אורי אוזן, הכדורגל המהיר ביותר בעולם במרתון, מתכונן למרתון ברלין בספטמבר, ובפרק הזה הוא והמאמן שלו אייל שי מנתחים את ההשתתפות במרוץ הרצליה האחרון.

אורי מנסה ללמוד כיצד אייל קבע את קצב הריצה שהוא צריך לעמוד בו במרוץ ובמיוחד איך הצליח לנבא במדויק את הזמן הממוצע שלו בכל קילומטר. אורי הופתע על פעם מהדיוק של התחזיות.

האם אפשר להפריך את המיתוס על הקשר בין חיזוקים ופציעות?

כמה חשובות הריצות הקלות? ומהי בכלל ריצה קלה?

והאם יש דבר כזה קצב דיבור?

יוצאים לחפש את האתגר האמיתי שבמרתון.

האם מאמן שלא עשה מרתון -יכול לאמן למרתון?

האם ספורטאי שמחובר למרתון בכל נימיו - יכול להימנע ממרתון?

והאם אנחנו מכוונים לשיא?

לפני שנתיים וחצי נפגשנו לראיון בפודקאסט “הפודיום”.

הוא – כדורגלן עבר, פרשן ומאמן כדורגל בהווה, שחלם אז לעשות מרתון ראשון.

אני – מאמן ריצה מן היישוב (ניר צבי).

הוא חשב כך, אני חשבתי אחרת – כך או אחרת,

אחרי חודשיים הוא החליט לפנות אליי כדי שאאמן אותו.

הוא רצה רק למרתון תל אביב, אני הסכמתי רק לתמיד.

הוא רצה סאב 3 במרתון הראשון.

אני הסכמתי להתחייב רק… על שיא אישי.

עמדנו בשני היעדים.

ומאז, אורי בסה”כ – אוזן.

לפני חודשיים הוא קבע את התוצאה הטובה ביותר אי פעם במרתון לכדורגלן עבר – 2:45:54 שעות.

לקראת המרתון הבא

החלטנו לשתף גם אתכם בתהליך הכללי והספציפי.

נתמקד ב-:

• משמעות המאמן ומהן הציפיות ממנו.

• ההבדלים בין סוגים שונים של רצים.

• ממה מורכב אימון?

• מהם סוגי האימונים וסוגי הריצות הארוכות בכל שלב בדרך שלו למרתון, ואיך הוא מגיב אליהם?

• המעבר מספורט קבוצתי מקצועני לספורט יחידני חובבני – עולם אחר לחלוטין.

יהיו גם אורחים!

יהיה מעניין!