Esta semana trago uma conversa íntima com a Mariana Rosa, fisioterapeuta de profissão, dedicada à saúde da mulher no pré e pós-parto. Todas as mulheres que passaram pelas suas mãos vão concordar comigo quando digo que é o anjo de guarda de qualquer mulher grávida ou recém-mãe, tudo graças ao programa Aquamãe que tem vindo a desenvolver no Estoril Wellness Center nos últimos anos. Explicou-nos como surgiu este programa e as suas principais dicas para preparar o parto e o pós-parto. Falámos ainda do pavimento pélvico, essa grande estrutura meio desconhecida, e de como a fisioterapia pélvica pode ajudar em problemas tão comuns como a dor menstrual ou na relação sexual. A Mariana é também mãe de dois rapazes pequeninos e contou-nos um pouco das suas peripécias a viajar com miúdos pelo mundo, inspirando-nos para uma vida pós-covid...

Se quiserem acompanhar o seu trabalho, podem fazê-lo através da sua página de instagram aqui. 

Esta semana estive numa conversa descontraída e inspiradora com a jovem mãe Maria do Carmo Sousa-Vieira, que me contou tudo sobre os desafios de educar três filhas pequenas, com uma curta diferença de idades, enquanto ultrapassava a doença da sua filha do meio, Carminho. Falámos no poder do exemplo, na importância de dar espaço para a independência das crianças e dos ensinamentos que as adversidades nos podem trazer.

Neste segundo episódio estive à conversa com a querida Sara Biscaia, engenheira do ambiente e empreendedora. Falámos sobre vários temas, desde sustentabilidade à maternidade, e respondemos a questões como o que é a sustentabilidade, como identificar marcas ambientalmente responsáveis, como começar uma horta, mitos das fraldas reutilizáveis, mudanças para uma vida mais ecológica... No fim, a Sara também partilhou um pouco sobre a experiência do parto do seu filho Benjamim, uma história diferente que vale a pena descobrir.

Podem seguir a Sara no instagram @sarajbiscaia e o seu projecto de ecologia em @ecoexperience_pt, onde estão disponíveis os workshops de Fraldas Reutilizáveis e consultoria de vermicompostagem. Também podem ouvir o seu podcast sobre sustentabilidade Eco Podes.

Durante este episódio fizemos também referência a:

- Loja Maria Granel 

- Marca de produtos em croché da mãe da Sara @minhaohandmade 

- Catarina Barreiros, guru da sustentabilidade, que podem seguir no instagram @catarinafpb

- Certificação ambiental (GOTS para o algodão biológico, FSC para papel de florestas respeitadas, UTZ para cacau, café e chá de agricultura sustentável)

- Roupa evolutiva marca ManyMonths

- App ShareWaste para entregar resíduos orgânicos compostáveis

- Livro “Uma Horta para Ser Feliz” de Marc Estévez Casabosch

- Marília, enfermeira parteira, que podem seguir no instagram @obebesabe

- Ernst Götsch e a agricultura sintrópica

Bem-vindos a este novo projecto, em que o objetivo é trazer conversas francas com todo o tipo de pessoas para ficar a conhecer as suas histórias. Obrigada por se juntarem a nós neste breve diálogo com a nutricionista Bárbara Oliveira. Ficaram muitas coisas por falar, mas já está prometida uma próxima conversa após o nascimento do pequeno Afonso :)

Podem seguir a Bárbara no instagram @barbarafdeoliveira_nutri. A mim encontram-me em @marymedicaldiaries para mais questões.

Neste episódio fizemos referência ao livro "Estamos grávidos e agora?" da Enfermeira Carmen Ferreira.