הכל פסיכולוגיה - פרופ' עוז גוטרמן וד"ר אפרת גיל

הגיבורים בלי הגלימות נמצאים סביבנו בכל מקום. מאז השבעה באוקטובר ועד שאגת הארי, אנשים מסכנים את חייהם, מזמינים זרים לממ"ד בביתם ותורמים בשביל לעזור לאחרים. בפרק הזה דיברנו על הפסיכולוגיה של האלטרואיזם ועל המאפיינים האישיותיים, המוחיים והביולוגיים של אותם גיבורים ושל עזרה לזולת.

למה אבות לא נכנסים למרחב המוגן?!

השאלה הזו עלתה לכותרות במלחמה הזו. הקדשנו את הפרק להסברים אפשריים מעולם הפסיכולוגיה לתופעה. דיברנו על:

- הורמון המין הגברי ונמרצות

- נורמות חברתיות של גבריות

- הכחשה

- חוויות עבר של מלחמה

- הביטואציה

ועוד

מה המלחמה עושה לזוגיות שלנו? איך היא משפיעה על המיניות? למה יש בייבי בום אחרי מלחמות? הרבה מאוד ידע הצטבר בפסיכולוגיה חברתית על השפעות המלחמה. בפרק הזה דיברנו על:

- תופעת הבייבי-בום ואיך היא קשורה למלחמות, בעולם ובישראל?

- תיאוריית ניהול האימה - איך המודעות הגבוהה למוות משפיעה עלינו?

- למה מלחמה ומצבי "אקשן" מגבירים את הסיכוי להתאהבות?

- מהו ההסבר הפיזיולוגי לכך שחלק מהזוגות חווים פריחה בתשוקה ובחיבור הרגשי וחלק בדיוק הפוך?

ועוד

במלחמות העכשויות יש עוד חזית חשובה והיא החזית הדיגיטלית. זו זירה קריטית, שבאה לידי ביטוי לראשונה במלחמת רוסיה-אוקראינה, ובה ישראל לא פועלת מספיק טוב. בפרק דיברנו על:

- דוגמאות ללחימה בחזית הדיגיטלית

- שימוש בהומור ומשחקיות להפצת תעמולה

- למה האויבים שלנו מביסים אותנו בחזית הזו

- מה ישראל יכולה לעשות כדי להשתפר

את הפרק הזה חששנו להקליט, כי הוא עוסק בכך שהמלחמה הזו הרבה יותר קלה עבור העורף הישראלי ממלחמות אחרות. שאלנו מה הופך אותה לכזו ומדוע שני אנשים באותו המצב, חווים את הישיבה במקלט/ממ"ד כ"סיוט נוראי" או כ"לא נעים, לא נורא". דיברנו על:

- האופן שבו תפיסת הקושי משפיעה על הקושי

- מדוע המוח האנושי מתמקד ברע, ומה זה עושה לחוסן הנפשי שלנו?

- נוחות-היתר בחברה המערבית והאופן בו היא מחלישה אותנו

- 4 דברים פרקטיים, שאפשר לעשות בשביל לשפר את היכולת שלנו, ושל ילדינו, להתמודד עם קושי

אנשים רבים מפחדים בימים אלו, באופן מובן מאוד. בפרק הזה דיברנו על הרגש החשוב הזו, שלא מבינים אותו מספיק טוב - הפחד. פחד יכול להיות כוח-על ויכול להיות מזיק מאוד. דיברנו על:

- מהו הבסיס הפיזיולוגי של הפחד ומה תפקידו?

- מתי הפחד מועיל ומתי הוא מזיק?

- מה כל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי לנתב את הפחד למקום מועיל יותר?

בזמני חירום כמו עכשיו, כשהמשק סגור ורובנו מצווים להישאר בבתים, רואים שיש משפחות שמנצלות לטובה את הזמן המשותף הכפוי, ויוצאות מהמשבר מחוזקות ויש משפחות שנשברות. ביררנו למה ודיברנו על 5 הבדלים ומה אפשר לעשות איתם במשפחות שלנו:

- תלונות מצחיקות של נשים בקבוצת פייסבוק והקשיים שהן מציפות (בהומור, אך עדיין משקף)

- מה התפקיד של הצבת גבולות לתפקוד מיטבי? מתי אפשר להתחיל להציב גבולות, אם אין כאלו בבית?

- הכרת תודה ככוח חשוב

- הדוגמא האישית של המנהיגות במשפחה

- מדוע לא כדאי לחפש "שוויון" בבית?

ועוד.

האזנה נעימה ומועילה!

לוחמה פסיכולוגית יכולה להכריע קרב, למנוע את מלחמה ולפורר את האויב מבפנים, מבלי שנורתה יריה אחת. היא נשק חשוב, שיכול לעזור לנו גם במערכה מול איראן.

בפרק דיברנו על:

- דוגמאות מוצלחות ללוחמה פסיכולוגית

- מהם המרכיבים של לוחמה פסיכולוגית?

- איך אפשר להשתמש בלוחמה פסיכולוגית במערכה הנוכחית?

- למה ישראל הרבה פחות טובה בזה מאשר בתחומי לוחמה אחרים?

הקלטנו פרק מיוחד עבור המלחמה, חג פורים והמנועים לניהול רגשות, כי שוב ברור לשנינו שזה הכל פסיכולוגיה. דיברנו על:

- מהי הטעות הנפוצה שאנשים עושים באופן שבו הם מתייחסים לרגשות?

- מהם שלושת המנועים שיוצרים רגש?

- איך אפשר להיות שמח או עצוב לפי הנחיה חיצונית?

- איך אפשר להשתמש בכל אלו כדי לעבור את הימים הקרובים קצת יותר בטוב?

האם רשתות חברתיות גורמות לדיכאון וחרדה אצל בני נוער וילדים?

בפרק קיימנו דיבייט מבוסס נתונים על השאלה הזו ואתם מוזמנים לשפוט מי שכנע אותכם.