HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen

In dieser Folge geht’s um eine Sache, die viele Familien unterschätzen: die Qualität deiner Fragen. Denn dein Gehirn antwortet auf das, was du fragst – und wenn du dich in Detailfragen verlierst („Welches Proteinpulver ist das beste?“, „Welche Schokolade ist die beste?“), bekommst du zwar Antworten… aber selten Veränderung.

Ich zeige dir, warum Detailfragen so verführerisch sind (Kontrollgefühl, Überforderung, Perfektionismus), warum sie meistens nur das Tüpfelchen auf dem i sind – und welche großen Hebel-Fragen euch wirklich raus aus dem Dunkeln bringen. Am Ende bekommst du meine 5 HipTeens-Fragen, die sofort mehr Klarheit, Struktur und Ruhe in euren Alltag bringen – ohne Diätkrieg.

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In dieser kurzen Folge geht’s um Erwartungen beim Abnehmen – und warum so viele Familien nach kürzester Zeit frustriert sind, obwohl sie schon richtig viel verändern.

Du erfährst, warum Stagnation normal sein kann, warum die Waage oft nicht sofort „mitspielt“ und weshalb zu hohe Erwartungen fast automatisch zu mehr Druck, mehr Streit und weniger Durchhalten führen. Ich zeige dir, was du stattdessen messen solltest (ohne Waage-Stress), wie du realistische Mini-Ziele setzt und welche Sätze deinem übergewichtigen Teenager helfen, dranzubleiben – ohne Scham und ohne Diätkrieg. Willst du mehr von uns wissen: komm auf www.hipteens.at oder melde dich zum kommenden kostenlosen Workshop an: https://www.hipteens.at/lp01/

In dieser kurzen Folge geht’s um drei Dinge, die Eltern von übergewichtigen Teenagern ständig beschäftigen: Motivation, Willenskraft und Disziplin – und warum genau diese Wörter in Familien oft mehr Druck als Veränderung auslösen.

Du erfährst, warum Motivation ein Gefühl ist (und deshalb nicht „dauerhaft da sein“ kann), warum Willenskraft begrenzt ist – besonders bei Stress, Pubertät und schlechtem Schlaf – und was Disziplin in Wahrheit bedeutet: nicht Härte, sondern wiederholen kleiner Schritte, auch wenn’s unperfekt läuft.

Ich zeige dir, wie du diese Themen bei deinem Teenager so anwendest, dass er nicht blockiert, sondern mitgeht: ohne Beschämung, ohne Kontrolle, ohne Diätkrieg. Mit klaren, machbaren Erwartungen – und einem Rahmen, der im echten Leben hält.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen im Familienalltag oft nicht am fehlenden Wissen scheitert, sondern an Stress, Müdigkeit, Zeitdruck und dem ständigen Gefühl, nicht auch noch gesund kochen zu können. Denn wenn der Alltag chaotisch ist, niemand weiß, was es essen soll, und der Einkauf wieder ungeplant passiert, wird gesunde Ernährung schnell kompliziert.

Du erfährst, warum 5-Minuten-Gerichte, einfache Essensroutinen, clevere Vorräte und ein realistischer Plan oft viel wirksamer sind als perfekte Rezepte oder strenge Regeln. Es geht darum, Abnehmen endlich alltagstauglich zu machen — mit Lösungen, die auch dann funktionieren, wenn du erschöpft bist, wenig Zeit hast und einfach keine Lust mehr auf ständiges Nachdenken über Essen hast.

Eine Folge für Mütter übergewichtiger Teenager, die verstehen wollen, wie gesunde Veränderung zuhause wirklich leichter werden kann. Wie besprochen ist hier der Link für den komenden Gratis Workshop mit Verena.

Ostern muss kein Essensdrama werden.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Mütter von übergewichtigen Teenagern schon vor den Feiertagen gestresst, genervt und voller Angst sind – und warum nicht die Schokolade das eigentliche Problem ist. Du erfährst, wie du Ostern in der HipTeens-Philosophie entspannter, klarer und führender gestalten kannst: ohne Beschämung, ohne Verbote, ohne Streit. Ich zeige dir, wie du Süßigkeiten ent-emotionalisierst, Verwandte vorbereitest, bessere Geschenke ins Spiel bringst und als Mutter ruhig bleibst, auch wenn nicht alles perfekt läuft. Für alle, die Ostern nicht dem Zufall überlassen wollen – sondern ihrer Familie endlich mehr Struktur, Gesundheit und Richtung geben möchten. Mehr auf www.hipteens.at

Viele Eltern fragen sich im Abnehmprozess ihres Teenagers: Soll mein Kind sich regelmäßig wiegen? Oder macht die Waage alles nur schlimmer?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Wiegen sinnvoll eingesetzt werden kann – ohne Druck, ohne Frust und ohne dass der Selbstwert deines Teenagers von einer Zahl abhängt.

Du erfährst:

• Warum Gewicht in der Pubertät stark schwanken kann

• Welche hormonellen, saisonalen und täglichen Faktoren die Waage beeinflussen

• Warum Muskelmasse schwerer ist als Fett

• Warum tägliches Wiegen oft mehr schadet als hilft

• Wieso der Bauchumfang manchmal aussagekräftiger ist als das Gewicht

• Und wann es besser ist, die Waage einfach komplett wegzustellen

Diese Folge richtet sich an Eltern übergewichtiger Teenager, die ihr Kind beim Abnehmen unterstützen möchten – ohne Druck aufzubauen und ohne Motivation zu zerstören.

🎧 Kurz, verständlich und voller praktischer Tipps für den Alltag.

Hier ist der Blogartikel dazu:

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Kennst du das? Du sprichst Abnehmen an – und dein Teen macht komplett zu: „Nein. Kein Bock. Lass mich.“

Das fühlt sich für Eltern oft an wie Trotz. In Wahrheit ist es ganz oft etwas anderes: Überforderung.

Nach zu vielen gescheiterten Versuchen wird „Ich will nicht“ zur Sprache für: „Ich brauche eine Pause.“

In dieser Folge reden wir darüber,

• warum ältere Teenager nach Diät- und Abnehmstress häufig abblocken (Scham, Kontrollgefühl, Angst wieder zu scheitern),

• was du als Elternteil bitte NICHT tun solltest (Druck, Kommentare, Kontrolle, Diskussionen am Esstisch),

• und was stattdessen wirklich hilft: Beziehung vor Programm.

Ich zeige dir, wie du wieder Einfluss bekommst – ohne Kampf:

• über Vorleben statt Predigen,

• über einen ehrlichen Authentizitäts-Check (wo lebe ich selbst nicht vor, was ich fordere?),

• über Autonomie (Mini-Schritte, die dein Teen selbst mitbestimmt),

• und über einen Fokuswechsel weg von Gewicht hin zu Energie, Schlaf, Bauchgefühl und Alltag.

Du bekommst außerdem konkrete Sätze, die verbinden, wenn’s wieder kracht – und einen einfachen „Pause-Plan“, der euch raus aus dem Druck und zurück in machbare Veränderung bringt.

Wenn du das Gefühl hast, ihr steckt fest: Du bist nicht allein. Und es gibt einen Weg – ohne Diätkriege. Mehr auf

Viele Eltern meinen es gut – und machen es ihrem Teenager trotzdem schwer.

Nicht aus Ignoranz, sondern aus Denkfehlern, die sich hartnäckig halten und Abnehmen in der Pubertät unnötig verkomplizieren.

In dieser Folge spreche ich über 5 typische Muster, die ich in meiner Arbeit mit Eltern übergewichtiger Teenager immer wieder sehe – und warum sie langfristige Veränderung blockieren, obwohl genau das Gegenteil gewollt ist.

Jänner ist so ein Monat, wo plötzlich alles „neu“ sein soll: neue Regeln, neuer Körper, neues Leben. Und wenn dein Teen Übergewicht hat, kommt noch was dazu: dieser Druck im Bauch. Die Sorge. Und ganz oft auch Streit am Esstisch.

Willkommen bei HipTeens. https://Www.hipteens.at

In diesem Podcast geht’s nicht um Diäten, nicht um Kalorienzählen und nicht um „mehr Disziplin“. Sondern um das, was in Familien wirklich funktioniert: ein elternzentriertes System aus Kommunikation, einfachen Ess-Routinen und machbarer Bewegung – ohne Drama, ohne Scham, ohne tägliche Diskussionen.

Unser Programm „Neustart 2026“ startet am 7. Jänner und läuft 12 Wochen. Jede Woche ein klares Modul, ungefähr eine Stunde Aufwand – plus Live-Begleitung, Q&As und kleine Challenges, die man wirklich umsetzen kann. Damit wieder Ruhe reinkommt, euer Teen sich wohler fühlt und ihr langfristig etwas verändert, das auch nach dem Jänner noch hält.

Wenn du dir denkst: „Heuer will ich es anders machen – aber richtig“, dann bist du hier genau richtig.

Alle Infos und der Gratis-Workshop zur Anmeldung findest du in den Shownotes.

Ist Abnehmen in der Pubertät anders als bei Erwachsenen? warum ist es komplizierter? Wir gehen auf die wichtigsten Punkte für Eltern übergewichtiger Teenager ein ♥️