https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/recharge

Heb jij je al aangemeld voor ReCharge LIVE? We starten 2 februari!

Vermoeidheid na een burn-out is zelden één ding.
Er is geen duidelijke oorzaak, geen vaste volgorde en geen handleiding die voor iedereen werkt.
In deze aflevering vertel ik je waarom ik je geen eenduidig advies kan geven over restvermoeidheid en waarom dat misschien juist helpt om er anders naar te kijken.

In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen burn-out en PTSS en waarom de klachten zo op elkaar kunnen lijken.
En vooral: wat je nodig hebt om te herstellen bij het één en bij het ander.

We hebben het ook over trauma dat niet altijd als trauma wordt herkend.
Over langdurige stress, jeugdervaringen, heftige gebeurtenissen in je gezin.
En waarom burn-out soms oude lagen blootlegt, in plaats van dat je achteruitgaat.

Geen diagnoses. Wel helderheid, nuance en geruststelling.

Zodat je beter begrijpt wat er in jouw lichaam gebeurt.
En waarom je herstel misschien iets anders van je vraagt dan alleen rust.

In deze aflevering ga ik in op een vraag die ik vaak krijg van mensen met (autistische) burn-out. Waarom je woorden kwijt kunt zijn in gesprekken, waarom dat logisch is, en waarom je jezelf niet hoeft uit te leggen.

Ook deel ik hoe je gesprekken kunt voeren zonder over je grenzen te gaan en waarom vooraf gekozen zinnen zoveel rust kunnen geven.

Aan het einde vertel ik je meer over het werkboek Help! Ze vragen hoe het gaat!, met voorbeeldzinnen voor lastige gesprekken.

Je kunt hem nu voor 7 euro aanschaffen: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/cheat-sheets Wat zeg jij tegen mensen die deze vraag aan jou stellen?

“Hoe lang gaat dit nog duren?” Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. In deze aflevering neem ik je mee in wat onderzoek laat zien over de duur van burnout, maar vooral ook waarom die gemiddelden vaak niet helpen. We hebben het over de lange staart, neurodivergentie, ondernemerschap en restklachten. Zodat jij begrijpt waarom jouw herstel loopt zoals het loopt.

Helaas komt het vaak voor, dat je tijdens je burnout alleen thuis bent. Hoe vervelend als je dan paniek en angst voelt. Weet dat het normaal is en dat het verklaarbaar is. Ik vertel je graag waarom het gebeurt en wat je kunt doen om het jezelf wat dragelijker te maken.

Ben je deze week ook live bij de masterclass Roadmap naar herstel? Je kunt je aanmelden via deze link: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout

Wanneer je rust wil je eigenlijk weer in actie komen wanneer je lichaam een impuls tot actie geeft. Vaak is dat het gevoel van ergens weer in in hebben. Dit zijn vrij subtiele signalen. Echter wil dit niet altijd gebeuren wanneer je in burnout zit. De subtiele signalen worden genegeerd, met als gevaar dat je te lang blijft liggen en je je nog vermoeider gaat voelen.

Wat je kunt doen als je dit ook herkent vertel ik je in deze aflevering!

Heb je je al aangemeld voor de gratis masterclass Roadmap naar Herstel voor aankomende week? Dan kan je doen via deze link: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout

Waarom voelt het alsof je je grenzen niet meer aanvoelt na een burn-out? En waarom helpt “beter luisteren naar je lichaam” vaak helemaal niet?

In deze aflevering leg ik uit waarom je je grenzen niet vooraf leert voelen, maar achteraf leert herkennen.

Je ontdekt hoe doen, evalueren en mild kijken de sleutel zijn om je vertrouwen in jezelf langzaam weer op te bouwen.

Wil je meer van dit soort tips: meld je dan aan voor de gratis masterclass Roadmap naar herstel: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout

Ik kreeg meerdere vragen over het re-integreren en dan vooral over het aanvoelen wanneer je te veel doet. Wanneer moet je stoppen en wanneer is het een onderdeel van je herstel.

Want werken is zeker gezond, mits je lichaam er klaar voor is.

In deze aflevering probeer ik het je zo duidelijk mogelijk uit te leggen, want helaas is het niet zo zwart wit als dat we graag zouden willen!

Binnenkort geef ik trouwens weer de masterclass Roadmap naar herstel. Wil je er live bij zijn, zodat je vragen kan stellen (bijvoorbeeld over reintegreren of andere burnout gerelateerde onderwerpen) meld je dan aan via de link: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout

Je herkent mogelijk wel dat tijdens je burnout je emoties alle kanten op vliegen. Je bent snel overprikkelt en voelt je boos naar je omgeving of de tranen die achter je ogen drukken.

In deze aflevering leg ik je uit hoe je om kan gaan met wisselende emoties en dat dit heel normaal is.

Een aantal vragen die jij jezelf kunt stellen:

• Wat doe jij zodra je iets voelt?

  Ga je verklaren? Oplossen? Wegdrukken of doorbeuken?

  En verschilt het per emotie wat je doet? Welke mogen er zijn en welke niet?

En bij wisselende emoties:

• Vind je dat normaal of veroordeel je jezelf?

• Moet je “consistent” zijn?

En... we gaan 2 februari weer starten met ReCharge LIVE. Je kunt een offerte bij me aanvragen, mocht je werkgever het willen vergoeden of als je het van je opleidingspotje wilt betalen. Lees hier alles over het programma: https://evelienaarten.nl/recharge-live-website/Voor een offerte of vragen mag je me mailen op [email protected]

Via instagram kreeg ik de vraag binnen: Wat versta je onder rusten. Is dat op bed liggen of een luisterboek.? Of is dat iets anders?

Dit is een van de 10 vragen die ik de komende twee weken ga beantwoorden. Mocht je ook je vraag willen insturen kan dat via Instagram of hier in de comments.

Ik leg je in deze aflevering uit wat ik versta onder rusten en dat er nog meerdere manieren zijn. Wil je hier zelf mee aan de slag en dit voor jezelf ontdekken check dan de rust revolutie: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/rust-revolutie