HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen

HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen

By VerenaParentingKids & Family
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HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen episodes

  • Wie kann trinken 🥛 deinem Kind beim Abnehmen helfen?

    In der Serie "Abnehmen für Kinder - So führst du dein Kind zum Wohlfühlgewicht" (https://hipteens.at) geht es heute um das Thema Trinken.

    Dein Kind trinkt zu wenig? Dein Kind trinkt nur Säfte und Soft-Drinks? Dann solltest du diese Folge hören! Diese Themen besprechen wir:  

    - Wie kann man die tägliche Menge an getrunkener Flüssigkeit steigern?

    - Welche Körperfunktionen vom Trinken abhängen.
    - Wann Hunger bloß Durst ist
    - Was du als ersten Schritt bei Heißhunger probieren solltest
    - Wie du ausrechnen kannst, wie viel dein Kind täglich trinken soll
    - Welche Getränke dein Kind trinken sollte und welche NICHT!
    - Leitungswasser oder Mineralwasser? Was ist besser geeignet?
    - Habe ich Hunger oder Durst? - Hilfe mein Kind trinkt nur Säfte. Was tun?
    - Tricks, wie dein Kind mehr Wasser trinkt.
    - Kann man sich Hunger und Durst abgewöhnen und angewöhnen?
    - Gibt es eine maximale Tagesmenge, die man trinken darf?

    Hier erfährst du noch mehr über uns:

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    - https://www.instagram.com/hip.teens/
    - https://www.tiktok.com/@hipteens
    - https://www.facebook.com/HipTeensAustria/
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    16 min

  • Dein Kind hat unendliches Vergnügen in den Bildschirm zu schauen? Egal ob Handy, Computer oder TV, es ist einfach nicht davon loszubekommen. In dieser Folge gehen wir folgende Themen durch:

    - Was macht das mit unserem Gehirn?

    - Analysieren was dein Kind vorm Bildschirm macht
    - Einen Plan für dein Kind erarbeiten
    - Bestrahlungsfreie Zonen schaffen
    - Streng sein
    - Wieviel Zeit soll dein Kind am Handy verbringen?
    - Was sind die Schritte, die man gegen zu viel Handy-Konsum einleiten kann?
    - Wie du das Gespräch mit deinem Kind gestalten solltest. Wie du Bestrafung & Belohnung einsetzen solltest
    - Der Trick mit dem Router, um die Wifi-Zeit zu beschränken
    - Wie du einen Plan mit deinem Kind erarbeitest
    - Was tun, wenn du es nicht übers Herz bringst, dein Kind im Handykonsum einzuschränken.
    - Wer beschäftigt dann mein Kind, wenn es kein Handy hat?
    - Wie dein Verhalten, das Verhalten deines Kindes beeinflusst 

    Wenn du immer über die aktuellen Themen unseres LIVE-Webinars informiert werden willst, dann kannst du dich gerne hier zu unserem Newsletter eintragen: https://go.hipteens.at/webinar 

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    22 min
  • 📵 Handyzeit für Kinder ☝️ Was du darüber wissen solltest

    Dein Kind hat unendliches Vergnügen in den Bildschirm zu schauen? Egal ob Handy, Computer oder TV, es ist einfach nicht davon loszubekommen. In dieser Folge gehen wir folgende Themen durch:

    - Was macht das mit unserem Gehirn? - Analysieren was dein Kind vorm Bildschirm macht - Einen Plan für dein Kind erarbeiten - Bestrahlungsfreie Zonen schaffen - Streng sein - Wieviel Zeit soll dein Kind am Handy verbringen? - Was sind die Schritte, die man gegen zu viel Handy-Konsum einleiten kann? - Wie du das Gespräch mit deinem Kind gestalten solltest. Wie du Bestrafung & Belohnung einsetzen solltest - Der Trick mit dem Router, um die Wifi-Zeit zu beschränken - Wie du einen Plan mit deinem Kind erarbeitest - Was tun, wenn du es nicht übers Herz bringst, dein Kind im Handykonsum einzuschränken. - Wer beschäftigt dann mein Kind, wenn es kein Handy hat? - Wie dein Verhalten, das Verhalten deines Kindes beeinflusst

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    23 min
  • Wie bekomme ich mein Kind vom Zucker los?

    In der Serie "Abnehmen für Kinder! So führst du dein Kind zum Wohlfühlgewicht" (https://hipteens.at) geht es heute um das Thema Zucker.

    In diesem Zusammenschnitt unseres sonntäglichen LIVE-Webinars lernst du folgendes:

    - Warum das Thema so verwirrend ist.

    - Was alles "Zucker" genannt wird.
    - Was bringt es dem Körper Zucker zu konsumieren?
    - Tut uns Zucker gut?  
    - Beeinflußt Zucker auch die Psyche?
    - Kann Zucker Stimmungsschwankungen verstärken?
    - Wie spielt Bewegung, Zucker und Fett zusammen?
    - Kann Zucker die Entscheidungen, die wir täglich treffen verändern?
    - Darf man jetzt gar keinen Zucker mehr essen?
    - Worauf du bei der wichtigsten Mahlzeit des Tages achten solltest!
    - Was hat Zucker mit unserem Belohnungssystem zu tun?
    - Warum der Körper immer eine höhere Dosis Zucker benötigt, wenn man nicht aufpasst!
    - Macht dich Zucker so süchtig wie Alkohol oder Heroin?
    - Warum du dein Kind nicht mit Essen "belohnen" solltest.
    - Womit du stattdessen belohnen solltest.
    - In welchen Lebensmittel ist Zucker überall versteckt?
    - Fertiggerichte und Zucker
    - Zucker und deine Abnehm-Ziele
    - Die besten Tipps & Tricks, wie du Zucker vermeidest!  
    - Warum du satt einkaufen gehen solltest! 

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    27 min
  • Essen im Urlaub: Mit diesen Tricks vermeidest du typische Fehler im Restaurant und beim Buffet

    Aus der Serie: "So führst du dein Kind zum Wohlfühlgewicht"  (https://hipteens.at) 

    In dieser Folge widmen wir uns dem Thema "Essen im Urlaub". Welche Fallen gibt es, worauf solltest du und dein Kind achten? Diese Punkte gehen wir durch:

    - Urlaub als Chance, Neues auszuprobieren.

    - Wie dir und deinem Kind eine neue Umgebung beim Abnehmen helfen kann.
    - Worauf du beim Schlaf deines Kindes im Urlaub achten solltest.
    - Welcher Tagesrhythmus für dein Kind im Urlaub vorteilhaft ist.
    - Urlaub und Handy: Ein heikles Thema
    - Wie du den inneren Schweinehund am Buffet die Leine anlegst
    - Worauf du bei Buffet achten solltest.
    - Wann sollte die letzte Mahlzeit am Tag sein?
    - Worauf du im Restaurant speziell schauen solltest.
    - Das solltest du nicht jeden Tag im Urlaub essen
    - Urlaub bei der Oma. Was sage ich ihr, ohne ihre Kochkünste zu verschmähen.
    - Warum du immer viel Wasser trinken solltest.
    - Diese Regel solltest du einführen, wenn dein Teenager schon Alkohol trinkt.
    - Sport, Bewegung im Urlaub.
    - Zu welchem Zeitpunkt man Regeln einführen sollte.
    - Wie man mit Planung dem Heißhunger entkommt.- Was besagt die 16/8 Regel?
    - Was tun bei Ferien? Du bist in der Arbeit und dein Kind zu Hause?

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    26 min
  • Wie mein Kind mehr Gemüse isst!

    Dein Kind isst kein Gemüse? Das kennen wir nur zu gut. In dieser Folge verrate ich dir Tipps & Tricks wie dein Kind wieder Lust am Gemüse findet.

    Diese Themen werden wir besprechen:

    - Was soll ich kochen?

    - Warum isst mein Kind kein Gemüse?
    - Wie man den Geschmacksinn trainiert.
    - Wann der Geschmacksinn "betäubt" ist.
    - Wie gehen schnelle und selbstgemachte Speisen?
    - Wie man in 5 - 10 Minuten gesunde Gerichte auf den Tisch zaubert.
    - Was sollen gesunde Speisen enthalten?
    - Was tun, wenn man bei Verwandten (Oma, Tante) nur Ungesundes gibt?
    - Diese Produkte solltest du immer zu hause haben.
    - Wie geht "gesunder Burger"?
    - Dieser Tipp beim Einkaufen, hilft dir zu einer abwechslungsreichen Küche.
    - Wie du Öl mit Wasser ersetzen kannst.
    - Wann ist der beste Zeitpunkt zu würzen?
    - Ein Rezept für leckere Leibchen.
    - Was tun, wenn sich Kinder weigern, gewisse Gemüsesorten nicht zu essen.
    - Unsere 10 Lieblinge-Rezepte als Kochbuch zum gratis runterladen.   

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    29 min
  • 5 Tipps für mehr Motivation für dein Kind zum Abnehmen

    In dieser Folge erklären wir dir, wie du dein Kind oder Teenager trotz Unlust zum Abnehmen motivieren kannst. Wir zeigen dir fünf einfache Methoden, wie du Motivation erzeugst - inklusive Motivations-Booster!

    Diese "heißen Eisen" werden wir angreifen:

     - Was tun, wenn dein Kind nichts mehr vom Abnehmen wissen will?

    - Was tun, wenn das Thema "abnehmen" Streit erzeugt?
    - Was tun, wenn sich dein Kind nicht bewegen will?

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    21 min
  • Stefanie Diem: So steigerst du deine Motivation zum Abnehmen

    Stefanie Diem (https://www.stefaniediem.at/) ist Mental-, Fitness- und Yogatrainerin. In diesem spannenden Experteninterview lernst du über Tipps & Tricks zur Selbstmotivation beimAbnehmen:

    - Wie kann man alte, "schlechte" Gewohnheiten loslassen?

    - Was sind "healthy habits" (gesunde Gewohnheiten)?
    - Was ist "habit stacking"? - Wie lange dauert es, sich neue Gewohnheiten anzulernen?  
    - Was ist die "Ein Prozent Methode" und was hat das mit der Tour de France zu tun?
    - Was ist Stress und was hat das mit Abnehmen zu tun?
    - Wie man Ziele  mit der "Make it until you become it" Methode und der richtigen Körperhaltung erreichen kann.
    - Wirklich? Wie man glücklicher wird, wenn man einen Stift in den Mund steckt.
    - Wie kann man mit Olivenöl im Haar seine Gewohnheiten zum besseren ändern?
    - Wie kann man mit der "Pomodoro" Methode, schlechte Gewohnheiten in bessere verwandeln?
    - Wie motiviert man sich, wenn man nicht motiviert ist?
    - Was hat "Achtsames Essen" mit Netflix und Dankbarkeit zu tun?  
    - Wie sehr beeinflusst uns "Social Media" und was hat das mit Gefühlen zu tun?

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    1 hr 1 min
  • Ali Mahlodji, EU-Jugendbotschafter im Interview

    Ali Mahlodji (www.ali.do) war Flüchtling, Schulabbrecher, hatte über 40 Jobs – von der Putzhilfe bis zum Manager bis hin zum Lehrer, ist Gründer von WHATCHADO (der größten Berufsorientierungsplattform der DACH Region), EU Jugendbotschafter, Buchhautor und versucht die Welt zu retten (kein Scherz)! In unserem Interview geht es um folgende Themen:

     - Wie oft sollte man sich während der Ausbildung bei einem Unternehmen bewerben

    - Vom Jammern zum "motiviert sein" - Warum man den Tag nutzen sollte
    - Welchen Einfluss du als Elternteil auf die Motivation auf dein Kind hast
    - Warum du ein Kind nicht motivieren musst
    - Was du bei Tagesroutinen unbedingt beachten solltest
    - Wie Schüler den Tagesplan gestalten sollten
    - Intervall-Fasten und Freestyle-Küche
    - Wie Fragen dein Kind stärken
    - Kinder, ein Produkt ihrer Umgebung?
    - Motivation, eine gemeinschftliche Sache
    - Glaubenssätze und wieviele Generationen sie weitergegeben werden
    - Warum man jede Chance nutzen sollte und warum Abwechslung wichtig ist
    - Politiker sind auch "normale" Menschen
    - Bauchatmung und kalte Dusche
    - Wie man die inneren Organe entspannt
    - Über die Ali Mahloji Show
    - Über Home-Schooling und wie ein Tagesplan Wunder wirken kann
    - Wie du mit 40 Minutenm, wenn du dein Handy unter der Bettdecke versteckst,  wirklich viel weiterbringst
    - Wie du deinem Kind vorlebst, wie geil das Leben ist
    - Was in der Pubertät im Teenager vorgeht
    - Dir soll es einmal besser gehen als uns
    - Glaubenssätze, die dem Kind nicht weiterhelfen 

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    50 min
  • Hilfe! Ich habe einen pubertierenden Jugendlichen! Experteninterview mit Jugendcoach Kira Liebmann

    In diesem spannenden Interview mit Familiencoach & Jugendexpertin Kira Liebmann (https://kiraliebmann.de/) lernst du, wie Eltern von pubertierenden Jugendlichen am besten mit ihren Teens mit diesem herausfordernden Lebensabschnitt umgehen können: 

     - Laissez-faire Erziehungsstil oder lieber strenger erziehen? 

     - Warum brauche ich das Essen? Und wie kann ich anders glücklich werden ohne zu essen? 

     - Freundschaftlich oder bestimmend? Wie soltest du mit dein Kind erziehen?  

     - Wie geht man mit dem Jugendlichen um, wenn schon "dicke Luft" herrscht? 

     - Wie soll man in Patchwork-Familien Entscheidungen treffen, wenn getrennte Eltern nicht einer Meinung sind? 

     - Was tun, wenn dein Jugendlicher zu viel Zeit vor Handy, TV, Videospielen oder Computer verbringt? 

     - Wie kann man neue "Regeln" für das  Kind einführen, wenn man daraufkommt, dass Dinge nicht optimal laufen. 

      

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    21 min

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Verena (Ernährungsberaterin & Adipositastrainerin) spricht hier über alles, um dein übergewichtiges Kind oder Teenager wieder zum Wohlfühlgewicht zurück zu führen. Du bekommst hier jede Woche die wichtigsten Tipps und spannende Gäste vors Mikro.

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