Wat zonde dat sommige mensen niet willen leren. Dat was een uitspraak van mijn Fysiotherapeut nadat we samen in gesprek gingen over gedragsverandering. Waarom blijven zoveel mensen de symptomen bestrijden en is het blijkbaar zo moeilijk om structureel iets te veranderen? Ik leg je uit hoe dit komt. Ik vertel je meer over mindset, belemmerende overtuigingen, opvoeding en omgeving, bewust en onbewuste patronen. Slachtoffergedrag etc.

Deze aflevering gaat over gedachten. Hoe je middels je gedachten vaak geheel onbewust je eigen werkelijkheid creëert. Maar waarom jouw gedachten niet de werkelijkheid ZIJN. Hoe jouw mindset tot stand komt, hoe bepaalde emoties worden opgeroepen. En hoe je deze kennis ook kunt gebruiken om je leven in de positieve zin te veranderen.

Ergens ongeschikt voor zijn. We vinden het soms van onszelf maar we krijgen het label ook wel eens door anderen opgeplakt. Dit is niks voor jou, of dat kun je beter niet doen. Dat kan je niet of ik raad je dat af. Maar ben je wel werkelijk ongeschikt? Of is de context ongeschikt voor jou? Niet binnen de standaard hokjes passen maakt jou niet ongeschikt. Dat maakt dat deze standaarden jou niet passen. Maar gelukkig zijn er meer opties dan alleen de standaard hokjes en de standaard opties. Ik vertel er je in deze podcast meer over, met als illustrerend voorbeeld mijn hond en mijn eigen middelbare school periode.

In deze aflevering leg ik uit wat Zwart Wit denken is. Waarom het soms tegen je kan werken. En leg ik een aantal methodes uit waarmee je jouw blikveld kunt verbreden en de grijstinten kunt gaan ontdekken die tussen zwart en wit in liggen. Een hele leerzame aflevering als je moeite hebt met keuzes maken, als je last hebt van perfectionisme, negatief denken, doemdenken, piekeren etc.

Je kan geen keuze maken, je hebt last van keuzestress. Je weet niet wat je wil. Je weet niet waar jij gelukkig van wordt of wat jouw mening eigenlijk is. Je kan je vinden in alle standpunten van anderen. Je wilt niemand teleurstellen. Of de angst is te groot om een knoop door te hakken. Hoe dan ook, je weet niet meer wat je wil. Hoe kan dat nou? In deze podcast leg ik de 3 meest voorkomende redenen uit waarom je niet meer weet wat je wil. Hopelijk geeft dit je inzicht. Want pas als je begrijpt hoe het werkt dan pas kun je er iets aan veranderen.

Een inspirerend metaforisch verhaal over olifanten wat duidelijk maakt hoe krachtig en bepalend belemmerende overtuigingen kunnen zijn. Hoe door belemmerende overtuigingen jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen totaal vervormd kan worden. En waarom je hier tegen zou moeten vechten. 

Over Burn out hoor je een hele hoop en is veel informatie te vinden. Maar over een Bore out hoor je eigenlijk heel weinig. Wat is een Bore out eigenlijk precies? En wat is het verschil met een Burn out? En misschien wel het belangrijkste voor velen... hoe kom je er vanaf? Is alleen de oorzaak anders of ook de aanpak? In deze aflevering vertel ik je mijn visie hierop. 

Iets voelt vervelend dus wil je er zo snel mogelijk vanaf. Je doet er alles aan om er vanaf te komen. In deze podcast gebruik ik als voorbeeld mijn eigen hoofdpijn. Ik vecht tegen de hoofdpijn want ik heb er geen tijd voor en geen zin in dus ik wil er zo snel mogelijk weer vanaf. Ik zet alles in de strijd, alle vitamines, kruiden, grootmoederstrucjes die ik kan bedenken probeer ik om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Maar de echte oplossing ligt ergens anders. Waar de oplossing ligt en hoe je zo snel mogelijk van die vervelende dingen af komt vertel ik je in deze aflevering. 

In deze aflevering vertel ik je alles over zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid. Wat is het verschil eigenlijk? Hoe komt het dat de een er meer van heeft dan de ander? Hoe kun je meer zelfvertrouwen krijgen of zelfverzekerder worden? 

Tamar Valkenier besloot 6 jaar geleden dat ze wilde ontdekken wat de wereld haar nog meer te bieden had. Ze liet alles achter en ging fulltime op avontuur. Een prachtig interview over het is dit het nou gevoel, twijfels, angsten, onzekerheid, keuzestress. Over het volgen van je hart en wat is nou eigenlijk een gelukkig leven? Hoe bereik je dat?