ヘルリテ向上委員会放送局

ヘルリテ向上委員会放送局

By 丹後友里🌳健康経営推進ファシリテーターBusinessManagement
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ヘルリテ向上委員会放送局 episodes

  • #23　LINEコラム音声ダイジェスト｜忙しい時に自分を落ち着かせる方法
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信はいかがでしたか？
    4月も残り1週間ちょっととなりました。
    来週末にはゴールデンウィークも始まります。
    連休に向けてやることがいろいろ増えて、
    大変な日々をお過ごしでしょうか？
    少しでも皆さんの日常生活の参考になれたら幸いです。
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
    #ひと休み #リセット方法 #集中と休憩 #メリハリつける
    9 min
  • #22　LINEコラム音声ダイジェスト｜生産性高く仕事をするためには
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信はいかがでしたか？
    新年度が始まって早10日。
    皆さん少しずつ環境になれてきたでしょうか？
    仕事は学校と違って、
    時間は決まっていますが仕事中の時間は
    自分でタイムテーブルを作って仕事をするのが
    鉄則です。
    今は入社したばかりなので
    定時に上がらせてもらえるかもしれませんが、
    これが少しずつ仕事が増えてくると
    定時までに仕事を終えることが大変になってくると
    思います。
    今回はそんな『使える』時間を意識して、
    生産性高い仕事をするためのコツをお届けしました。
    少しでも新しい環境に馴染むための参考になれたら幸いです。
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
    9 min
  • #21　LINEコラム音声ダイジェスト｜何か新しいことを始めるなら
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信はいかがでしたか？
    新年度ということもあり、
    今月から新しい環境で新しいことを始める人が
    多くいたと思います。
    そんな中でやっぱり大事だと思うのが
    コミュニケーションの取り方かなと思います。
    対面の時に無意識にできていたことは
    オンラインではなかなか難しいもの。
    ましてや学生から社会人となった方なら
    なおのことコミュニケーションの取り方は
    これまでの友達とのLINEとは大きく異なります。
    少しでも新しい環境に馴染むための参考になれたら幸いです。
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
    12 min
  • #20　LINEコラム音声ダイジェスト｜自分の健康を他人に丸投げしてはいけない
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信はいかがでしたか？
    少し辛口な内容になってしまいましたが、
    少しでも皆さんの人生をより良く送れるための
    一助になれましたら幸いです。
    会社の健康診断と一緒に
    長年経過観察（という名の放置）していた子宮筋腫について
    改めて検査したところ、
    ・子宮筋腫①3.5cm → 12cm
    ・子宮筋腫②3cm → 10cm
    ・チョコレート嚢胞（内膜症｜卵巣炎） 5cm【NEW!!】
    というとんでも情報が発覚。
    これはもう手術しか治療法はないのですが、
    少しでも手術の負担を減らすために、
    ホルモン抑制注射で筋腫を小さくしてから
    摘出することにしました（手術も開腹になりそうとのこと）。
    ちゃんと検査して良かったな～。
    今まで何の影響もなかったのが本当に不思議。
    改めて今までがんばってくれていた身体に感謝です。
    （そして無理をさせていて申し訳ない……）
    健康的な生活を送るためには、
    お医者さんの正確な診断と、
    それに併せた意識的でかつ医学的に正しい創意工夫が必要です。
    自覚症状が無くても、
    ・定期的に健康診断を（しっかり目な内容で）受ける
    ・一定の年齢になったら人間ドックを受ける
    など、時間、労力、お金、そして医術的にも
    自分への投資をしましょう。
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
    13 min
  • #19　LINEコラム音声ダイジェスト｜自分の身体に合う健康習慣を見つけるコツ
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信はいかがでしたか？
    先日会社の健康診断で肝臓に軽度異常が見つかってしまい、
    慌てて再検査を行いましたが無事に正常に戻りました！
    何もしなかったかというと、そんなことは決してありません。
    高い数値の項目でどんな病気があるのかを調べたり、
    該当しそうな病状を改善するにはどんなことが必要なのか
    調べて実践したり（私の場合は食生活を変えました）。
    健康的な生活を送るためには、
    お医者さんの正確な診断と、
    それに併せた意識的でかつ医学的に正しい創意工夫が必要です。
    今回の放送は、その一番最初の前段階の部分。
    少しでも皆さんの人生をより良く送れるための
    一助になれましたら幸いです。
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
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    🍀日々の過ごし方を工夫して人生の質の向上を図る🍀
    健康管理や生活習慣の見直し
    時間管理や『やりたいことをやる』など
    頭ではわかっていても
    思うようにできないことありませんか？
    #健康管理 #健康増進 #生活習慣 #セルフマネジメント #セルフケア
    11 min
  • #18　LINEコラム音声ダイジェスト｜セルフマネジメントしてますか？
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信はいかがでしたか？
    少しでも皆さんの人生をより良く送れるための
    一助になれましたら幸いです。
    メンタルケアでは
    『自分に素直になる』とか
    『心の声を聴く』とか
    いろいろありますが、
    それって身体にも言えることだと私は思います。
    ぜひ皆さんもご自分の身体の声に耳を澄ませて
    労ってあげてください！
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
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    🍀日々の過ごし方を工夫して人生の質の向上を図る🍀
    健康管理や生活習慣の見直し
    時間管理や『やりたいことをやる』など
    頭ではわかっていても
    思うようにできないことありませんか？
    #健康管理 #セルフマネジメント #身体のケア #身体の声を聴く
    8 min
  • #17　LINEコラム音声ダイジェスト｜自分の特性を理解すると自己肯定感は上がる
    こん#にちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    これからは確実に
    『公私ともに人生に関わることすべてに
    　責任と覚悟を持って自分で選択して行動する』
    ことが必須であり、
    その選択ができるか否かで人生が決まる
    と思うんです。
    そして同時に
    『相手がした選択を尊重する』
    ことも最重要事項であり、
    それができて始めて多様性の受容につながる
    と私は考えています。
    今日の配信はいかがでしたか？
    少しでも皆さんの人生をより良く送れるための
    一助になれましたら幸いです。
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
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    🍀日々の過ごし方を工夫して人生の質の向上を図る🍀
    　　　　　　【 QOLメンテナンス 】
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    健康管理や生活習慣の見直し
    時間管理や『やりたいことをやる』など
    頭ではわかっていても
    思うようにできないことありませんか？
    日々の過ごし方を工夫して
    今よりもやりたことができるようになるコツ
    本日12:30配信です😊✨
    #自己肯定感 #自己肯定感の上げ方 #思考の特性 #自分を知る
    #手帳 #ライフログ #1行書くだけ日記 #伊藤羊一
    #未来予約 #PDCAを回す #自己肯定感を上げながらPDCA
    9 min
  • #16　LINEコラム音声ダイジェスト｜目標を達成するためのタスク管理法
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信内容はいかがでしたか？
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
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    🍀日々の過ごし方を工夫して人生の質の向上を図る🍀
    　人生100年＆ニューノーマルな時代。
    　そんな不確かで先が見えない時代の中で、
    　充実した人生を送るためにはどんな視点があるといいのか？
    　日々の暮らし方と自分の健康について見直しながら、
    　理想のキャリアを考えてみませんか？👋😊
    9 min
  • #15　LINEコラム音声ダイジェスト｜やりたいことを確実にやるためには？
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信内容はいかがでしたか？
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
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    【 QOLメンテナンス 】
    　人生100年＆ニューノーマルな時代。
    　そんな不確かで先が見えない時代の中で、
    　充実した人生を送るためにはどんな視点があるといいのか？
    　日々の暮らし方と自分の健康について見直しながら、
    　理想のキャリアを考えてみませんか？👋😊
    #QOLメンテナンス #健康 #生活習慣
    11 min
  • #14　LINEコラム音声ダイジェスト｜『◯◯◯時間』のつくり方のポイント！
    こんにちは！
    ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊
    今日の配信内容はいかがでしたか？
    ご意見・ご感想・ご質問などありましたら
    お気軽にレターよりどうぞ🙌✨
    ／
    　3月7日(日) 13:00〜20:00
    　QOLメンテナンスの体験会やります📣🌟
    ＼
    体験会では整体の他に、
    ◎健康的な生活をするために今どんなことが必要で、
    　何をどのくらいやるとうまく習慣化するのかを
    　アドバイスする
    ◎手帳を使って時間の使い方を見直しと、
    　やりたいことをちゃんとやれるような行動タスクを
    　作って動けるようなコーチングをする
    といった形を考えています！
    詳細は👇の記事をご覧ください👋😊✨
    https://note.com/lily_0630/n/n7c2d01dbfa08
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    【 QOLメンテナンス 】
    　人生100年＆ニューノーマルな時代。
    　そんな不確かで先が見えない時代の中で、
    　充実した人生を送るためにはどんな視点があるといいのか？
    　日々の暮らし方と自分の健康について見直しながら、
    　理想のキャリアを考えてみませんか？👋😊
    #QOLメンテナンス #健康 #生活習慣
    12 min

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