ändern sie
    sich auch immer wieder im Laufe der Zeit. Aber es gibt auch bestimmte Grundwerte
    die einem immer wichtig sein werden.

    In dieser Podcastfolge möchte ich dir dabei helfen, dir

    bewusst zu werden was deine Werte sind. Ich möchte dich dazu anregen dich damit
    auseinander zu setzen und diese Werte auch zu leben. Es wird dir helfen dich
    selbst besser kennen zu lernen und auch dein Umfeld besser zu verstehen.

     

    Ich wünsche dir viel Spaß damit deine Werte zu definieren.

    Deine Alex

     

    15 min
  • #088 Was bedeutet Gesundheit für dich - Ein Motivationsschub von Fitnesstrainer Andre

    Sport ist Mord. Und bei dem Gedanken stundenlang auf einem Laufband zu stehen

    und die Wand anzustarren, schlafen mir die Füße ein. Heißt Fitness wirklich
    immer nur Gewichte heben und an Geräten arbeiten? Vielleicht für manche. Doch
    nicht für Trainer André.
    Fitness fängt damit an, dass du dich fragst, was Gesundheit eigentlich für dich
    bedeutet. Was wärst du ohne Gesundheit? Was bedeutet es für dich, fit zu sein?
    Beim Trainieren schöpfen wir Kraft, bekommen den Kopf frei und tanken neue
    Energie. Doch darf man dabei nicht vergessen auf seinen Körper zu hören. Sich
    selbst zu spüren und mit Bewusstsein und Achtsamkeit zu trainieren kann deinen
    Gesundheitszustand unglaublich optimieren.

    Die Gesundheit ist unser aller höchstes Gut, das weiß jeder, der einmal richtig
    krank war. Wie du dich mehr um deine Gesundheit kümmern kannst, mit kleinen
    Einheiten mehr Stabilität in deinem Alltag findest und was hinter dem Wort
    „Motivation“ wirklich liegt, erzählt dir personal Fitnesstrainer und
    Physiotherapeut André live aus Thailand. Eine frische und motivierende
    Podcastfolge die zum Nachdenken und umsetzen anregt.

    Viel Spaß damit, deine Alex

    https://www.frauherz.de/

    https://www.instagram.com/frauherz/


    57 min
  • #087 Wie du dir Grenzen setzt und sie auch halten kannst

    Tust du oft Dinge die du eigentlich gar nicht machen willst

    aber du konntest mal wieder nicht nein sagen? Ärgerst du dich häufig darüber,
    dass andere dir nicht mit genauso viel Respekt begegnen wie du ihnen? Wie oft
    überschreitet jemand deine Grenzen und du lässt es einfach so geschehen und
    ärgerst dich anschließend über dich selbst?

    Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Meine eigenen Grenzen zu

    setzen und diese vor allem auch zu halten war schon immer ein großes Thema für
    mich. Ein Thema, das mir Schwierigkeiten bereitet.

    Vielleicht geht es auch dir so. Aber vielleicht bist du dir

    auch noch nicht einmal sicher wo eigentlich deine Grenzen liegen. In dieser
    Podcastfolge möchte ich dir helfen deine Grenzen klar zu definieren. Und ich zeige
    dir wie du es durch eine kleine Übung schaffen kannst diese Grenzen auch zu
    halten.

    Ich hoffe du kannst viel für dich aus dieser Folge mitnehmen.

    Mich würde außerdem interessieren, wann es dir schwer fällt deine Grenzen zu
    halten und wie du damit umgehst. Schreib mir gerne deine Meinung auf Instagram unter meinem aktuellem Post.   

    Deine Alex

    17 min
  • #086 Meditation um dich so anzunehmen wie du bist
    Wie oft bist du von Selbstzweifeln geplagt? Siehst du viel zu oft nur die negativen Seiten an dir? Oder bist du jemand der sich auf das Positive konzentriert? 
    Ich finde es ist unglaublich wichtig eine gute Mischung aus Beidem zu finden. Sich selbst so zu akzeptieren wie man eben ist. Und genau damit möchte ich dir mit dieser Meditation helfen. Mach es dir also gemütlich, schließ deine Augen und hör einfach mal in dich hinein. 
    Da ich diese Meditation auch häufig bei meinen Selbstliebeabenden verwende kennen einige von euch sie vielleicht schon von meiner Deutschlandtour. In ein paar Städten gibt es auch noch freie Plätze.
    Wenn du dir also mal einen Abend ganz für dich gönnen möchtest kannst du dir unter www.frauherz.de ein Ticket sichern. 
    Mehr zum Thema Selbstliebe findest du außerdem auch auf meinem Instagram.

    Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.

    Deine Alex 
    12 min
  • #085 Besiege deine Flugangst - im Gespräch mit Pilot und Coach Suk-Jae

    Im Himmel schweben, hoch über den Wolken. Einfach mal aus

    dem Fenster schauen ohne Handy oder andere Ablenkungen. Sich mal wieder bewusst
    werden wie klein die Welt doch ist und wie unglaublich schön. Ich liebe das
    Fliegen. Mich entspannt es und genieße den Blick aus dem Fenster immer wieder
    aufs Neue.

    Geht’s dir da genauso oder ist eher das Gegenteil der Fall?

    Bekommst du schon allein bei dem Gedanken ans Fliegen schwitzige Hände und
    sitzt dann während des gesamten Flugs angespannt auf deinem Sitz? Ist es für
    dich jedes Mal wieder eine riesen Überwindung in ein Flugzeug zu steigen?

    Suk-Jae von den Weddingpilots ist Pilot und weiß wie viele

    Menschen unter Flugangst leiden. In seinem Podcast Cockpitbuddy gibt er unter anderem viele Tipps wie du besser mit deiner Angst umgehen kannst.

    Und auch in der heutigen Podcastfolge unterhalten wir uns

    viel über dieses Thema. Außerdem beantwortet er mir ganz viele Fragen, über die
    auch du bestimmt schon einmal nachgedacht hast.

    Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.

    Deine Alex

     

    57 min
  • #084 Tipps für mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag

    Selbstliebe, was bedeutet das eigentlich? Für mich hat

    Selbstliebe ganz viel mit Selbstfürsorge zu tun.

    Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst, dann fällt es dir

    auch leichter dich in deinem Körper wohl und geborgen zufühlen und dich so
    anzunehmen wie du bist.

    Doch wann fängt Selbstfürsorge eigentlich überhaupt an?

    Was ist das Erste was du nach dem Aufwachen tust? Beginnst

    du den Tag bereits mit Achtsamkeit? Und wie oft hörst du während des Tages auch
    mal darauf, was dein Körper eigentlich gerade braucht? Es fällt uns nicht immer leicht uns während  des Alltags daran zu erinnern.

    In dieser Podcastfolge erhälst du wertvolle Tipps, die dir

    helfen werden deinen Alltag selbstfürsorglicher zu gestalten. Ich zeige dir wie
    du bereits mit Kleinigkeiten gestärkter und positiver durch den Tag gehen
    kannst. Das kannst du dann ganz einfach umsetzen und in deine tägliche Routine mit einbauen.

    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und bei der Umsetzung.

    Deine Alex

    12 min
  • #083 Wie du deinen Körper und Geist in Einklang bringst - Philosophieren mit Yogalehrerin Franzi
    Total unvoreingenommen bin ich morgens mit meiner Matte zur Yogastunde an den Strand gelaufen. Yoga ist zum Megatrend geworden, doch was hat es eigentlich damit auf sich? 
    Plötzlich war da dieser Moment, in dem ich alles loslassen konnte. Fallen lassen, nachgeben. Tränen liefen mir über die Wangen und alles in mir wurde plötzlich ganz ruhig. Und dann war da nur noch Franzis Stimme, mein Körper und so viel Hingabe.
    Yoga ist eine Möglichkeit dich wieder neu zu zentrieren, mit deinem Körper eine innere Balance zu finden. Durch die Mischung aus körperlicher Fitness und mentaler Praxis tust du deinem ganzen System etwas gutes und kannst ganz nah bei dir sein.

    Im Gespräch mit Yogalehrerin Franzi spürt man sofort wie sehr sie die Philosophie dahinter verinnerlicht hat. Sie erklärt wie wertvoll Yoga ist um sich mit seinen eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Du kannst in dich hören, abschalten und zur Ruhe finden. Mit Yoga also einfach mal ganz Leise & Glücklich sein. 
    Lass dich von Franzis Energie anstecken und und erfahre, was es mit innerer Balance wirklich auf sich hat.… Viel Spaß beim fühlen.

    Deine Alex
    44 min

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