Histoire de Changer

By Histoire de Changer

Un Podcast où on explore la notion de changement.

Comment faire face aux changements dans notre vie, les provoquer, mieux les gérer ?

A travers mes lectures, des exemples de la vie quotidienne e... more

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Histoire de Changer episodes:

October 21, 2019E6. Nos habitudes - Les fondamentaux: sommeil, activité physique, alimentation et rangement
Pour opérer n’importe quel changement dans nos vies, il est important d’être en bonne santé physique et mentale. Dans cet épisode on explique l’importance du sommeil, d’une activité physique régulière, d’une bonne alimentation et d’un environnement rangé. Nous abordons également les stratégies que nous pouvons mettre en place sur chacun de ces aspects de notre vie.

LIVRES, PERSONNES ET PODCASTS CITÉS
Gretchen Rubin - Better than before (Ma vie en mieux) et Outer order, inner calm (non traduit)
Mahalia Grillot

Arianna Huffington - The sleep revolution

Marie Kondo - La magie du rangement et série du Netflix

Recette Kitchari - https://www.cuisineaz.com/recettes/kitchari-100211.aspx

Yael Bloch et Ananda Ceballos - Manger mieux en pleine conscience

Podcast (en anglais) Brain over binge de Kathryn Hansen

Passage à la fin: Le livre de l’ayurvéda. Le guide personnel du bien-être (Judith H. Morrison, page 172)

----- MUSIQUE -----
Unfriendly Me by Martijn de Boer (NiGiD) (c) copyright 2015 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/NiGiD/48712 Ft: Admiral Bob
The Battle Cry of Changing Horizons by SackJo22 (c) copyright 2010 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/SackJo22/29850 Ft: Mana Junkie, Spinningmerkaba, Essesq, SmoJos, Morusque, Vo1k1, Puie
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27min
October 13, 2019INTERVIEW Mahalia Grillot – Comment faire face aux périodes de changement ?
Conseils et tips d’une coach en développement professionnel et personnel

Sur Mahalia Grillot:
Site Web: http://www.mahaliagrillot.com
Facebook: https://www.facebook.com/mahalia.grillot

Emission Radio Médecine Douce : https://radiomedecinedouce.com/search/1-mahalia%20grillot (dernière émission date du 25 septembre et Prochaine émission: 20 novembre à 11h)

Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCTpSfR7rhQOj5NHQXqHDLYA?view_as=subscriber

Auteurs cités:
Christophe André
Marie Kondo

Thomas Siceaux (http://letriconscient.fr)

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The Battle Cry of Changing Horizons by SackJo22 (c) copyright 2010 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/SackJo22/29850 Ft: Mana Junkie, Spinningmerkaba, Essesq, SmoJos, Morusque, Vo1k1, Puie
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56min
October 09, 2019 E4. Comment se débarrasser d'une mauvaise habitude ?
Quelles sont les stratégies que nous pouvons adopter pour nous débarrasser d'une habitude?
Comment la rendre moins pratique en utilisant différents leviers, comment la distraction peut nous aider, comment faire appel à notre identité ou comment faire quelque chose d'incompatible.
Sources: Gretchen Rubin
----- MUSIQUE -----
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8min
October 09, 2019E3. Comment créer une nouvelle habitude ?
Quelles sont les stratégies que nous pouvons utiliser pour créer une nouvelle habitude?
Nous verrons comment le fait de rendre une habitude plus pratique, de monitorer, de planifier, d'associer ou de s'identifier avec un modèle peut nous aider à instaurer une "bonne" habitude dans notre quotidien.

Sources:
Gretchen Rubin
"Les quatres accords toltèques" de Don Miguel Ruiz

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18min
October 02, 2019E2. Nos habitudes. Comment les façonner par rapport à sa personnalité ?
Savoir qui on est, ce qu'on aime, comment on réagit aux attentes... nous aide à mieux savoir quelles stratégies nous pouvons adopter pour changer nos habitudes. Quelles questions pourriez-vous vous poser ? Vos habitudes définissent-elles votre identité ?
Lien du quiz des 4 tendances de Gretchen Rubin: https://quiz.gretchenrubin.com/four-tendencies-quiz/
Sources: "Ma vie en mieux" et "Les 4 profils" de Gretchen Rubin
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15min
October 02, 2019 E1. Nos habitudes - pourquoi sont-elles si importantes?
Pour ces premiers épisodes, je voudrais parler de nos habitudes. Elles façonnent notre quotidien et peuvent avoir un grand impact sur notre bien-être en général.

Je me suis inspirée du travail de Gretchen Rubin pour cette première serie. Particulièrement du livre "Ma vie en mieux".

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8min
October 01, 2019 BANDE-ANNONCE
"Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement" Bouddha.
Avant de lancer les premiers épisodes, je voudrais me présenter et vous raconter mes changements et ma motivation derrière ce podcast.

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9min

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