In dieser Folge stelle ich fünf einfache, aber effektive Routinen vor, die dir den Tag entstressen können.

Hat dir auch schonmal jemand was davon erzählt, dass diese und jene Routine deinen Tag total toll machen wird? Heute wird damit etwas aufgeräumt.

Etwas früher als eigentlich geplant und ein kleines „Extra“ zum besseren Verständnis geht es in dieser kleinen Folge um Coping, also darum wie unterschiedlich und warum du wie auf Stress reagierst.

Wie zum Henker macht er/sie das!? Hast du dich das mal gefragt? In dieser Folge fragen wir uns das mal und suchen die Antwort.

Diesmal geht es darum deinen Stresstypen rauszufinden. Wieder ein Stück näher an der Selbsterkenntnis und somit ein weiterer Schritt zur Besserung!

In dieser Folge geht es um die Stressgrundlagen. Was ist Stress? Was macht er? Wozu brauchen wir ihn!? Ist er gefährlich?

In dieser Folge geht es um Stresshormone, welche es gibt, was sie machen und ob man sie steuern kann!

In dieser Folge geht es ein Stückchen weiter, sich Stress bewusst zu werden. Das Stressfast hilft uns dabei und bringt die erste Lösung stressfreier zu werden