Bist du zeitarm? In dieser Folge nehmen Anna und Lissy sich selbst unter die Lupe: Was haben sie in den letzten 24 Stunden wirklich geschafft – und warum fühlt es sich trotzdem nach "nicht genug" an?Sie sprechen über Zeitarmut (80 % der Menschen sind laut Studien betroffen), den Gender-Time-Gap zwischen Männern und Frauen, die Illusion der perfekten Instagram-Morgenroutine und die Frage, ob Technologie uns wirklich Zeit spart – oder nur neue Erwartungen schafft.Ehrlich, unfiltriert und ohne Selbstoptimierungs-Ratschläge: eine Folge für alle, die das Gefühl kennen, ständig hinterherzuhängen.Themen dieser Folge:Warum wir überschätzen, was wir an einem Tag schaffen könnenDie Rechnung: Wie viel echte Freizeit bleibt wirklich übrig?Social Media, Morning-Routinen und der Druck, "produktiv" auszusehenZeitarmut als Frauenthema – Gender-Time-Gap und DoppelbelastungAlleinerziehende und die unsichtbare Mental LoadWarum Technologie uns Zeit "schenkt" und gleichzeitig Stress erzeugt

46 // Warum ist das Gras grüner auf der anderen Seite?Warum wirkt das Leben anderer immer besser als unser eigenes – und warum fällt es uns so schwer, wertzuschätzen, was wir schon haben? In dieser Folge sprechen wir ganz offen über sozialen Vergleich, den Confirmation Bias, Dankbarkeit und Aristoteles' Idee von Glückseligkeit als etwas, das man aktiv lebt statt besitzt.Wir erzählen euch, warum wir uns so schnell an Positives gewöhnen, was Instagram-Highlights mit unserem Vergleichsdenken machen, und wie wir selbst lernen, unser eigenes "Gras" wieder zu gießen, statt ständig auf das der anderen zu starren.Wir sind Anna und Lissy, zwei Freundinnen, die in ihrem Podcast ehrlich, persönlich und ungefiltert über Selbstreflexion, Beziehungen und die kleinen und großen Fragen des Lebens sprechen. Schön, dass ihr wieder dabei seid!

Kennt ihr das Gefühl, einfach nur kurz durch Instagram zu scrollen — und danach am liebsten alles in die Ecke werfen? Lissy hatte genau diesen Abend. Laptop zu, Handy weg — weil das Gefühl überwältigend war: Das Internet schreit dich an. Von allen Seiten. Nonstop.

In dieser Folge reden Anna und Lissy darüber, warum Clickbait, Hooks und Ragebait so funktionieren wie sie funktionieren — und warum wir trotzdem immer wieder draufklicken. Von der Bildzeitung über YouTube-Thumbnails bis zu Instagram Reels: Der Kampf um unsere Aufmerksamkeit findet täglich statt — und wir sind mittendrin.

Wir sprechen darüber, warum moralische Empörungsbegriffe nachweislich 20 Prozent mehr Reichweite erzeugen, was Ragebait und Clickbait mit unserem Dopamin-System machen, warum digitale Erschöpfung und Doom Scrolling uns irgendwann leer zurücklassen — und ob wir als Generation, die mit Social Media aufgewachsen ist, selbst Verantwortung tragen.

Plus: der Moment wo Anna zugibt, dass sie Gossip liebt. Und Lissy feststellt, dass auch Podcast-Thumbnails mittlerweile aussehen wie die Bildzeitung. Und die Frage, die am Ende im Raum bleibt: Wenn wir nach Social Media süchtig sind — was heißt Sucht eigentlich? Du brauchst immer mehr.

💬 Fühlst du dich auch angeschrien vom Internet? Schreib es uns in die Kommentare.

Kennt ihr das? Diese kleine Stimme im Kopf, die einfach nicht aufhört zu nörgeln — über die Deutsche Bahn, den Nachbarn, das Wetter, die KI die nicht macht was sie soll. Wir haben dieser Stimme jetzt einen Namen gegeben: der kleine Sven. Und in dieser Folge widmen wir ihm eine ganze Episode.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Nörgeln, Meckern und Jammern? Warum fühlt sich Nörgeln manchmal an wie eine Handlung — obwohl es eigentlich eine Scheinhandlung ist? Und ist Nörgeln wirklich ein deutsches Ding, oder tun das alle — nur anders?

Wir sprechen über Stühle, die aus Fenstern hängen, Balkone voller Kartons in Kalifornien, die Deutsche Bahn, German Angst und warum die Franzosen eleganter nörgeln als wir. Und darüber, warum gemeinsames Nörgeln manchmal sogar verbindet — und wann es uns und unser Gehirn langfristig auf Negativität trimmt.

Plus: Was unser innerer Sven uns eigentlich sagen will. Denn manchmal steckt hinter dem Nörgeln mehr als nur schlechte Laune — nämlich ein Hinweis darauf, was uns wirklich wichtig ist.

Love it, change it or leave it — oder einfach mal kurz Sven begrüßen und dann weiterziehen. 😄

💬 Worüber nörgelst du am liebsten? Schreib es uns in die Kommentare — ganz ohne schlechtes Gewissen!

Neue Freunde finden ab 30 — klingt einfacher als es ist. In dieser Folge von Hochprozentig Ehrlich sprechen Anna und Lissy offen darüber, warum es im Erwachsenenalter so schwer fällt, neue Freundschaften zu knüpfen: fehlende Treffpunkte, volle Kalender, Komfortzone — und der innere Monolog, den wir alle kennen: "Was denken die über mich? Welches Ich läuft da gerade in den Raum rein?"

Warum entstanden Freundschaften in der Schule oder im Studium fast von selbst — und warum braucht neue Freunde finden als Erwachsener plötzlich so viel Mut? Wir reden über den emotionalen Rucksack, den wir alle mit uns tragen, und wie vergangene Enttäuschungen es schwerer machen, wieder offen zu sein. Und darüber, dass wir bei Freundschaften genauso wählerisch geworden sind wie beim Dating — weil es auch freundschaftlich knistern muss.

Aber vor allem: Was hilft wirklich beim Freunde finden als Erwachsener? Wir teilen eigene Erlebnisse aus Frankfurt und Kalifornien, sprechen über den Mut zum ersten Schritt, die 80-Stunden-Regel, Secondhand-Freunde, Bumble BFF — und warum gemeinsame Erlebnisse mehr binden als hundert Restaurantbesuche. Plus: Eine Studie zeigt, dass wir massiv unterschätzen, wie sehr sich Menschen freuen, wenn wir uns einfach so melden.

Diese Folge ist für alle, die das Gefühl haben, dass neue Freundschaften knüpfen im Erwachsenenalter fast unmöglich ist — und die einen ehrlichen, konkreten Anstoß brauchen, den ersten Schritt zu machen. Ob du gerade umgezogen bist, dich einsam fühlst oder einfach weißt, dass du mehr echte Verbindungen in deinem Leben willst: Diese Folge ist für dich.

💬 Wann hast du das letzte Mal versucht, neue Freunde zu finden? Fällt es dir leicht oder schwer? Schreib es uns in die Kommentare.

Einsamkeit – wenn Alleinsein zu viel wird

Anna und Lissy fragen sich: Wo genau endet Alleinsein und beginnt Einsamkeit? Ist es ein Zustand, den man vermeiden muss oder ein Raum, in dem man sich selbst erkennt?

In Deutschland ist Tofu knapp – die Regale sind teilweise leer, der Hype ist real. Wir fragen uns: Wie kann es sein, dass ausgerechnet Tofu gerade Mangelware ist? Ist es der Proteintrend oder doch was anderes?

Und dann wird's philosophisch: Wenn Tofu wirklich knapp ist, dürfen Fleischesser ihn dann überhaupt noch kaufen? Oder ist jeder Tofu-Kauf am Ende ein Gewinn, egal wer ihn isst? Wir denken laut nach über Moral im Kühlregal, Hamsterkäufe, Food-Trends und wie ein traditionelles deutsches Tofu-Gericht wohl in 300 Jahren aussehen könnte.

Deep Talk mit Leichtigkeit – diesmal ganz schön skurril, aber wie immer ehrlich.

💬 Schreib uns: Gibt's auch in deiner Stadt eine Tofu-Knappheit? Und was wäre dein Tipp für ein deutsches Tofu-Gericht der Zukunft?

Kaufen wir Produkte oder Gefühle?

Warum wollen wir plötzlich Sauerteigbrot backen, Protein essen oder genau diesen einen Rucksack kaufen, den wir eigentlich gar nicht brauchen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Werbung, Social Media, Influencer und mittlerweile auch KI unsere Wahrnehmung und Kaufentscheidungen beeinflussen. Zwischen Pfefferminzöl im Wasser, parasozialen Beziehungen, Luxusgefühlen durch Marken und der berühmten „Sauerteig-Theory“ stellen wir uns die Frage: Kaufen wir eigentlich Produkte — oder Gefühle?

Wir reden über Wiederholung und warum sie unserem Nervensystem Sicherheit vermittelt, über Influencer-Marketing, Fake-Shops, AI-generierte Werbung, Trends auf Instagram und warum manche Dinge plötzlich überall auftauchen. Gleichzeitig sprechen wir darüber, warum wir Menschen trotzdem nach echten Verbindungen und Vertrauen suchen.

Eine ehrliche, lustige und gleichzeitig tiefgründige Folge über Konsum, Emotionen, Werbung, Trends und die Frage, wie sehr wir wirklich beeinflusst werden.

Essen ist so viel mehr als nur Nahrung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser kulinarisches Ich geprägt ist von Kindheit, Reisen, Beziehungen, Social Media, Erinnerungen und Emotionen. Zwischen Omas Rezepten, Fusion Kitchen, Comfort Food, Protein-Trends und Farmers-Market-Tomaten für 17 Dollar stellen wir uns die Frage: Wer sind wir eigentlich kulinarisch?

Es geht um Essen als Identität, um die Gerichte, die uns Geborgenheit geben, um gesunde Ernährung versus Comfort Food und darum, wie Trends, Kultur und Reisen unseren Geschmack verändern. Wir sprechen über vegetarische und vegane Labels, über gemeinsame Kochmomente, emotionale Erinnerungen und warum Essen oft so viel tiefer geht als das, was am Ende auf unserem Teller liegt.

Eine ehrliche, persönliche und gleichzeitig leichte Folge über Genuss, Prägung, Kreativität und die Geschichten hinter unserem Essen.

@kulinarisches.ich

Wir haben uns alle schon mal sicher gefühlt und lagen trotzdem falsch. In dieser Folge fragen wir uns: Wessen Realität ist eigentlich die richtige? Und wie kommen wir zusammen, wenn wir alle in unserer eigenen Welt leben? Wir reden darüber, welche Brillen wir aufhaben, ohne es zu merken.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Den Coldplay-Kisscam-Vorfall und was er über unsere Schnellurteile verrät
• Warum wir alle nur 50% eines Arguments wahrnehmen — den Teil, der unsere Meinung bestätigt
• Gefährliches Halbwissen und warum wir es trotzdem als Wahrheit verkaufen
• Den Dunning-Kruger-Effekt: Warum wir oft nicht wissen, was wir nicht wissen
• Welche "Brillen" unsere Wahrnehmung färben: Erziehung, Kultur, Werte, Erfahrungen
• Warum echte Diskussionen so schwer sind und wie man trotzdem zusammenkommt
• Den Fall Colleen Fernandes und was er über Hasskommentare und gesellschaftliche Wahrnehmung sagt