《一本書終結你的拖延症》
作者: 大平信孝
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腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 
  
【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】 
大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 
  
【腦科學再加上心理學，行動力UP！】 
運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 
  
【透過回顧筆記，確實實現目標！】 
只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟： 
1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事 
2.寫下有辦到的事、沒辦到的事 
3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題 
4.寫下修正後的行動計畫 

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 #廣東話說書 #一本書終結你的拖延症 #善用時間的方法 #3個時間的類別

《一本書終結你的拖延症》
作者: 大平信孝
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腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 
  
【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】 
大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 
  
【腦科學再加上心理學，行動力UP！】 
運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 
  
【透過回顧筆記，確實實現目標！】 
只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟： 
1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事 
2.寫下有辦到的事、沒辦到的事 
3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題 
4.寫下修正後的行動計畫 

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 #廣東話說書 #一本書終結你的拖延症 #不被情緒左右

《一本書終結你的拖延症》
作者: 大平信孝
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腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 
  
【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】 
大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 
  
【腦科學再加上心理學，行動力UP！】 
運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 
  
【透過回顧筆記，確實實現目標！】 
只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟： 
1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事 
2.寫下有辦到的事、沒辦到的事 
3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題 
4.寫下修正後的行動計畫 

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 #廣東話說書 #一本書終結你的拖延症 #10秒啟動立即行動的方法 #多巴胺

《那些殺不死我們的困難，真的能令我們更強大？》  

HTIA 

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困難真的能讓我們更強大嗎？

呢集係即錄即剪即出，留言話我知你嘅睇法 :)

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 #廣東話說書 #困難 #強大 #成長 

《愛的藝術》 心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經
作者：Erich Fromm 
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愛，我們如此渴望，又不斷與之擦身而過，高度發展的社會下，許多人際危機肇因於愛的崩解，多少個夜裡，我們迷失於感性電影、書籍、歌曲等假愛產品，歌頌愛的美好與苦悶……卻仍覺得幸福無門。
愛是人生必修，更是一堂需要理性學習的課，當代心理學大師佛洛姆將社會觀點帶進精神分析中，從擺脫自身孤獨，延伸探討到宗教與道德層面，在世界價值變異、喧囂四起時，如今經典重讀仍發人省思，希冀治癒每個不安的靈魂，最終將愛實踐於生命之中。
 
「愛」是天性，是每個人都需要的，需要給予愛和接受愛。惟有通過彼此的愛和諒解，人類才能緊緊結合在一起，以渡過目前世界性的危機。為什麼我們需要愛？愛是不是為了接受才給予？愛的基本條件是什麼？為什麼當今愛情與婚姻失敗的例子那麼多？當代心理分析學家Ｅ．佛洛姆從人的生存本性，以新的人類論來討論這些問題，並向我們提供愛的方向。這本書中所談的內容關係著每個人的內心生活和實際日常生活，因為佛洛姆談的是我們最關心的問題－－「愛」，是一本現代人必讀的書。

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 #廣東話說書 #愛的藝術 #愛的四大元素 #愛的聖經 #love

《愛的藝術》 心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經
作者：Erich Fromm 
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愛，我們如此渴望，又不斷與之擦身而過，高度發展的社會下，許多人際危機肇因於愛的崩解，多少個夜裡，我們迷失於感性電影、書籍、歌曲等假愛產品，歌頌愛的美好與苦悶……卻仍覺得幸福無門。
愛是人生必修，更是一堂需要理性學習的課，當代心理學大師佛洛姆將社會觀點帶進精神分析中，從擺脫自身孤獨，延伸探討到宗教與道德層面，在世界價值變異、喧囂四起時，如今經典重讀仍發人省思，希冀治癒每個不安的靈魂，最終將愛實踐於生命之中。
 
「愛」是天性，是每個人都需要的，需要給予愛和接受愛。惟有通過彼此的愛和諒解，人類才能緊緊結合在一起，以渡過目前世界性的危機。為什麼我們需要愛？愛是不是為了接受才給予？愛的基本條件是什麼？為什麼當今愛情與婚姻失敗的例子那麼多？當代心理分析學家Ｅ．佛洛姆從人的生存本性，以新的人類論來討論這些問題，並向我們提供愛的方向。這本書中所談的內容關係著每個人的內心生活和實際日常生活，因為佛洛姆談的是我們最關心的問題－－「愛」，是一本現代人必讀的書。

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 #廣東話說書 #愛的藝術 #愛的四大元素 #愛的聖經 #love

《超強記憶學習法》用遺忘，複習的學習周期，加速理解與維持記憶
作者: Peter Hollins
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AMAZON讀者五顆星推薦： 
本書是目前最全面的學習書籍之一！ 

讓學習：無痛、令人期待、規律且自我激勵。 
很遺憾的，我們從來沒被教導過應該如何學習，而本書就是要來扭轉你所有的誤解，找到讓學習再次變得有趣的關鍵，讓自己像海綿一樣吸收新知！ 

循序漸進的有效學習方法，經過科學驗證 

《超強記憶學習法》不是一本教科書——而是你在學習旅程中的導覽。
它將帶給你最有效的方法，告訴你什麼是必須避開的陷阱，以及得培養哪些習慣。 

精通你的學習方式，來節省無數的時間 

超級學習（Superlearning）就意味著好好運用每個人都已經擁有、與生俱來的內建機制。
當我們與大腦合作、而不是唱反調的時候，就能夠從自己的學習經驗中，得到最多收穫，也得以享受更豐富的學習。 

以更聰明、快速和出色的方式，來獲得專業知識 

☆ 熟悉讓學習有效率的生理和心理先決要件 
☆ 說明我們的記憶如何運作，以及該如何善加運用 
☆ 以實證來確認有效的學習技巧 
☆ 短期記憶的缺點，如何永久擺脫臨時抱佛腳？ 
☆ 為什麼把學習當成次要目標反而記憶深刻？ 
☆ 提出你現在可能正在犯的學習錯誤 

讓你超越他人、擊敗對手，並在極短時間內達成目標！ 

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 #廣東話說書 #超強記憶學習法 #peterhollins #培養有效的學習方法 #superlearning

《超強記憶學習法》用遺忘，複習的學習周期，加速理解與維持記憶
作者: Peter Hollins
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AMAZON讀者五顆星推薦： 
本書是目前最全面的學習書籍之一！ 

讓學習：無痛、令人期待、規律且自我激勵。 
很遺憾的，我們從來沒被教導過應該如何學習，而本書就是要來扭轉你所有的誤解，找到讓學習再次變得有趣的關鍵，讓自己像海綿一樣吸收新知！ 

循序漸進的有效學習方法，經過科學驗證 

《超強記憶學習法》不是一本教科書——而是你在學習旅程中的導覽。
它將帶給你最有效的方法，告訴你什麼是必須避開的陷阱，以及得培養哪些習慣。 

精通你的學習方式，來節省無數的時間 

超級學習（Superlearning）就意味著好好運用每個人都已經擁有、與生俱來的內建機制。
當我們與大腦合作、而不是唱反調的時候，就能夠從自己的學習經驗中，得到最多收穫，也得以享受更豐富的學習。 

以更聰明、快速和出色的方式，來獲得專業知識 

☆ 熟悉讓學習有效率的生理和心理先決要件 
☆ 說明我們的記憶如何運作，以及該如何善加運用 
☆ 以實證來確認有效的學習技巧 
☆ 短期記憶的缺點，如何永久擺脫臨時抱佛腳？ 
☆ 為什麼把學習當成次要目標反而記憶深刻？ 
☆ 提出你現在可能正在犯的學習錯誤 

讓你超越他人、擊敗對手，並在極短時間內達成目標！ 

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 #廣東話說書 #超強記憶學習法 #peterhollins #培養有效的學習方法 #superlearning

《超強記憶學習法》用遺忘，複習的學習周期，加速理解與維持記憶

作者: Peter Hollins

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AMAZON讀者五顆星推薦： 

本書是目前最全面的學習書籍之一！ 

讓學習：無痛、令人期待、規律且自我激勵。 

很遺憾的，我們從來沒被教導過應該如何學習，而本書就是要來扭轉你所有的誤解，找到讓學習再次變得有趣的關鍵，讓自己像海綿一樣吸收新知！ 

循序漸進的有效學習方法，經過科學驗證 

《超強記憶學習法》不是一本教科書——而是你在學習旅程中的導覽。

它將帶給你最有效的方法，告訴你什麼是必須避開的陷阱，以及得培養哪些習慣。 

精通你的學習方式，來節省無數的時間 

超級學習（Superlearning）就意味著好好運用每個人都已經擁有、與生俱來的內建機制。

當我們與大腦合作、而不是唱反調的時候，就能夠從自己的學習經驗中，得到最多收穫，也得以享受更豐富的學習。 

以更聰明、快速和出色的方式，來獲得專業知識 

☆ 熟悉讓學習有效率的生理和心理先決要件 

☆ 說明我們的記憶如何運作，以及該如何善加運用 

☆ 以實證來確認有效的學習技巧 

☆ 短期記憶的缺點，如何永久擺脫臨時抱佛腳？ 

☆ 為什麼把學習當成次要目標反而記憶深刻？ 

☆ 提出你現在可能正在犯的學習錯誤 

讓你超越他人、擊敗對手，並在極短時間內達成目標！ 

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《我, 刀槍不入》 
Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds
作者: David Goggins
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☆史上唯一通過美國海軍特戰海豹突擊隊、陸軍遊騎兵、空軍戰術管制組等三項菁英訓練的人
☆先天心臟有隱疾，卻在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項世界級耐力運動賽事奪得驚人成績
☆「引體向上」金氏世界紀錄創造者
☆全美媒體譽為「地表最強男人」☆在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮
☆YouTube訪談影片創造上千萬觀看人數

這就是他，大衛・哥金斯！
一名自幼遭家暴、貧窮、因憂鬱暴飲暴食而肥胖、備受歧視，出生似乎就預告失敗的年輕人，卻勇敢翻轉一切，變身美軍兵王、世界頂尖耐力賽運動員，以及激勵全球讀者的超級偶像，寫下這個世紀最勵志、最感人的生命紀錄。

一本顛覆傳統成功學的自我成長書！哥金斯的人生與一般認知的成功相去甚遠。
他沒有積累億萬財富，也沒有獲得很高的社會地位，但他成功擺脫失敗的過去，克服了惡劣環境，成為自己人生的主人。
在階級流動越趨困難的現代，全世界的年輕人之所以如此熱中於他的故事，是因為他展示了突破天花板的可能性，以及最重要的，我們可以如何做到。

不只是熱血自傳，也提供鍛鍊心智的實作挑戰！不只是勵志書，還獲選最佳商業書籍！本書每章章末都有個「挑戰」，是哥金斯運用的心法，邀請讀者一起練習，進而改變自己的限制性信念、提升生活動力。
此外，本書也被Yahoo財經選為「2019年最佳商業書籍」，因為要在商業╱事業上成功，需要策略性思考、自我激勵，以及鼓舞團隊的能力，而這些，在這本書裡都能找到。

沒有人天生就是輸家。讓這個激勵人心的故事幫助你超越自我，你會發現自己刀槍不入，任何難關都難不倒。

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 #廣東話說書 #我刀槍不入 #canthurtme #Davidgoggins #掌控心智 #戰勝恐懼