In dieser Folge geht es darum, wie Social Media unbewusst Energie rauben kann – durch endloses Scrollen von einer negativen Nachricht zur nächsten und den ständigen Vergleich mit anderen. Social Media ist so gestaltet, dass es fesselt, aber nicht immer guttut. Erst recht nicht im Kinderwunsch. Deshalb ist es wichtig, bewusst Grenzen zu setzen.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Doomscrolling ist und warum es so schädlich sein kann.
• Wie Social Media unbewusst die Selbstwahrnehmung beeinflusst.
• Warum Vergleiche mit Influencern oft trügerisch sind.
• Wie du bewusstere Social-Media-Gewohnheiten entwickelst.
• 5 konkrete Strategien, um deine Energie auf Instagram & Co. zu schützen.

Hör rein und finde heraus, wie du Social Media so nutzt, dass es dir guttut - und deinen Kinderwunsch nicht die Energie abzieht!

Du wünschst dir Unterstützung dabei, wieder in deine Kraft zu kommen, damit du zwischen Job und Zukunftssorgen deinen Kinderwunsch nicht aus dem Blick verlierst und endlich umsetzt? Dann komm‘ gern in meine SOS-Sitzung. Hier findest du Infos und Buchungsmöglichkeiten: Zum Terminkalender.

Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.

Das Ergebnis der Bundestagswahl wirkt sich ganz sicher darauf aus, wie Frauen mit herausforderndem Job und Kinderwunsch (und erst recht als Single-mom by Choice) zukünftig wahrgenommen werden. Denn mit der CDU als stärkster und AfD als zweitstärkster Kraft ist mehr als deutlich geworden, in welcher Funktion Frauen bevorzugt wieder gesehen werden.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Auswirkungen des Wahlergebnisses für dich – und ganz konkret über folgende Punkte:

• Wie die Rolle von Alice Weidel als lesbischer Frau in der AfD einzuordnen ist.
• Wie sich CDU/CSU und AfD die Rolle der Frau vorstellen.
• Welches Familienverständnis beide Parteien haben.
• Wie vor allem die AfD Mutterschaft bei gleichzeitiger Erwerbstätigkeit einordnet.
• Welche Auswirkungen die Wahl möglicherweise für Kinderwunschbehandlungen hat.
• Welche Entscheidungen aus der politischen Vergangenheit von Friedrich Merz sein Frauenbild verdeutlichen.
• Was Antifeminismus ist und warum er so gefährlich ist.

Und vor allem spreche ich darüber, was konkret du tun kannst, um dem entgegenzuwirken. Ohne dich neben all deinen Herausforderungen aktuell noch mehr zu belasten.

Es ist simpel. Und so wirkungsvoll.

Quellen:

https://www.stern.de/politik/sarah-bossard--das-ist-die-partnerin-von-alice-weidel---35478212.html

https://www.bpb.de/themen/rechtsextremismus/infopool-rechtsextremismus/558421/was-ist-antifeminismus/

https://www.bpb.de/mediathek/audio/558321/folge-4-zurueck-an-den-herd-antifeministische-influencerinnen/

https://www.campact.de/bundestagswahl-2025/merz-kein-kanzler-fuer-frauen/

Das genannte Buch ist von Nora Imlau und heißt „In guten Händen“: Amazon-Affiliate-Link

Wenn dich diese Zeiten verunsichern und du dir eine Begleitung wünschst, reserviere dir gern einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch, in dem wir besprechen, ob meine Angebote für deine Herausforderungen passen. Hier findest du die aktuellen Termine: Zum Terminkalender

Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.

Nachdem ich in früheren Folgen schon über die Ressourcen Geld, Zeit und Energie gesprochen habe, schließt sich in dieser Folge der Kreis mit deinen Fähigkeiten – angeborenen und erlernten – die du natürlich ebenfalls als Ressource nutzen kannst.

Dabei geht es vor allem darum, was du alles bereits in dir hast – und nur nicht nutzt. Ich möchte dir deshalb helfen, Dinge in dir wiederzuentdecken, die dir auf dem Kinderwunschweg helfen und den entscheidenden Unterschied machen können.

Konkret geht es darum:

• Warum Fähigkeiten eine Ressource sind – und dabei extrem nachhaltig.
• Welche 7 wichtigen Fähigkeiten auf dem Kinderwunschweg unverzichtbar sind.
• Was du tun kannst um deine Fähigkeiten zu entwickeln.
• Plus Reflexionsfragen, wie du dir bewusst machst, was eigentlich alles in dir steckt.

Wenn du die anderen Inhalte der Mini-Serie nachhören möchtest, findest du sie hier:

🎙️ Folge 6 - Deine 4 Ressourcen für Entscheidungen.

🎙️ Folge 30 – Ressource Geld: Wie sie dir im Kinderwunsch Zeit und Energie verschafft.

🎙️ Folge 32 – Ressource Zeit: Wie du deinen Zeitdruck reduzieren kannst.

 🎙️Folge 35 – Ressource Energie: Dein Körper, deine Kraftwerke, deine Schwingungen.

Meine 6-wöchige, komplett digitale Begleitung „Coaching in Motion“ habe ich gerade etwas umgestellt und in drei Phasen gegliedert:

✨ Phase 1 = Auffangen und Stressreduktion

✨ Phase 2 = Stärke durch deine Gefühle

✨ Phase 3 = Klarheit für die Zukunft

Schau gern mal rein, was durch diese flexible Art der Begleitung für dich möglich wird! Alle Details und Ablauf

Und wenn du unsicher bist, reserviere dir gern einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch, in dem wir besprechen, ob diese Begleitung für deine Herausforderungen passt – oder auch nicht. Hier findest du die aktuellen Termine: Zum Terminkalender

Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.

In dieser Folge geht es darum, wie du über deine eigenen Grenzen hinauswachsen und dir so deutlich mehr ermöglichen kannst – im Leben generell und vor allem im Kinderwunsch.

Dazu ist zum einen hilfreich, deine Komfortzone besser zu verstehen. Wie kommt sie zustande, wie macht sie sich bemerkbar, wieso ist sie bei jedem unterschiedlich?

Und andererseits gebe ich dir konkrete Tipps, wie du den Diskomfort lieben lernst. Das Unbehagen, das sich IMMER einstellt, wenn du etwas außerhalb deiner Komfortzone tust. Und das dir sagt: Ich bin mutig, ich gehe weiter als bisher.

Konkret geht es darum:

• Was ist die Komfortzone – und was ist Diskomfort?
• Warum gibt es die Komfortzone und wie wirkt sie sich aus?
• Welche 4 Prozesse liegen der Herausbildung der Komfortzone zugrunde?
• Wie macht sich die Komfortzone im Kinderwunsch bemerkbar?
• Warum ist Diskomfort nötig und wichtig?
• Wie hilft dir das Wissen auf deinem Kinderwunschweg?
• Fünf Schritte, wie du lernen kannst, mit Diskomfort umzugehen.

Du möchtest noch besser verstehen, wo du konkret nicht über deine Komfortzone hinaus gehst und wünschst dir Unterstützung dabei, deine Grenzen zu sprengen? Dann komm‘ gern in meine SOS-Sitzung. Hier findest du Infos und Buchungsmöglichkeiten: Zum Terminkalender.

Falls dich diese Folge empowert, lass‘ mich gern teilhaben und schreib mir an [email protected].

Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.

Wie sehr erkennst du an, was du gerade alles trägst? Wie liebevoll gehst du mit dir um?

In dieser Folge möchte ich dir ein bisschen Entlastung schenken und dich einladen, dich mit dir selbst zu verbinden und mit dir mitzufühlen.

Denn vielleicht fühlst du dich gerade extrem unter Druck mit all den Herausforderungen rund um den Kinderwunschprozess, deinen Job, dein Alltag, und vieles mehr. Es kann sich überwältigend anfühlen.

Lehn‘ dich zurück und genieße ein paar Minuten mit dir selbst. Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du mit dir selbst umgehen und dich schätzen kannst.

Und wenn du dir mehr Impulse wünschst:

Am 29.1. um 18.30 Uhr findet mein kostenloses Webinar „Fünf elementare Schritte zur Kinderwunscherfüllung“statt. Melde dich für 0 Euro hier an und nach Bestätigung deiner Email bekommst du alle Details inklusive Zoom-Link:  >> Hier klicken

Nach vielen Folgen mit tiefem Eintauchen in Spezialthemen möchte ich in dieser Folge noch mal in die Vogelperspektive deines Kinderwunsches zoomen und dir kurz und knackig die Zusammenhänge bewusst machen -  von der gesamtgesellschaftlichen Situation bis hin zum Zusammenspiel von Stress, Glaubenssätzen und Energie.

Und du bekommst Tipps, wie du da raus kommst!

Konkret geht es darum:

• Warum wir andere Möglichkeiten, aber auch andere Herausforderungen haben als unsere Mütter und Großmütter.
• Wie unsere Erziehung uns Leistungsmuster und People Pleasing eingeimpft hat und wie sich das auswirkt.
• Wie dein Kinderwunsch im Wechselspiel mit deinem Job steht und warum der Job als deine „Bastion“ durch den Kinderwunsch zu bröckeln anfängt.
• Woher dein Stress kommt und wie er sich auf deinen Körper auswirkt und auf deinen mentalen Umgang mit dem Kinderwunsch.
• Wie sich durch den Stress dein Fokus verengt und deine Energie verändert.
• Welche Schritte du direkt tun kannst, um gegenzusteuern.
• Und vieles mehr.

Am 29.1. um 18.30 Uhr findet mein kostenloses Webinar „Fünf elementare Schritte zur Kinderwunscherfüllung“ statt. Melde dich für 0 Euro hier an und nach Bestätigung deiner Email bekommst du alle Details inklusive Zoom-Link:  >> Hier klicken

Das Konzept männlicher und weiblicher Energie ist an sich schon super spannend, kann dir aber gerade auf dem Kinderwunschweg einen völlig neuen Zugang zu dir und Verständnis für dich ermöglichen.

Dabei ist das keine neue Erfindung, sondern wurzelt – wie so vieles – in den jahrtausendealten Traditionen Chinas und Indiens.

Konkret geht es darum:

• Was männliche und weibliche Energien sind.
• Woher das Konzept ursprünglich stammt und warum das heute noch relevant ist.
• Was typische Eigenschaften männlicher und weiblicher Energie sind.
• Wie sich diese Energien im Alltag bemerkbar machen – in Beruf und Privaleben.
• Warum wir in unserer modernen Welt oft in der männlichen Energie verharren.
• Warum diese Energien im Kinderwunsch wichtig sind.
• Praktische Tipps für mehr Balance der Energien bzw. wie du vor allem wieder mehr in die weibliche Energie findest.

Wenn du dir Unterstützung bei Analyse deiner aktueller Situation generell oder auch speziell auf die Balance deiner Energien wünschst, komm‘ gern in eine meiner Einzelsitzungen. Alle Details findest du hier: Details Einzelsitzung.

Wenn du dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich immer wieder mit Impulsen stärkt und mit dem du deine Themen in der Tiefe aufarbeiten kannst, um voller Optimismus und Stärke deinen Kinderwunschweg zu gehen, schau dir doch gern mal die Details meiner Coaching-Begleitung an. Auch da kümmern wir uns – unter anderem - um den Ausgleich deiner Energien.

Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.

Nicht nur zum Beginn des neuen Jahres, sondern generell auf dem Kinderwunschweg ist es wichtig, dich mit deinen Zielen auseinander zu setzen und dir neue Verhaltensweisen anzueignen, die dich bei der Erreichung dieser Ziele unterstützen.

Und so herausfordernd und emotional das ist: bevor du dir Ziele setzen kannst, darfst du ganz tief eintauchen in die ideale Version deines Lebens, in die Vision dessen, was du unbedingt haben möchtest. Auch in die Vision deines Lebens mit Kind.

Denn es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die die Kraft unserer Gedanken belegen – unser Gehirn kann zwischen realen und vorgestellten Empfindungen nämlich nicht unterscheiden. Und das kannst du dir zunutze machen.

Konkret geht es darum:

• Wie du deinen Status Quo ermitteln kannst und warum das wichtig ist.
• Welche 3 positiven Effekt das Eintauchen in deine Lebensvision für dich haben kann.
• Wie du dir mit der SMART-Methode machbare Ziele setzt und warum ich beim R nicht ganz einverstanden bin.
• Wie neuronale Verbindungen entstehen und sich neue Gedanken und Verhaltensweisen in unserem Gehirn bilden.
• Warum du gegen dein eigenes Unterbewusstsein antrittst und dein Gehirn keine einzige neue Verhaltensweise super findet.
• Warum es unbedingt nötig ist, „Diskomfort“ zu verstehen.
• Wie lange ich gebraucht habe, mich zum Eisbaden zu trainieren und welcher überaus emotionale Grund meine Motivation ist, mich durch den Diskomfort zu tragen.

Es ist ein Prozess von „Ich habe eine Vision“ zu „Ich setze mir Ziele, die aus dieser Vision resultieren“ zu „Ich entwickle Routinen, die auf dieses Ziel einzahlen.“

Und wenn du dir dabei Begleitung und Unterstützung wünschst, melde dich noch bis zum 12.1.2025 zu meiner kostenlosen 21-Tage-Challenge an. Zum Anmeldeformular.

Lade dir außerdem gern mein kostenloses PDF „Wheel of Life – Das Lebensrad“ runter für deinen Status Quo. Zum Download.

Wenn du ein dringendes Anliegen hat und direkt in die Bearbeitung gehen möchtest, komm‘ gern in meine SOS-Sitzung (ca. 2,5 Stunden, 333 Euro inkl. MwSt.). Zum Terminkalender.

Die Podcasts von Dr. Simone Koch findest du hier: Eisbaden und Kältetherapie //  Eisbaden und Abnehmen

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Rauhnächte sind in aller Munde.

Doch wenn es um Spiritualität geht, gehen die Meinungen oft auseinander. „Was soll der Hokuspokus bringen?“, fragen sich viele.

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass nur wir in den Industriestaaten uns diese Frage stellen – in Naturvölkern ist Spiritualität ein normaler Teil des Lebens.

Konkret geht es in dieser Folge darum:

• Was Spiritualität ist und warum sie in unser aller Leben allgegenwärtig ist.
• Wie unterschiedlich mit Spiritualität in Industriestaaten und bei Naturvölkern umgegangen sind.
• Warum viele Frauen ein ungutes Gefühl haben, wenn es um „Rituale“ und Spiritualität geht.
• Was die „Witch Wound“ ist und welches kollektive Trauma für uns Frauen in Mitteleuropa damit verknüpft ist.
• Was die Rauhnächte und das Ritual der 13 Wünsche sind
• Warum es meiner Meinung nach nicht nötig ist, sich selbst zu sehr unter Druck zu setzen mit strikten Abläufen im Hinblick auf Spiritualität.

Du möchtest mehr zu den Rauhnächten erfahren und diese mal ausprobieren? Dann folge mir auf Instagram! Ich werde dir alle Hintergründe erklären und in allen Rauhnächten Impulse teilen.

🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/

Du willst die kostenlose Challenge im neuen Jahr zum Thema Ziele setzen und neue Routinen nicht verpassen? Dann registriere dich jetzt gleich über dieses Formular und du verpasst nicht, wenn es losgeht 🥳

Wir alle haben sie: die Situationen, in denen wir über unsere Grenzen hinweg gehen, etwas tun, dass dem entgegensteht, was wir eigentlich wollen. Oder was wir gerade eigentlich leisten können.

Je gestresster wir sind – und ein unerfüllter Kinderwunsch ist purer Stress – desto mehr gehen wir über unsere Kräfte hinaus.

In diesem Quickie teile ich mit dir wertvolle Fragen, wie du dir selbst auf die Schliche kommst. Und so in die Veränderung gehen kannst.

🆘 Du möchtest Unterstützung dabei, aus dem Kinderwunschstress rauszukommen? Dann komm‘ entweder in meine SOS-Sitzung:  Zur Terminbuchung

👭Oder sichere dir für 3 Monate meine Begleitung an deiner Seite. Du musst da nicht alleine durch! Mit meiner selbst entwickelten Methode helfen wir dir wieder zurück in dein Selbst als Powerfrau - hin zur Kinderwunscherfüllung. Alle Details findest du hier unter diesem Link.

Du bist unsicher? Dann sichere dir ein 15minütiges kostenloses Erstgespräch und wir schauen unverbindlich, ob wir zusammen passen würden: Hier kostenfreies Gespräch buchen.

🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/