در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی،

به گفتگوی جناب دکتر با رادیو اقتصاد گوش میدهیم.

• موضوع گفتگو: بحث اهمیت مدیریت زمان در کسب و کار و زندگی شخصی

• شاید براتون جالب باشه که بدونید؛ تنها چیزی که در بین آدمها عادلانه تقسیم شده، "زمان" هستش!
•  یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ما، دغدغه "مدیریت زمان" هستش. همه می‌دانیم که ضعف در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما ایجاد کند.
• یادگیری مدیریت زمان از اصول های اولیه یک مدیریت درست است.
• هرچی مدیریت زمان رو بهتر انجام بدیم، استرس های مزمن هایمان هم کمتر میشه...
• یکی از عوامل مهم در کمبود زمان، ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی هستش.. برای اینکه بتونیم زمانمون رو بهتر مدیریت کنیم، باید یادبگیریم چطوری الویت بندی درستی داشته باشیم.

• برخی از موارد دیگری که باعث میشود ما مدیریت زمان درستی نداشته باشیم:

1. رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی
2. ضعف در تفویض اختیار
3. کمال طلبی
4. هدف گذاری نادرست
5. مشکل اهمال کاری
6. ضعف در مدیریت انرژی

و...

• برخی از تکنیک های مدیریت زمان:

1) استفاده از لیست کارها

2) تابلوی کانبان، تجسم لیست کارهای انجام شده: (ایده اصلی تابلوی کانبان در اختیار داشتن یک جدول بصریه که به شما کمک می کنه پیشرفت اهداف خودتون رو پیگیری کنین. تابلوی کانبان اساسا یک لیست بصری از کارهاست.)

3) تایم باکسینگ: (به این معنیه که شما تقویم خودتون رو باز می کنین و یک بلوک زمانی رو که در آینده قراره برای یک کار خاص صرف بشه رو وارد می کنین.)

4) تکنیک پومودورو: (در این تکنیک شما باید کارهای روزانه خودتون رو تقسیم بندی کنین و در فواصل زمانی کوتاه به اتمام برسونین. شما 25 دقیقه ی کامل رو کار می کنین که به اون یک پومودورو میگن و بعدش 3 تا 5 دقیقه استراحت می کنین. بعد از 4 پومودورو، 15 تا 30 دقیقه استراحت می کنین تا دوباره شارژ بشین.)

5) ماتریس آیزنهاور: (یکی از محبوب ترین چارچوب ها برای اولویت بندی وظایف هستش. ایده اصلی این ابزار، افزایش بهره وری است.)

#مدیریت_زمان

#توسعه_فردی

#پیشرفت