Herz & bewegt

By Simone Kern & Franziska Günther-GüldenpfennigSociety & Culture

Herz & bewegt episodes

December 19, 2024 #15 Gewohnheiten - Fluch oder Segen?
** Gewohnheiten – Fluch oder Segen? **
Was sind eigentlich Gewohnheiten? Welche Handlungen, Gedankenmuster oder Tätigkeiten laufen automatisiert in unserem Leben ab, ohne dass wir noch lange darüber nachdenken müssen? Und was sind die positiven und negativen Aspekte dieser Gewohnheiten?
Wir diskutieren über diese Fragen, ebenso wie über die Herausforderungen beim Etablieren neuer Routinen und den Einfluss von Glaubenssätzen auf unser Verhalten. Welche persönlichen Erfahrungen haben wir bereits mit Gewohnheiten gemacht und wie haben sich diese im Kontext unserer Beziehungen verändert bzw. verändern müssen?
Woran können wir erkennen, dass uns Gewohnheiten nicht nur nützen, sondern einschränken oder sogar schaden? Über diese und andere Fragen sprechen wir in der heutigen Folge.
In dieser Folge erfährst du
• welche positiven und negativen Aspekte Gewohnheiten haben
• warum Gewohnheiten lebensnotwendig sind
• wie Gewohnheiten unser Leben strukturieren können
• ab wann Gewohnheiten uns einschränken können
• wie wir erkennen können, dass eine Gewohnheit nicht gut für uns ist
Wir hoffen, diese Folge bewegt dein Herz und wir freuen uns, wenn du deine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst. Folge uns dazu auf Instagram auf @franziskaguentherfotografie bzw. @simone_mari.kern und hinterlasse deine Kommentare. Wir freuen uns auf dich!
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Wir wünschen dir nur das Beste und dass es immer etwas geben möge, das dein Herz bewegt …
Alles Liebe,
Simone & Franziska
29 min
December 12, 2024 #14 Was bedeutet Einsamkeit für unser Leben?
** Was bedeutet Einsamkeit für unser Leben? **
Einsamkeit ist etwas, dass viele Menschen in Deutschland betrifft – nicht nur, aber auch durch Corona. Warum sind so viele Menschen ungewollt einsam?
Wie konnte es so weit kommen? Welche anderen Faktoren können Einsamkeit begünstigen und ist uns selbst auch schon Einsamkeit begegnet?
Welche Herausforderungen sind mit Einsamkeit in verschiedenen Lebensphasen verbunden? Wie können wir ungewollte Einsamkeit beenden und den Weg zurück ins Leben finden? Was könnten hierfür mögliche Strategien sein?
Über diese und andere Fragen sprechen wir in der heutigen Folge.
In dieser Folge erfährst du
• Welche Gründe es für Einsamkeit geben kann
• welche Auswirkungen Einsamkeit auf unsere Gesundheit hat
• warum so viele Menschen ungewollt einsam sind
• was der Unterschied ist zwischen „einsam“ und „allein“ sein
• welche möglichen Wege es aus der Einsamkeit geben kann
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Alles Liebe,
Simone & Franziska
28 min
December 05, 2024 #13 Was macht uns glücklich?
** Was macht uns glücklich? **
Wann warst du das letzte Mal so richtig glücklich?
Was macht eigentlich dieses „Glück“ aus und gibt es einen Unterschied zwischen „Glück haben“ und „glücklich sein“? Gibt es vielleicht ganz verschiedene Arten von Glück und wo sind sie zu finden? Heute sprechen wir über diese und viele andere Fragen.
Wie glücklich sind wir Deutschen, und was macht uns, laut Statistik, besonders glücklich? Kann man sich Glück auch ein Stück weit selbst erarbeiten und welche Rolle spielt Geld dabei; kann es uns glücklich machen?
Wir diskutieren heute aber auch über die Flüchtigkeit des Glücks und darüber, warum gerade diese Glück so wertvoll und besonders macht. Wie können wir Glück in unser Leben ziehen und welche kleinen Tricks kennen wir, um unser Leben glücklich(er) zu gestalten?
Geht mit uns auf die Reise auf die Suche nach dem kleinen und großen Glück …
In dieser Folge erfährst du
• was der Unterschied ist zwischen „Glück haben“ und „glücklich sein“
• welche Faktoren unser Leben glücklich machen können
• warum es gut ist, dass wir nicht dauerhaft glücklich sind
• wie unsere Lebenseinstellung unser Glücksgefühl beeinflusst
• welche Glücksrituale wir anwenden können, um unser Leben zu bereichern
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Alles Liebe,
Simone & Franziska
33 min
November 28, 2024 #12 Kannst du Grenzen setzen?
** Kannst du Grenzen setzen? **
Warum ist es im Leben wichtig, seine Grenzen zu kennen – und diese bewusst zu setzen? Was sind eigentlich Grenzen? Woran erkennen wir, wenn eine unserer Grenzen verletzt wurde, und wie können wir darauf reagieren?
In der heutigen Folge sprechen wir über diese Fragen, aber wir diskutieren auch über den Einfluss der Kindheit auf unsere Fähigkeit, Grenzen zu kommunizieren. Warum fällt es uns oft so schwer, „nein“ zu sagen und was haben Schuldgefühle damit zu tun? Weshalb können Selbstfürsorge und -liebe uns dabei unterstützen, gesunde Grenzen zu finden und warum können diese jedoch flexibel und tagesformabhängig sein? Seid gespannt, die heutige Folge wird euch hoffentlich nicht an eure Grenzen bringen. 😊
In dieser Folge erfährst du
• warum es so wichtig ist, seine eigenen Grenzen wahrzunehmen
• wie wir diese respektvoll, aber klar, kommunizieren können
• welche Rolle unsere Kindheit und Prägung dabei spielt
• wie wir erkennen können, dass eine unserer Grenzen übertreten wurde
• warum wir oft unser „bester Feind“ sind, wenn es um die Einhaltung eigener Grenzen geht
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Alles Liebe,
Simone & Franziska
31 min
November 21, 2024 #11 Was sind Alltagsängste?
** Was sind Alltagsängste? **
Wann hatten wir zum letzten Mal richtig Angst? Welche Ängste kennen wir und warum ist Angst erst einmal kein negatives Gefühl, sondern – im Gegenteil – lebensnotwendig? Welche Ursachen liegen unseren Ängsten zugrunde und wann woran können wir erkennen, ob unsere Ängste reell und berechtigt sind, oder ob wir vielleicht an einer Angststörung leiden?
Diese und andere Fragen beantworten wir in der heutigen Folge. Wir diskutieren auch unsere eigenen Erfahrungen mit Ängsten und Panikattacken und darüber, wie wir damit umgegangen sind. Warum ist es so wichtig, dass wir uns unseren Ängsten stellen, und welche generellen Bewältigungsstrategien kennen wir, um mit Ängsten besser klarzukommen? Wann ist der Moment gekommen, an dem wir uns Unterstützung holen sollten?
In der heutigen Episode sprechen wir darüber!
In dieser Folge erfährst du
• welche Arten von Ängsten wir kennen
• wie unsere eigenen Erfahrungen mit Ängsten und Panik sind
• warum es wichtig ist, dass wir uns von der Angst nicht leiten lassen
• was wir tun können, um mit Alltagsängsten besser umzugehen
• wann wir Unterstützung in Anspruch nehmen sollten
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Alles Liebe,
Simone & Franziska
37 min
November 14, 2024 #10 Gibt es Liebe ohne Treue?
** Gibt es Liebe ohne Treue? **
Was genau ist eigentlich „Treue“ und kann eine Beziehung glücklich sein, auch wenn sich die Partner nicht körperlich treu sein wollen? Welche Probleme können auftauchen, wenn ein Paar beschließt, die Beziehung zu öffnen und sich auch auf andere Menschen einzulassen?
Was können Gründe dafür sein und worauf sollte man unbedingt achten, wenn man seine Beziehung öffnen möchte? In dieser Folge stellen wir uns genau diese Fragen, und wir diskutieren auch die Unterschiede zwischen monogamen und polyamoren Beziehungen und die Rolle von Offenheit und Vertrauen.
Kann eine Beziehung ohne Treue langfristig Bestand haben, ja – könnte es sogar sein, dass wir als Menschen gar nicht unbedingt für die Monogamie ausgelegt sind? Wir sprechen darüber!
In dieser Folge erfährst du
• welche Voraussetzungen gegeben sein sollten, wenn man eine offene Beziehung führen möchte
• wie wichtig Ehrlichkeit und Verlässlichkeit dabei sind
• warum es entscheidend ist, dass beide Partner die offene Beziehung gleich stark wollen
• wie wir mit den Veränderungen in unserer Beziehung umgehen können
• weshalb man über alle Kommunikation hinaus auch die Leichtigkeit nicht verlieren sollte
• welche Rolle Eifersucht spielt.
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Simone & Franziska
25 min
November 07, 2024 #9 Altern & Schönheit
** Altern & Schönheit **
Warum ist es in unserer Gesellschaft so wichtig, stets als jung und attraktiv zu gelten? Welche evolutionstechnischen Gründe liegen dem zugrunde und wo liegen die Tücken, wenn wir versuchen, in jedem Alter jung und attraktiv zu wirken?
Über diese und andere Fragen sprechen wir in der heutigen Folge von Herz & bewegt. Außerdem gehen wir der Frage nach, warum das Alter in unserer Kultur beinahe ein Schimpfwort ist und wie sich unterschiedliche Kulturkreise darin unterscheiden, das Alter wertzuschätzen.
Wir sprechen über einige Tricks und Kniffe, die man anwenden kann, um jünger zu wirken – und über die Frage, ob wir nicht eher versuchen sollten, glücklicher zu werden anstelle von jünger.
In dieser Folge erfährst du
• warum es in unserer Gesellschaft so wichtig ist, stets jung zu wirken
• wie das Alter in unterschiedlichen Kulturen wahrgenommen wird
• was wir tun können, um jünger zu wirken
• warum der ewige Schönheitswahn sogar gefährlich sein kann
• was glücklich sein mit wahrer Schönheit zu tun hat.
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Simone & Franziska
33 min
October 31, 2024 #8 Sind wir veränderungsmüde?
** Sind wir veränderungsmüde? **
Warum sind wir derzeit so veränderungsmüde – sowohl wir als Individuen, aber auch als Gesellschaft? Wie können wir mit den immer neu auf uns einprasselnden Veränderungen umgehen, damit uns diese nicht mehr so belasten? Können wir Veränderungen auch als Chance begreifen und wenn ja, wie?
Über diese und viele andere Fragen sprechen wir in der heutigen Folge von „Herz&bewegt“.
Wir reflektieren über die Herausforderungen, die ständigen Veränderungen in der heutigen Zeit mit sich bringen und teilen unsere persönliche Strategien, um mit diesen Veränderungen umzugehen.
Wie können Achtsamkeit & kleine Auszeiten uns helfen, die innere Ruhe wieder zu finden und Veränderungen so besser zu integrieren? Welche Rolle spielt unser eigenes Mindset dabei, mit Veränderungen ideal umzugehen? Diese und andere Punkte klären wir in unserer heutigen Episode.
In dieser Folge erfährst du
• warum wir als Individuen, aber auch als Gesellschaft, momentan besonders veränderungsmüde sind
• wie wir mit Veränderungen umgehen können, damit sie uns leichter fallen
• warum wir Veränderungen häufig erst einmal negativ bewerten
• weshalb Veränderungen für unser Überleben aber absolut notwendig sind
• wie wir es schaffen können, Veränderungen als Chance zu begreifen.
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Simone & Franziska
33 min
October 17, 2024 #7 Energieräuber
** Energieräuber **
In dieser Episode sprechen wir über die Frage, was man als Energieräuber bezeichnen könnte. Wer oder was raubt uns im Alltag Kraft? Welche unterschiedlichen Arten von Energieräubern kennen wir und wie unterscheiden sie sich voneinander?
Sind es immer nur Einflüsse von außen, die uns Energie ziehen, oder sind es manchmal auch innere Umstände, die uns unnötig die Kraft rauben?
Was können wir selbst tun, um uns vor menschlichen Energieräubern zu schützen? Wie kann uns eine gesunde Lebensweise dabei helfen, innere Energieräuber zu eliminieren und unsere Lebensqualität zu erhöhen?
All dies uns mehr besprechen wir in dieser Folge.
In dieser Folge erfährst du
• welche Arten von inneren und äußeren Energieräubern wir kennen
• wie man diese erkennt
• wie wichtig es ist, sich diese bewusst zu machen
• was man selbst tun kann, um Energieräuber in unserem Leben zu minimieren
• wie man mit Menschen begegnen kann, die uns Energie rauben wollen.
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Simone & Franziska
32 min
October 10, 2024 #6 Eifersucht
** Eifersucht **
Wie definiert man Eifersucht? Wo hat sie ihren Ursprung, sowohl evolutionspsychologisch als auch im „heute“? Wie können wir mit diesem Gefühl umgehen und warum ist man eigentlich in der Jugend eher eifersüchtig als mit etwas mehr Lebenserfahrung?
Wir sprechen darüber, inwieweit wir selbst schon Eifersucht empfunden haben oder ihr ausgesetzt waren und wir klären, wie ein gesundes Selbstwertgefühl und Aufrichtigkeit uns dabei helfen können, Eifersucht dauerhaft zu überwinden.
Wo liegen die Unterschiede zwischen Eifersucht und Neid, und inwieweit können diese Gefühle uns unter Umständen sogar dabei helfen, persönliches Wachstum und bessere Beziehungen für uns selbst zu generieren? Diese und andere Fragen rund um das komplexe Thema Eifersucht stellen wir uns in dieser spannenden Folge.
In dieser Folge erfährst du
• was genau Eifersucht eigentlich ist und wie wir damit umgehen können,
• wie Ehrlichkeit - auch zu uns selbst – helfen kann, Eifersucht zu überwinden Gefahren hier lauern, sowohl für die Freundschaft selbst als auch für die jeweiligen Partner,
• warum Eifersucht kein schlechtes Gefühl sein muss
• was der Unterschied ist zwischen Eifersucht und Neid.
Wir hoffen, diese Folge bewegt dein Herz und wir freuen uns, wenn du deine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema mit uns teilst. Folge uns dazu auf Instagram @franziskaguentherfotografie oder @simone_mari.kern und hinterlasse deine Kommentare. Wir freuen uns auf dich!
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