Im Verein ist Sport am schönsten - ein Spruch, den viele Menschen kennen und der eigentlich genau das ausdrückt, worum es in der heutigen Folge eigentliche gehen soll.
Denn wo kann man einfacher und besser Menschen kennenlernen, als beim Sport...

Dabei geht es nicht immer nur um soziale Kontakte oder zwischenmenschliche Beziehungen. Manchmal entwickeln sich sogar Businesskontakte oder Geschäftsbeziehungen.

Doch bloss, weil vieles im Sport möglich ist, ist sicher noch nicht alles erlaubt!
Daher blicken wir in dieser Folge auf die Chancen und Möglichkeiten des Kennenlernens im Sport, sprechen aber auch über Grenzen und No-Go´s...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Für die meisten Menschen ist eine Urlaubsdestination ja auch irgendwie ein Sehnsuchtsort. Man freut sich dann ganze Jahr über auf die Ferien und wenn man dort ist, möchte man am liebsten garnicht mehr weg...

Doch was für viele Menschen für die schönste Zeit des Jahres Kraft tanken, relaxen und einfach  nur Urlaub machen bedeutet, ist für andere am selben Ort tatsächlich Arbeit.
Und dabei kann man gerade im Sport an vielen tollen Orten auf der ganzen Welt arbeiten und mit den Menschen trainieren, die dort ihren Urlaub verbringen...

Wie man diese Chance bekommt und was es - im Vergleich zu einer Trainertätigkeit in Deutschland - bedeutet, an diesen schönen Orten im Sport- und Fitnessbereich zu arbeiten, haben wir mit Claudia Wilhelm (WellFit Chefin, Club Robinson SomaBay/Ägypten)) in dieser Folge besprochen...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Aus der Werbung kennt man den Spruch "Geiz ist geil" genauso wie man landläufig den Ansatz schon einmal gehört hat "Kost nichts - taugt nichts".
Doch was davon trifft denn jetzt eigentlich auf den Sport zu?

Wenn man sportlich erfolgreich sein möchte, dann muss man eine Menge investieren. Zeit und Entbehrungen stehen dabei sicher mit auf der Liste.
Doch genauso gilt, dass die Qualität des Fachpersonals - in diesem Fall eines Trainers - stimmen muss. Allerdings gibt es auch hier durchaus Qualitätsunterschiede, die sich nicht immer an der Qualifikation messen lassen können...

Welchen Preis es also zu zahlen gilt, um im Sport erfolgreich zu sein, bzw. gut betreut zu werden, erklären wir in dieser Folge...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Physik, Chemie, Medizin und sogar Mathematik klingen ja schon förmlich nach Wissenschaft. Doch beim Thema Sport denkt man nicht auf den ersten Blick daran, dass sich darin unglaublich viel Wissenschaftliches versteckt...

Und genau darin liegt häufig das Problem, wenn man sich als Trainierender oder Trainingseinsteiger mit Sport beschäftigt:
So könnte man auf die Idee kommen, Sport sei einfach in der Umsetzung und alles, was es braucht, sind ein paar Sportklamotten und das ein oder andere YouTube Tutorial und schon geht's los.

Doch wie komplex eigentlich Sport im Allgemeinen und Training im Speziellen sein kann, bekommt man dann häufig am eigenen Körper zu spüren, wenn die Trainingserfolge ausbleiben oder noch schlimmer, sich Schmerzen einstellen, die eigentlich nicht sein müssten.

Denn tatsächlich ist Sport ebenfalls eine Wissenschaft, mit ganz vielen Einflüssen aus anderen Basiswissenschaften, die das sinnvolle und zielgerichtete Training dann am Ende sehr komplex machen.

Wieviel Wissenschaft genau im Sport steckt und was man vor diesem Hintergrund dann alles in der Trainingspraxis beachten muss, erklären wir in dieser Folge...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Rückenschmerzen treffen fast jeden irgendwann, doch in den allermeisten Fällen haben sie keine strukturellen Ursachen  und sind demnach auch in bildgebenden Verfahren nicht zu diagnostizieren.
Und dennoch ist man über viele Jahre in der klassischen Rückenschule (wie unsexy kann man eigentlich Bewegungsprogramme noch nennen?) über pathologisch-medizinische Ansätze gekommen und hat dabei häufig rückenschonende Wege gewählt und mit Bildern vom falschen Sitzen, Heben oder Tragen Ängste vor Belastungen geschürt.

Gut, dass man hier mittlerweile den Menschen ganzheitlich als Einheit aus Körper, Geist und Wohlbefinden betrachtet und dabei den bio-psycho-sozialen Ansatz in den Vordergrund stellt.
So wird aktuell auch die Rückenschule modernisiert und in ein Training der Rückengesundheit transformiert.

Was daran neu ist und wie sich das moderne Rückentraining von der klassischen Rückenschule unterscheidet, besprechen wir in dieser Folge...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Immer wieder sprechen wir auch in unserem Podcast von den positiven Auswirkungen von Training, Workout & Co auf unsere Fitness und auch auf unsere Gesundheit.

Und natürlich ist Bewegung eine der wesentlichen Säulen der Prävention, deren Nutzen mittlerweile evidenzbasiert durch unzählige Studien belegt ist...

 Und trotzdem ist es auch im Sport so, wie in so vielen Bereichen des Lebens, dass es auch eine Kehrseite gibt. Und dort lassen sich durchaus auch negative Aspekte des Sports finden, die dann bei genauer Betrachtung weit weg sind, insbesondere von Gesundheit...

 Wie diese Schattenseiten aussehen, welche Risiken damit verbunden sind und wie man letztlich damit umgeht, besprechen wir in dieser interessanten Folge...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Gerade im Fitness Bereich entwickeln sich ja gefühlt alle Nase lang irgendwelche Trends, die dann wieder versprechen, der neuste Scheiß zu sein, das beste Training oder das härteste Workout zu bieten...

Und genau so ist es aktuell beim Metcon Training, dem Metabolic Conditioning Training, welches von sich behauptet, mit dem härtesten Training der Welt sowohl den Stoffwechsel zu trainieren und damit Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen... Ein Traum wenn es funktioniert!

Doch ist das Training wirklich neu, für wen eignet es sich und hält es auch tatsächlich, was es verspricht? Interessante Fragen zu diesem neuen Fitnesstrend, mit denen wir uns in dieser Folge beschäftigen...

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Gesundheit ist etwas, das durch unterschiedliche Faktoren beeinflusst wird. Jedoch reden wir immer über Bewegung, Ernährung oder den Umgang mit Suchtmitteln...

Es gibt allerdings einen wesentlich wichtigeren Einflussfaktor für die Gesundheit, der häufig vernachlässigt oder ganz außer Acht gelassen wird. Die Rede ist hier von der Bildung bzw. dem individuellen Bildungsniveau...

Wie groß der Einfluss guter Bildung auf die Gesundheit ist und welche Faktoren dazu beitragen, dass Gesundheit tatsächlich durch Bildung profitiert, wird in dieser Folge genauso besprochen, wie die Forderung nach strukturellen Veränderungen, damit auf der Basis von gleichen Bildungschancen auch gleiche Gesundheitschancen entstehen

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Geht es um tägliche Bewegungsempfehlungen, so hört man an jeder Ecke, dass es 10.000 Schritte sein müssen, um fit und gesund zu bleiben...

Jeder Arzt spricht davon und auch unsere Fitnesstracker am Handgelenk spielen verrückt, wenn es am Abend weniger Schritte sind. Das führt nicht selten dazu, dass man sich schnell noch einmal die Schuhe bindet und kurz ne Runde um den Block geht...

Doch müssen es wirklich immer 10.000 Schritte täglich sein oder reichen vielleicht auch weniger, damit sich körperliche Fitness und Gesundheit einstellen?

Dieser spannenden Frage widmen wir uns in der neuen Folge...

Links zu Infos der heutigen Folge:
- JAMA Inernal Medicine

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Sitzen ist das neue Rauchen, so heißt es in vielen Überschriften, wenn es um die Themen Bewegung & Gesundheit geht...

Wie schlimm es aber in diesem Kontext wirklich ist, hat der der aktuelle DKV Report 2023 erst kürzlich wieder aufgedeckt und gezeigt, dass sich die hohen Sitzzeiten durch Homeoffice und reduzierter Alltagsaktivität aus der Corona-Pandemie, noch einmal erschreckend deutlich gesteigert haben.

Woran das liegt, welchen Einfluss übermäßiges Sitzen auf unsere Gesundheit hat und was man auch im Alltag dagegen tun kann besprechen wir in dieser Folge...


Links zu Infos der heutigen Folge:
- DKV Report 2023

Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit