בפרק אדון על נקודת המבט שלי בקשר לקבעון מחשבתי. אני מאמין שהמאפיין הוא נפוץ ומסוכן.  נדבר על ההשלכות של קבעון מחשבתי, ועל היתרונות בהבנה שאולי כל מה שאנחנו יודעים לא בהכרח נכון.

בפרק הזה נדון בריכול על אנשים אחרים, מה הסכנות לטווח ארוך ומה המשמעויות שצריך לשקול על הקשרים החברתיים שלנו כשמרכלים.

בפרק נדון ברגשות מודחקים ובדרכים להביע אותם בחברה שחונכנו בה להפך.

בפרק נדון בשינוי תפיסה בקשר לשעמום ולמה לחיות במנטליות שתלויה בגירויים חיצוניים יכולה למנוע שלווה ושמחה בחיי היום יום.

בפרק נדון בטראומות ובקשיים, ובאיך אנחנו כבני אדם מתמודדים איתם. כולם עוברים דרך קשיים במהלך חייהם, והיכולת לצמוח דרך כל קושי היא קריטית בחיינו. זה ההבדל בין אדם ששולט בחייו ובין אדם שהחיים שולטים בו. נצלול לעומק המחשבות שלנו כדי להבין איך אפשר לקחת כל...

למה להתקלח במים קרים יכול להפוך לאחד ההרגלים החזקים ביותר שתאמצו? בריאות פיזית, מנטלית, ושליטה עצמית הן בין הסגולות של החשיפה לקור. בפרק נכסה את הפשטות של ההרגל הנפלא הזה, ונבין למה כדאי לשלב מקלחות קרות בחיי היום יום.

איך הסתכלות על השואה יכולה לתת לנו תובנות לחיי היום יום גם כחברה וגם כפרטים בתוכה

ממה ויכוחים נובעים ואיך צורת הסתכלות שונה על האמונות שלנו תמנע אותם

כיצד הופכים את החרטה מרגש רע למנוף שיכול להשפיע לטובה על כל פעולותינו?

להבין למה אנחנו נכשלים בבניית הרגלים יעזור לנו להפוך את הרצון להרגל שנשאר.