In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber Grenzen zu ziehen, um damit eine gesunde Distanz zu unserem Umfeld zu schaffen. Damit wir uns nicht ständig gekränkt, traurig und übergangen fühlen ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu kommunizieren. Doch wie handelt man, wenn der Gegenüber partout nicht einsehen möchte, dass sein Verhalten verletzend ist? Wer Grenzen definiert, muss diese auch verteidigen und das bedeutet: Konfliktbereitschaft. Albrecht erzählt, wie man seine Grenzen kommunizieren kann und wir teilen ganz ehrlich, wann wir in unserer Partnerschaft an unsere Grenzen stoßen oder diese auch bewusst überschreiten. Viel Spaß beim Hören und schaut doch auch auf unserem Instagram Profil "herzundverstand.podcast" vorbei.

In Zeiten maximaler Messbarkeit unterliegt man(n) schnell dem Zwang der eigenen Optimierung. Alles wird perfektioniert: Die Zeit, der Körper, das Wissen. Das potenziert sich nicht selten ins maßlose und endet im Radius der eigenen Wahrnehmung. Man sieht nur noch sich, optimiert das Ich und dreht die Gedanken um sich selbst.

Als Basis unseres heutigen Gesprächs dient der Artikel "Hafermilchmann" aus der Zeit. In der aktuellen Folge sprechen wir über unsere Körper und wie wir sie jahrelang zu etwas zwingen, das mit unser Persönlichkeit nur wenig gemein hat. Hört doch mal rein und sagt uns, ob ihr euch dort auch wiederfindet und welche Erfahrungen ihr gemacht habt, wenn es um das eigene Spiegelbild und die digitale Version davon geht.

In der neuen Podcastfolge unterhält sich Albrecht mit Illustratorin (und großartiger Freundin) Silvie Bomhard über chronische Krankheiten. Bei Albrecht wurde mit Mitte 20 Rheuma diagnostiziert und Silvie hat mit einer Glutenunverträglichkeit und daraus resultierenden Baustellen zu kämpfen. Apropos Baustellen: Silvie hat kürzlich etwas sehr schlaues zu mir gesagt. Wenn ein gesunder Körper krank ist, wird quasi eine große Baustelle eröffnet. Dann kommen die Baustellenarbeiter, kippen eine große Menge Beton ein, lassen die Masse aushärten und machen danach alles glatt. Et voila – wie neu. Ein chronisch angeschlagener Körper lebt konstant mit einer riesigen Umgehungsstraße und wenn dann noch eine Baustelle hinzukommt, lässt der Baumeister die Schaufel fallen, schlägt die Hände über dem Kopf zusammen, kapituliert und verabschiedet sich in den frühen Feierabend. Seitdem verstehe ich ein bisschen besser, wie sich Albrecht fühlen muss. Viel Spaß beim hören dieser wahnsinnig persönlichen emotionalen Folge!

Nach der Flugscham (danke Greta – zurecht!) folgt die Beziehungsscham. Auch wenn Google das Schlagwort für mich ungefragt in "Beziehungssucht" umwandelt, hat es für mich seine Daseins Berechtigung. Obwohl mein Umfeld immer offener für Diversität wird, habe ich das Gefühl, dass das Denken in anderen Punkten in Schwarz-Weiß-Muster abdriftet und man sich für eine funktionierende Beziehung, in der man gerne Zeit mit dem Partner verbringt und sich kaum bei den Freundinnen beschwert doch Grund zur Scham sei. Während Albrecht dazu sehr schöne Worte findet, leite ich die neue #Podcast Folge mit einem Text über das "Aufs Land ziehen" ein und der Utopie der Großstädter, das Leben aufzuspalten, Verantwortungen zu teilen und mit Freunden auf einem großen Hof irgendwo in Deutschland zu leben. Ist das wirklich erstrebenswert oder gefährlich für die Freundschaften?

Das Wort Abhängigkeit in der Überschrift betitelt bereits die rote Flagge: Wir unterhalten uns heute über eine toxische zwischenmenschliche Dynamik, die Beziehungen aus dem Gleichgewicht bringt. Das müssen nicht zwangsläufig Partnerschaften sein – auch Freundschaften oder familiäre Bindungen können in eine emotionale Abhängigkeit driften. Wir haben zwar kein "How to", wie man sich daraus lösen kann, aber geben euch Erfahrungen und Erlebtes von uns mit an die Hand.

Aus einem lustigen Gespräch während unseres Sonntagsfrühstücks im Bett wurde eine ganz spontane Podcastfolge. Ohne Textstück als Basis und geordnete Gedanken. Wir haben uns gefragt, ob wir eigentlich spießig geworden sind, weil wir nicht mehr Trichtersaufen oder aus Badezimmerfenstern klettern, um feiern zu gehen. Oder haben wir einfach nur dazu gelernt und der Reiz der Dinge lag vor der Volljährigkeit schlichtweg im Verbotenen? Wer weiß das schon. Ich weiß nur, dass ich heute viele dirty Details über meinen Freund erfahren habe und definitiv zu privates meinerseits preisgegeben hab. Viel Spaß beim Hören und Kennenlernen - denn heute erfahrt ihr eine ganze Menge über uns.

Während die Gemeinsamkeiten das Fundament einer Partnerschaft bilden, sorgen die Unterschiede für Entwicklung.

Auf den ersten Blick, sind wir uns - abgesehen vom Geschlecht - sehr ähnlich: Herkunft, Interessen, berufliche Orientierung, ästhetisches Empfinden. Und trotzdem sind wir von völlig unterschiedlichen Startblöcken gestartet; haben ein anderes Wertesystem und das bietet regelmäßig Grund für hitzige Diskussionen.


In der neuen Podcastfolge von Herz und Verstand unterhalten wir uns über unsere Erziehung, geben offen zu, an welchen Stellen wir uns regelmäßig missverstehen und sagen uns worauf es unterm Strich ankommt.

Wir, das sind Lina und Leonie, sitzen wieder gemeinsam im Bett und sprechen bei einer großen Tasse Tee über das Persönlichkeitsbild des People Pleasers. Anhand von zehn unterschiedlichen Indikatoren soll man feststellen können, ob man selbst People Pleaser ist und wo die eigenen Prioritäten liegen. Den ersten

Teil dieser Podcastfolge findet ihr auf Lina Mallons Podcast "twentysomething" - viel Spaß beim hören und lasst uns gerne Feedback auf Instagram unter @herzundverstand.podcast da.

Albrecht kommt aus einem getrennten Elternhaus und war nicht nur während der Trennung hautnah dabei, sondern in den letzten Jahren auch immer wieder mit den Fragen konfrontiert: Werde ich wie meine Eltern? Kann ich überhaupt eine glückliche Beziehung führen? Leonies Eltern hingegen sind nach wie vor zusammen und sie stand, zumindest auf die eigenen Eltern bezogen, nie zwischen den Stühlen. Gemeinsam führen die beiden ein ehrliches Gespräch über ein sehr intimes Thema, teilen Ängste und Zukunftssorgen - machen aber auch Mut.

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Wir sitzen wieder gemeinsam im Bett - zwischen und das Mikrophon und ein neuer Text den ich, Leonie, heute vorlese. Das Thema liegt mir sehr am Herzen, denn ich habe mit Mitte Zwanzig endlich ein Stück mehr begriffen, wer ich bin: Ein Multipotentialite. Es gibt Menschen, die können sich ein Leben lang auf eine Sache spezialisieren, wissen schon früh, was sie später einmal werden wollen und halten problemlos an diesem Plan fest. Und dann gibt es mich: Immer unterwegs, die Fühler nach der nächsten großen Sache ausgestreckt und nur schwer zufrieden zu stellen. Aber ist das wirklich eine Schwäche? Darüber sprechen wir in der heutigen Podcast Folge.