"Het Creatieve Brein" de podcast

"Het Creatieve Brein" de podcast

By Joanne de RijkeHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

"Het Creatieve Brein" de podcast episodes

  • 6. Mindfulness-oefening: Gedachten als voorbijdrijvende wolken

    In deze mindfulness-oefening nodig ik je uit om op eenrustige manier aandacht te brengen naar je gedachten, zonder erin mee te gaan.
    We onderzoeken hoe je gedachten kunt waarnemen in plaats van ze te worden, zodat je meer rust en afstand kunt ervaren.

    Gedachten kunnen soms aanvoelen als een eindeloze stroom zeker als je gevoelig bent voor prikkels, veel nadenkt of snel overprikkeld raakt.
    Door de metafoor van wolken te gebruiken, leer je dat gedachten komen en gaan, en dat jij niet je gedachten bént, maar degene die ze observeert.

    Je leert:

    • Bewust te worden van piekergedachten zonder erin verstrikt te raken.

    • De aandacht te verplaatsen van het hoofd naar het lichaam.

    • Rust en ruimte te ervaren, zelfs als het druk is in je hoofd.

    Deze oefening helpt bij het vertragen van de mentaleactiviteit en ondersteunt bij spanning, onrust of overmatig denken.
    Ze is ook helpend voor mensen met ADHD, hoogbegaafdheid of hoogsensitiviteit, omdat het helpt om niet elk denkspoor te volgen, maar aanwezig te blijven in het moment.

    Music by Mikhail Smusev from Pixabay

    12 min
  • #14: Kwetsbaarheid als kracht: Waarom het essentieel is voor persoonlijke groei
    Welkom bij de veertiende aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze aflevering gaat verder in op kwetsbaarheid en waarom het zo'n belangrijke rol speelt in persoonlijke groei. Kwetsbaarheid is misschien eng, maar het biedt enorme groeikansen.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom kwetsbaarheid essentieel is voor persoonlijke groei.Hoe je je angsten kunt overwinnen en je kwetsbaar kunt opstellen.Drie praktijkverhalen over hoe kwetsbaarheid heeft geleid tot groei.We sl...
    11 min
  • #13: De kracht van grenzen: Waarom ze belangrijk zijn en hoe je ze stelt
    Welkom bij de dertiende aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering bespreken we het stellen van grenzen. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kunnen grenzen vaag of moeilijk te handhaven zijn, maar ze zijn essentieel voor je welzijn.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom grenzen stellen zo belangrijk is voor je eigen welzijn.Hoe je kunt leren om gezonde grenzen te creëren en te handhaven.Praktische tips: drie verhalen uit de praktijk over het belang van gre...
    10 min
  • #12: Zelfzorg: De basis van een gezond leven
    Welkom bij de twaalfde aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze keer duiken we in het belang van zelfzorg, een essentieel maar vaak over het hoofd gezien aspect van ons welzijn. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP is zelfzorg cruciaal om gezond en in balans te blijven.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom zelfzorg extra belangrijk is.Hoe je zelfzorg kunt integreren in je dagelijkse routine.De voordelen van zelfzorg op je fysieke en mentale gezondheid.Drie praktijkvoo...
    12 min
  • #11: Floreren ondanks de stormen: Veerkracht en groei
    Welkom bij de elfde aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze aflevering gaat over veerkracht: het vermogen om te blijven groeien, zelfs in moeilijke tijden. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kunnen uitdagingen soms overweldigend zijn, maar veerkracht helpt je om sterker te worden.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Hoe ADHD, HB, en HSP breinen omgaan met tegenslagen.Wat veerkracht echt betekent en hoe je het kunt ontwikkelen.Praktische technieken om te groeien, zelfs wa...
    9 min
  • #10: Verbinden: De sleutel tot diepe relaties
    Welkom bij de tiende aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering verkennen we het thema verbinding. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kan het soms lastig zijn om diepgaande relaties te onderhouden, maar verbinding is essentieel voor ons welzijn. Hoe kun je jezelf beter verbinden met anderen?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom verbinding belangrijk is voor mensen met ADHD, HB, en HSP.Hoe je door authentieke communicatie diepere relaties kunt opbouwen.He...
    15 min
  • #9: Van chaos naar orde: Tools voor een gestructureerd leven
    Welkom bij de negende aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze keer gaan we in op een veelvoorkomende uitdaging: het creëren van orde in de chaos. Vooral voor mensen met ADHD, HB, en HSP kan het moeilijk zijn om structuur in het leven te brengen. Maar met de juiste tools kun je een meer gestructureerd leven leiden.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom structuur belangrijk is voor mensen met ADHD, HB, en HSP.Hoe je kleine stappen kunt zetten om chaos om te zet...
    10 min
  • #8: Kwetsbaarheid als je krachtigste tool
    Welkom bij de achtste aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering bespreken we hoe kwetsbaarheid niet alleen een kracht kan zijn, maar misschien wel je krachtigste tool. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kan kwetsbaarheid een diepere betekenis hebben. Maar wat betekent het echt om je kwetsbaar op te stellen?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Hoe kwetsbaarheid invloed heeft op mensen met ADHD, HB, en HSP.Waarom kwetsbaarheid nodig is voor echte verbinding en ...
    7 min
  • #7: Leren voelen: De kracht van emoties
    Welkom bij de zevende aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering gaan we dieper in op de kracht van emoties en hoe ze een gids kunnen zijn in het leven van mensen met ADHD, HB, en HSP. Waarom is het zo belangrijk om te leren voelen, en hoe kun je emoties inzetten als kracht?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Hoe ADHD, HB, en HSP breinen emoties intens ervaren.Het belang van emotionele intelligentie en zelfbewustzijn.Hoe je emoties kunt gebruiken om be...
    7 min
  • #6: Creativiteit als je superkracht
    Welkom bij de zesde aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering onderzoeken we hoe creativiteit een van de grootste superkrachten kan zijn van mensen met ADHD, HB, en HSP. Maar hoe kan deze bron van ideeën, die vaak chaotisch aanvoelt, effectief worden ingezet?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Het verband tussen creativiteit en ADHD, HB, en HSP.Hoe je creatieve energie kunt kanaliseren om problemen op te lossen en nieuwe ideeën te ontwikkelen.De uitdaginge...
    12 min

About "Het Creatieve Brein" de podcast

From the publisher's feed

Welkom bij "Het Creatieve Brein", de podcast die je meeneemt in de fascinerende wereld van creatief denken bij mensen met hoogsensitiviteit (HSP), Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD),…