في الحلقة الأخيرة من الموسم الثاني، شاركتني فيها، معدة ومقدمة بودكاست "يوم سعيد" د.آش، من الإمارات العربية المتحدة، لنلقي الضوء على تدريب الحياة، وتوضيح اللبس الموجود بخصوص هذا الموضوع في المجتمعات العربية والخليجية.

هذه الحلقة توضح الفارق بين تدريب الحياة والعلاج النفسي، وكيف يمكن أن يكون التدريب أداة فعّالة لمعالجة العقبات الداخلية التي تعيق تقدمنا ودور مدربات الحياة في إحداث فرق حقيقي في حياتنا. للتواصل مع كوتش عايشة، يمكنكِ متابعتها على الإنستغرام

@dr.ash_101

وبمناسبة ختام هذا الموسم، يسعدني سماع آرائكن!

شاركونا ما تعلمتموه من هذه الحلقة، وأفكاركن حول تدريب الحياة، وأي مواضيع تودون أن أتناولها في الحلقات القادمة.

سأعود قريباً بموسم جديد مليء بالمزيد من المواضيع حول النمو، والثقة، والتمكين الشخصي. تابعوني على الانستغرام

@confidence.with.shaima

للبقاء على اطلاع دائم،

وإذا كنتِ مستعدة لاتخاذ الخطوة التالية، احجزي جلسة استكشافية مجانية لتتعرفي على كيف يمكن للتدريب أن يكون داعماً لكِ في رحلتك.

https://calendly.com/shaima-alabbasi/free_discovery_call

في هذه الحلقة المميزة والاستثنائية من بودكاست "حلقة وصل"، أتشرف بالتعاون مع كارولين حداد، معدة مقدمة بودكاست "بامبو شرقي"

@bambou_sharki ،

في حوار مشترك حول موضوع التغيير.

نتحدث عن مفهوم التغيير بالنسبة لنا، متى نقرر التغيير، وما هي العوامل التي تدفعنا نحو اتخاذ قرار التغيير، وأيضًا نتناول الأسباب التي تجعلنا نتردد أو نختار عدم التغيير في بعض الأحيان.

حلقة مليئة بالتأملات الشخصية والتجارب العميقة التي تجمع بين رؤيتين مختلفتين حول موضوع يهم كل منا. تابعي الحلقة إلى 

الآخر وسأخبركِ عن خبر خاص لا تريدي أن يفلوتك!

وإذا كنتي حابة تاخذين خطوة للأمام للتغيير، من خلال هذا الرابط، تقدرين تحجزين جلسة استكشافية مجانية معاي عشان أسمع منج وأشوف شلون أقدر أساعدج، أو تسجلين في البرنامج التدريبي القادم “سعادتي بيدي” اللي راح يبدأ تاريخ 28-10 وراح يكون أونلاين يعني ممكن الانضمام من أي مكان في العالم:

https://linktr.ee/shaimaalabbasi

إلى كل امرأة تشعر بالإرهاق النفسي، سواء كنتِ أمًا أو لا، هذه الحلقة هديتي لكِ: "وكأنكِ في جلسة استشارة شخصية مجانية مع مرشدة نفسية". في هذه الحلقة، ستتعرفين على نصائح سريعة تساعدكِ في العناية بنفسكِ نفسيًا وعاطفيًا، لتخففي من التوتر وتستعيدي طاقتك. 

سنتحدث عن أهمية الاعتناء بنفسكِ وسط مشاغل الحياة اليومية، وكيف يمكنكِ تخصيص لحظات لنفسكِ دون الشعور بالذنب.

وفي نهاية الحلقة، هناك هدية خاصة لكِ: تمرين تأمل موجه يساعدكِ على الاسترخاء والتخلص من التوتر. يمكنكِ العودة إليه في أي وقت تشعرين فيه بالضغط النفسي أو الإرهاق. 

استمعي الآن وامنحي نفسكِ الوقت الذي تستحقينه!وكما وعدتكِ، تجدين رابط الكتيب الإلكتروني المجاني الذي تحدثت عنه خلال الحلقة في الأسفل أو في حسابي على الانستغرام في الهايلايت:https://shaimaalabbasi.kartra.com/page/3simpleactsebook

وأدناه ستجدين رابط التسجيل للماستر كلاس القادم، الذي سيتناول كيفية تعزيز صحتك النفسية والعاطفية بشكل أعمق:  https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZArde-upj4rG9TL5bJwGflMqoaHEL3MMKM4

لا تفوتي هذه الفرصة لمواصلة رحلتكِ نحو الراحة النفسية والتوازن العاطفي!

في هذه الحلقة المميزة من حلقة وصل، نستضيف معالجة متخصصة في العلاج النفسي السلوكي، وباحثة في الإعاقات المتعددة، الاستاذة: آلاء البحيصي، للحديث عن أهمية الصحة النفسية للأمهات وتأثيرها على حياتهن وحياة أطفالهن.

سواء كان لديكِ أطفال سليمين أو أطفال ذوو احتياجات خاصة أو تحديات سلوكية، فإن هذه الحلقة تفتح لكِ أبواباً جديدة لفهم دورك العاطفي وكيف يؤثر استقرارك النفسي على أبنائك.

سنستمع إلى نصائح علمية وعملية تساعدكِ في تعزيز صحتكِ النفسية وتحقيق توازن عاطفي يساعدكِ على رعاية أسرتكِ بشكل أفضل.

لا تفوتي فرصة الاستفادة من النقاش الذي دار بيني وبين آلاء والذي قد يغير حياتكِ للأفضل. يمكنكِ التواصل معها عبر إنستغرام @loloalbohaisi

هذه الحلقة هي تكملة للحلقة السابقة والتي تناولنا فيها (أنا وضيفتاي حصة وفاطمة) أهمية الثقة بالنفس للنساء، وخصوصاً للأمهات. لنواصل الاستكشاف من خلال هذا الحوار كيف يمكن للثقة بالنفس أن تكون المفتاح للتغلب على التحديات اليومية وتعزيز القوة الداخلية. لنتعلم كيف يمكن لكل أم أن تجد طريقها نحو الثقة بالنفس وتعيش حياة مليئة بالإنجازات والنجاحات. لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالدروس والقيم التي يمكن أن تغير حياتكم.

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست "حلقة وصل"، نتناول أهمية الثقة بالنفس للنساء، وخصوصاً للأمهات.

ستكتشفون كيف يمكن للثقة بالنفس أن تكون المفتاح للتغلب على التحديات اليومية وتعزيز القوة الداخلية. في هذه الحلقة، استضفت اثنتين من الأمهات اللواتي تمكنّ من تطوير ثقتهن بأنفسهن، وسنتعرف على تأثير ذلك على حياتهن.

سنتعلم كيف يمكن لكل أم أن تجد طريقها نحو الثقة بالنفس وتعيش حياة مليئة بالإنجازات والنجاحات.

لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالدروس والقيم التي يمكن أن تغير حياتكم حتى لو لم تكونوا أمهات بعد.

هل سبق وشعرتِ بأنكِ تفقدين السيطرة على ردود أفعالك؟ 

هل تساءلتِ كيف يمكن للآخرين البقاء هادئين وسط الضغوطات؟ 

الإجابة تكمن في ما يسمى بالثبات الانفعالي وهو التحكم في ردود الأفعال.في هذه الحلقة الخاصة من "حلقة وصل"، نغوص في أعماق مفهوم الثبات الانفعالي وكيف يمكن لهذه المهارة الحيوية أن تقودنا نحو حياة أكثر توازنًا ونجاحًا بغض النظر عن الظروف، الضغوطات والمسؤوليات التي لدينا. 

سنناقش في هذه الحلقة:

•ما هو الثبات الانفعالي؟

•لماذا يعتبر التحكم الذاتي مهارة أساسية لتحقيق النجاح الشخصي والمهني؟

•أمثلة للثبات الانفعالي في حياتنا اليومية.

•كيف يمكن للتحكم الذاتي أن يعزز من صحتك النفسية ويقلل من التوتر؟

•مقابلة مع إحدى المتدربات (موظفة وأم) تتحدث فيها عن تطورها في هذا الجانب وكيف أحدث ذلك فرقاً في حياتها على جميع الأصعدة.

•تطبيقين عمليين يساعدكِ أنتِ اليوم على تطبيق الثبات الانفعالي.

انضمي إلينا لتكتشفي كيف يمكنكِ تطوير مهارة الثبات الانفعالي لتصبحي أكثر توازنًا وثقة. 

لا تفوّتي هذه الفرصة لتتعلمي كيف تتحكمي في مشاعركِ وتصرفاتك، وتحققي أهدافكِ بأسلوب هادئ وفعّال. استعدي لتغيير حياتك وتحقيق النجاح الذي تستحقينه!

بعد أن تعرفنا عن معنى الاستماع الفعّال في الحلقة السابقة (إن لم تستمعي لها بعد، أنصحكِ بذلك)، نستكشف في حلقة اليوم عالم الاستماع بتعاطف، ونكتشف كيف يمكن لهذه المهارة أن تعمق روابطنا مع الآخرين وتخلق تواصلًا إنسانيًا حقيقيًا. 

هل تساءلتِ يومًا كيف يمكنك أن تكوني مستمعة أفضل وأكثر تفهمًا؟

أوهل تمنيتِ أن يفهمكِ الآخرون عندما تفتحين لهم قلبكِ عما يزعجك؟

 الاستماع بتعاطف هو الجواب.

سنناقش في هذه الحلقة:

•تعريف الاستماع بتعاطف وكيف يختلف عن الأنواع الأخرى من الاستماع.

•كيف يمكن للاستماع بتعاطف أن يبني جسور الثقة والتفاهم في علاقاتك؟

•خطوات وأساليب عملية لتطوير مهارة الاستماع بتعاطف.•

الأثر الإيجابي للاستماع بعطف على صحتك النفسية والعاطفية.

انضمي إلينا لاكتشاف كيف يمكن للاستماع بتعاطف أن يحسن تواصلكِ مع من حولك، ويجعلكِ شخصًا يُقدّر ويُفهم بعمق.

 لا تفوّتي هذه الفرصة لتطوير واحدة من أهم المهارات التي يمكن أن تخلق فرقًا حقيقيًا في حياتكِ وحياة الآخرين. 

استعدي لتكوني مستمعة متعاطفة ويتعاطف معكِ الآخرون!

هل سبق أن شعرتِ أن الشخص الذي تتحدثين معه لا يستمع إليكِ حقًا؟ 

أو أنكِ لم تستطيعي فهم مشاعر الشخص الآخر؟ 

الاستماع الفعّال ليس مجرد سماع الكلمات، بل هو فهم المعاني والمشاعر خلفها. في هذه الحلقة من "حلقة وصل"، نستكشف معًا فن الاستماع الفعّال وكيفية تطوير هذه المهارة الحيوية لتعزيز تواصلنا مع الآخرين. 

سنتحدث عن الفرق بين الاستماع العادي والاستماع الفعّال، كيف يساعد الاستماع الفعّال في بناء علاقات أعمق وأكثر فهمًا، بالإضافة إلى نصائح وتقنيات لتحسين مهاراتك في الاستماع الفعّال وتأثير الاستماع الفعّال على صحتك النفسية والعاطفية.

 انضمي إلينا لتكتشفي كيف يمكنكِ أن تصبحي مستمعة أفضل، وأن تحققي تواصلًا أعمق وأكثر فعالية في حياتك اليومية. لا تفوّتي

 هذه الفرصة لتطوير واحدة من أهم مهارات التواصل لديكِ.

في أولى حلقات البودكاست بحلته الجديدة، ستكون هذه الحلقة سريعة وخفيفة …نتعرف من خلالها على مهارات التواصل. 

ماهي، وماهي أهميتها وفوائدها، حتى نعرف لماذا نحتاج أن نتعلمها ونطبقها في حياتنا اليومية.

متابعة ممتعة أتمناها لكم.

ولا تنسوا اخباري برأيكم، أو حتى اقتراحاتكم لمواضيع تهمكم من خلال الراسئل الخاصة عبر الانستغرام على:

@shaima.training