In deze aflevering reflecteren we samen op het afgelopen jaar. Ik stel je diverse vragen om je bewust te maken, je aan het denken te zetten, je terug te laten kijken maar ook vooruit. Om plannen te maken en te zorgen dat volgend jaar voor jou een mooier, succesvoller jaar wordt dan afgelopen jaar. Reflecteer jij met me mee?

Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?

Is december voor jou ook zo'n stressvolle maand? Vind je de feestdagen wel erg veel gedoe en geregel? Merk jij dat je stressniveau rond de feestdagen altijd wat hoger is dan normaal? Luister dan deze aflevering. Ik geef je praktische tips voor meer ontspanning tijdens de feestdagen. Ik geef ook nog wat extra tips voor HSP'ers om niet overprikkeld te raken tijdens de feestdagen. En ik zoom nog even in op het jojo effect wat vaak ontstaat in vakantieperiodes. En dan heb ik het niet over je gewicht... al is dat ook wel vaak een uitdaging, maar dat is niet mijn specialiteit daar zijn vast genoeg adviezen voor te vinden.

Probeer je het liever zelf of kijk je liever eerst nog even de kat uit de boom?

Heb jij twijfels over je relatie? Gaat het eigenlijk best goed maar mis je toch iets? Twijfel je of hij/zij de ware is of twijfel je of je misschien toch liever alleen wil zijn? Val jij steeds op de verkeerde partner, de "probleemgevallen" of op partners die toxisch voor jou zijn? Luister dan zeker deze aflevering. Ik zoom in op relatietwijfels. Waar komen ze vandaan? En hoe kom je er vanaf? Hoe zorg je dat jouw relatie gelijkwaardig, in balans is en voldoening geeft?

Ik kan niet voelen, ik weet niet wat ik voel. Ik weet niet hoe ik kan omgaan met mijn gevoelens. Of ik wil niet voelen wat ik voel. Voelen en gevoelens maken een hoop los. In deze aflevering leg ik je uit hoe het werkt rondom voelen, gevoelens, emoties en gedachten. Ook geef ik je hele praktische en concrete tips hoe je uit je hoofd kunt komen en weer contact kunt gaan maken met je lijf. Hoe je weer kunt gaan leren voelen dus eigenlijk.

Deze aflevering gaat over perfectionisme, wat is het eigenlijk? Wist je dat er 2 soorten perfectionisme bestaan, de onzichtbare perfectionist en de zichtbare perfectionist. Waar komt perfectionisme vandaan en wat kun je er mee wanneer je last hebt van je eigen perfectionisme?

Deze aflevering gaat over de waarheid, over goed en fout. Over oordelen en hokjesdenken. Over nieuwsgierig zijn, oordeelloos, je verplaatsen in de ander maar ook juist heel erg over gaan staan voor jezelf, jouw eigen mening, visie en behoefte. Persoonlijk leiderschap dus eigenlijk. Je eigen leven vorm geven, je eigen koers uitstippelen, leven op jouw voorwaarden. Maar wel in verbinding en op een manier dat je de mensen om je heen inspireert in plaats van teleurstelt. Wie wil dat nou niet?? Luisteren dus....  

Gisteren zag ik een bericht voorbij komen dat ruim de helft van de studenten in Nederland psychische of emotionele uitputtingsklachten ervaart door de coronacrisis. In deze aflevering leg ik je uit waarom ik denk dat dit niet door de coronacrisis komt. Maar wat de werkelijke oorzaak is. Dit geldt ook wanneer jij denkt dat je relatie, je ex, je werk (druk), of je omgeving de oorzaak zijn. Ik leg je uit dat dit eigenlijk triggers zijn en geen oorzaak.... wil je weten wat de oorzaak dan wel is? Ga dan zeker even luisteren. 

Wat is stress eigenlijk? En wat verstaan we onder trauma? Veel mensen denken dat ze hier niet mee te maken hebben. Maar we hebben er allemaal last van en het is heel belangrijk om hier meer over te weten. Het is van belang voor jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid om je bewust te zijn hoe dit werkt. En hoe je hierin het beste voor jezelf kan zorgen. In deze aflevering leg ik je uit hoe het werkt met stress en trauma, wat het doet met je lichaam en hoe jij er mee om kunt gaan.

Je moet gewoon jezelf zijn. Een veel gehoorde uitspraak. Maar wat is jezelf zijn eigenlijk precies? Hoe doe je dat? En wat als je eigenlijk helemaal niet weet wie je werkelijk bent? Ik leg het je uit in deze aflevering van de podcast Hersenspinsels en Gevoelskwesties.

Ik ben al heel hard met mezelf aan het werk. Een veel gehoorde opmerking.