הכל פסיכולוגיה - פרופ' עוז גוטרמן וד"ר אפרת גיל

אם מצאתם את עצמכם אי-פעם מתחילים לעשות משהו טוב, בריא וחשוב - להתאמן, לשמור על תזונה בריאה, לעבוד כל יום על פרויקט חשוב, להתקשר כל יום להורה מבוגר - ולא הצלחתם להתמיד, הפרק הזה בשבילכם. דיברנו על:

- מדוע חשוב להכיר את "משולש השקרים" - שפוגע ביכולת שלנו להתמיד?

- למה זה לא עניין של כוח רצון

- למה זה לא קשור לידע

- ולמה זה לא קשור לכמה אכפת לנו

הפרק הזה מבוסס על הספר שכתב פרופ' עוז גוטרמן עם חברו הטוב (והמקסים!) פרופ' ארי נוימן, "עתידנות בחינוך – המהפכה שמעצבת את העתיד של כולנו". בפרק דיברנו על

- מי חשב על הרעיון של מערכת החינוך ולמה היא בנויה כמו שהיא כיום?

- מהם הנזקים בשיטת החינוך הזו?

- מהם הכישורים הנדרשים לילדים כדי להצליח במאה ה-21?

- מה אפשר לעשות בנידון?

למה אנשים בוגדים? באופן מפתיע, זה לא רק כשהם לא מרוצים בנישואין שלהם. דיברנו על:

- כמה אנשים בוגדים לפי המחקר?

- אילו סוגי בגידות יש? זו לא רק בגידה מינית

- מהן הסיבות לבגידות?

מאז פרויד אנשים חושבים שלעשות ונטילציה, להתלונן ו"לפרוק" זה מאוד מועיל ועוזר לאנשים להרגיש טוב יותר. זו טעות מזיקה ונפוצה מאוד. בפרק החשוב הזה דיברנו על

- מהם ההבדלים בין "קיטורים" לבין ביקורת?

- מהי חשיבה ממוקדת בעיה, לעומת חשיבה ממוקדת פתרון, ולמה הן לא הולכות יחד?

- מהי הטעות הנפוצה שעושים הורים ומנהלים בהתייחסות לקיטורים?

- איך מפקד טייסת אמפתי אחד הפך עשרות אנשים לממורמרים, בלי להבין שזה מה שהוא עושה?

איך יכול להיות שלמרות המלחמות, המצב הכלכלי, הלחץ והפקקים, ישראל מדורגת בעשירייה הפותחת בכל מדד אושר בינלאומי? בפרק דיברנו על:

- מדדים שונים לאושר - האם הם מדוייקים?

- מה כל כך מיוחד בישראל ולמה?

- מה ההבדל בין לחוות אושר ברגע לבין לתפוס את החיים כמאושרים?

פרק מיוחד לכבוד יום העצמאות

בריאן טרייסי שאל את השאלה הזו וחזר עם תשובות מעניינות ורלוונטיות במיוחד, שכולנו יכולים ליישם ממש עכשיו

דיברנו על

- מהן מטרות A ופעולות a?

- מה הקשר בין "מה חשוב לי באמת" לבין מה נמצא אצלי ביומן?

- מה אמר וורן באפט לטייס שלו, כדי לעזור לו להגשים את חלומותיו?

ועוד. מוזמנים להקשיב וגם ליישם 😊

הרבה מאוד מאיתנו נמצאים בעומס של משימות ומטלות, מג'נגלים בין בית, עבודה, ילדים, זוגיות, לימודים ועוד. חלק מהאנשים גם מרגישים לחץ גדול ואיתה תחושת שחיקה, אשמה ותסכול. אבל יש כאלו שמצליחים לעשות המון דברים וגם להנות בדרך. איך הם עושים את זה?!

בפרק הזה דיברנו על:

* מה ההבדל בין עומס ולחץ?

* האם לחץ הוא טוב או רע?

* 5 כלים לניהול לחץ שלילי - מה אפשר לעשות כבר מחר בבוקר?

לחשוב על גוף ונפש בתור שני דברים נפרדים זו טעות בסיסית. אך איך הקשר הזה עובד? מה באמת אנחנו יודעים להשפעה של הנפש על הגוף? פרק דיברנו על:

- איך נבואה מגשימה את עצמה?

- מי זו פרופ' אלן לאנגר ולמה המחקרים שלה כל כך חשובים?

- האם אפשר לשפר את הראיה כשמאמינים שהיא אמורה להשתפר?

- איך הציפיות משפיעות על ההזדקנות?

ועל דברים טובים נוספים.

למה חלק מאיתנו כל כך שונאים את ליל הסדר? העלינו הסברים פסיכולוגיים וגם פתרונות. דיברנו על:

- איך דינמיקות משפחתיות מחזירות אותנו לדפוסי תגובה ילדיים

- ביקורת, שיפוטיות, השוואות, עומס חושי ושאר ירקות

- ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם כל הטוב הזה?

מה המלחמות עושות לילדים? איזו השפעה צפויה בטווח הארוך? בפרק דיברנו על

- מה אומרים המצאים מהארץ ומהעולם על השפעת המלחמות על המצב הנפשי של ילדים?

- מה הם לא אומרים ומדוע אין לנו מידע גם על ההיבטים החיוביים של המלחמה?

- מה אפשר לעשות ברמה המשפחתית כדי לצמצם את הנזק הפוטנציאלי ולחזק את הילדים?