結婚前に生活や条件を擦り合わせても…/人間とは絶えず変化するもの/心も身体も状況も、何もかも移り変わる/子どもの人数問題/「そんな人だったの？」「こんなはずじゃなかった」も当たり前に起こること/条件を理由に人を好きになる気持ちにブレーキかけるの勿体無い/「覚悟」という言葉が重たい/成り行き任せの人生も悪くない

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家事に育児に人生に！　ヘタレながらもブレイブにサバイブしたいならきちが、日々のあれこれをお喋りする声の日記を覗き見していきませんか。 #ヘタレブレイブ で、ご感想のツイートお待ちしてます！

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かずたさんのお便り/甘党あずきさんのお便り/#ぽふぁみ の赤裸々アナウンサー就活トーク聴いてね/優しい距離感で若い世代を見守れる大人になりたい/コロナの自宅隔離が終わりました！/3歳児と自宅隔離期間どう過ごしたか/身体が強くなると心も元気になってくる/抑うつ改善傾向かも？

■ぽふぁみEp.8 内海あさ×ならきち【選ばれなかった私たちのゆくえ】

https://open.spotify.com/episode/4o6UiuU77hG0RMmxhGbLz4?si=Pa4eh67uQ2eFrBciJJ7fLA

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保育園がついにコロナ休園/旦那がコロナ陽性/突然コロナ当事者になる世界/自宅隔離期間の食糧確保は急務/病院の予約がなかなか取れない現実/感染者本人は10日間、同居家族である濃厚接触者は7日間の自宅待機/ワンオペ家事育児、がんばってます/全員元気になってきました

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コロナ禍での初ライブ参戦！/声援を送れないもどかしさ/キャーもアハハも言えないなんて/コロナ許せぬ/みんなで予防/JO1もOWVもコロナ禍でデビューしたグループなんです/対策バッチリのライブ会場

■OWVのならきちおすすめYouTube

★トークが面白い！バラエティ力も高いぞ！

『OWV 炒飯チャレンジ ～佐野しゃもじ先生が炒飯作りに挑む！！～』

https://youtu.be/_ge58CNEdWE

★ダンスの上手さとバラエティの面白さ両方楽しめるぞ！

『[OWVやってみたシリーズ] 覚えて繋げてDANCING！』

https://youtu.be/wFPWl97Taes

★本業をやってるとき最高だぞ！口から音源！

『OWV -「1st Anniversary Live」from「OWV 1st Anniversary Talk & Live “AWAKE”」Digest Movie』

https://youtu.be/bUR566TysBQ

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抑うつの精神科通院/希死念慮の消滅/不安→イライラへの変化/体力の回復/意欲の回復/漢方『抑肝散』/抑うつの経過①急性期→②回復期→③再発予防期/焦って行動しないこと/薬は長く続けること

■大塚製薬(株) こころの健康情報局「すまいるナビゲーター」『うつ病とは？』

https://www.smilenavigator.jp/utsu/about/

■ツムラ『抑肝散（よくかんさん）』

https://www.tsumura.co.jp/kampo/list/detail/054.html

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ことりんさんからのお便り/ワレジョブ（我のjobを知れ！）のコーナー/スマホアプリエンジニア/レビュー、実は見てるよ/改善要望は具体的だと助かる/不具合改善後はレビューも更新を/奮闘する中の人たち/ユーザーコミュニケーションのうまい会社/TimeTree/Radiotalk/リンク切れ報告ありがとうございました/ヘタレブレイブの概要欄を親切にしよう

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抗うつ剤の飲み忘れによる離脱症状/つわりを彷彿とさせる吐き気と頭痛と倦怠感/サインバルタ/デュロキセチン/医師と相談しながら慎重に減薬していくお薬です

■『抗うつ剤の離脱症状と4つの対策』元住吉こころみクリニックホームページ

https://cocoromi-cl.jp/knowledge/psychiatry-medicine/antidepressant/withdraw/

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出張したい/ビジネスホテルが好き/ビジホで湯船に浸かるというご褒美タイム/知らない街の夜の景色をビジホから眺める/大人の青春/働くという青春の一つの形/抑うつ患者でも楽天的になる瞬間/いつかまた仕事したい

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二人目問題/ひとりっ子は寂しいのかな/いいお兄ちゃんになりそうなうちの息子/つわり色々思い出話/吐きつわり/よだれつわり/妊娠悪阻で入院/出産がゴールじゃないんだよなぁ…/むしろ産んでからが大変なんだよなぁ…

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3歳の誕生日プレゼント/木製おままごとセット/誤飲に要注意/食育/コミュニケーションが取りやすい遊び/学研ニューブロック/トミカ/イヤイヤ期/お菓子依存/ #ぽふぁみ の感想ありがとうございました！

■ サクッと切れるままごと クッキングセット

https://www.amazon.co.jp/dp/B074Z533R5/ref=cm_sw_r_awdo_navT_a_AHBDTHGCS37XYBV5747R?psc=1

■ Gakkenニューブロック　たっぷりバラエティBOX

https://newblock.jp/product/83190/

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