Hochsensibel leicht leben

By Sandra Quedenbaum

Hochsensibilität verstehen und integrieren – Hochsensibel leicht leben

Möchtest du wissen, ob du hochsensibel bist und dich selbst besser verstehen? Was ist Hochsensibilität und wie zeigt sie sich?

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Hochsensibel leicht leben episodes:

September 21, 2021 🦋 10 Stärken der Hochsensibilität - Merkmale von hochsensiblen Menschen nach Elain Aron
10 Stärken der Hochsensibilität
HSP (das steht für hochsensible Personen) sind sehr reflektiert. Das heißt, dass sie zum einen alte Erfahrungen in ihren Überlegungen berücksichtigen und zum anderen die Selbstreflexion in der Regel Teil ihrer Gedanken ist. Das kann man auch schon sehr früh bei hochsensiblen Kindern beobachten.
Hochsensible Menschen sind in der Regel überaus werteorientiert.
Ein ethisch und sozial korrektes Verhalten ist ihnen sehr wichtig. HSP behandeln andere, wie sie selbst behandelt werden möchten. Und auch dieser Faktor wird in ihre Überlegungen mit einbezogen.
Hochsensibilität und Burn-out
Sehr schwer wird es für Hochsensible, wenn sie gegen ihre Wertvorstellungen handeln sollen. Das kann sie beruflich sogar in ein Burn-out bringen, weil sie nicht nur gegen ihre Überzeugung, sondern damit gleichzeitig gegen sich selbst handeln sollen. Sie befinden sich dann im stetigen inneren und äußeren Kampf, was unheimlich viel Kraft kostet.
HSM (Hochsensible Menschen) sind Gefühlsmenschen
Durch die intensive Wahrnehmung ihrer Gefühlswelt, ist ihr Denken auch immer stark von Gefühlen begleitet. Sie denken eher rechts hemisphärisch. Eine rein analytische Betrachtungsweise ist ihnen eher fremd.
HSP haben fast einen sechsten Sinn für Fehler im System.
Bei Projektarbeiten erkennen sie sehr schnell Schwachstellen und sind irritiert, dass durchschnittlich sensiblen das so schwerfällt, weil es in ihrer Wahrnehmung so offensichtlich ist.
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13min
September 19, 2021 🦋 Hochsensible Personen und der Therapieerfolg
Hochsensible Personen und Therapieerfolge
Warum besonders für HSP die Beziehung zum Therapeuten ausschlaggebend ist.
Dieser Beitrag gibt dir Impulse, warum deine Therapie vielleicht nicht die Wirksamkeit hat oder hatte, die du dir wünscht.
Was ist für HSP wichtig, damit die Therapie ein Erfolg wird?
Was braucht es, damit die Zusammenarbeit mit deinem Unterstützer erfolgreich wird?
Warum neigen Hochsensible dazu bei einem Therapeuten zu bleiben?
Wie bleibt das Gespräch auf Augenhöhe?
Nicht jeder Ratschlag ist für jeden Menschen passend!
Manchmal ist es gut den Therapeuten, Coach oder Berater zu wechseln oder nochmal eine Therapie zu beginnen, in der du dir einen Therapeuten suchst, der dich wirklich weiterbringt. Mehr dazu erfährst du in diesem Beitrag.

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20min
September 17, 2021🦋 Hochsensibilität und psychische Krankheiten
Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Hochsensibilität und psychischen Krankheiten?
Ist man als Hochsensibler psychisch krank?
Kommen psychische Krankheiten durch die Hochsensibilität?
Was hilft, wenn man hochsensibel ist und unter psychischen Krankheiten leidet?
In diesem Video bekommst du Antworten auf diese Fragen.
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19min
August 31, 2021🦋 Hochsensibilität und Gefühle – Was hochsensible Menschen wissen sollten!
Bist du hochsensibel und leidest unter deinen Gefühlen?

Kann dir eine kleine Bemerkung für Stunden oder Tage die Laune vermiesen und fällt es dir schwer, dich von Stimmungen anderer abzugrenzen?
Hochsensibilität als Stärke

In diesem Beitrag erfährst du, warum die Gefühlswahrnehmung der Hochsensiblen eigentlich eine Stärke ist und was du tun kannst, damit die Gefühle dich nicht so überrollen.
Inhalte des Beitrags hochsensible Personen (HSP) und Gefühle:
Hochsensible und Gefühle – Facettenreichtum und Flexibilität
Hochsensible Menschen haben ein starkes Gefühlsbewusstsein
Hochsensible teilen eher positive Gefühle
Eine besondere Stärke von hochsensiblen Personen - die Empathie
Sorge um das große Ganze - der Weltschmerz
Hochsensible sind Gefühlsmenschen
Hochsensible haben ein gutes Körpergefühl
Hochsensible Menschen sind schnell verliebt
Die hochsensible Wahrnehmung auf anderen Ebenen - der sechste Sinn
Wenn Fühlen für Hochsensible Menschen (HSM) zur Belastung wird
Was kannst du tun, wenn du zu viel fühlst?
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17min
August 29, 2021 🦋 Hochsensibilität oder Trauma? - Bist du Hochsensibel? - Test
Hochsensibilität oder Trauma - Bist du wirklich hochsensibel?
Symptome und Merkmale unterscheiden.
Ein Test, der zwischen der Hochsensibilität und Traumafolgen unterscheidet.
Typische Merkmale und Symptome zum Vergleich als Test, ob du hochsensibel bist oder von einem Trauma betroffen bist.
Natürlich gibt es auch HSP (Hochsensible Personen) die unter Traumafolgen leiden.
Viele Menschen haben ein Trauma ohne es zu wissen. Zum Beispiel ein Entwicklungstrauma oder ein Geburtstrauma.
Für Therapie und Coaching ist es wichtig zu unterscheiden, und die passende Unterstützung geben zu können.
So kannst auch du "hochsensibel leicht leben!"

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25min
August 27, 2021🦋 Wie hochsensible Kinder zu psychisch kranken Erwachsenen werden
Wie entsteht ein Entwicklungstrauma?
Dieser Beitrag richtet sich sowohl an Eltern hochsensibler Kinder als auch an hochsensible Erwachsene, die stark unter der Hochsensibilität leiden.
Wenn wir stark leiden kommt das nicht durch die Hochsensibilität,
sondern häufig durch die Erfahrungen, die wir mit ihr gemacht haben.

Es ist wichtig, dass gerade bei hochsensiblen Kindern ihre Wahrnehmungen wahr- und ernst genommen werden. Passiert das nicht, kann es zu psychischen Problemen bis hin zu einem Entwicklungstrauma führen.
Die folgenden Aspekte beschreiben die Auswirkungen eines Entwicklungstraumas. Es handelt sich hier NICHT um Merkmale der Hochsensibilität.
Auch durchschnittlich sensible Menschen entwickeln diese Symptome, wenn sie unter einem Entwicklungstrauma leiden.
Da hochsensible Kinder (HSK) häufig auch andere Bedürfnisse haben als durchschnittlich sensible Kinder erlebe ich es in meiner Praxis, dass viele Hochsensible unter ihrer Erziehung leiden mussten mit nachhaltigen psychischen Folgen.
Welche Folgen kann ein Entwicklungstrauma haben?
Sie selbst nehmen ihre eigene Wahrnehmung nicht mehr wahr oder ernst und sie betrachten sich stattdessen aus der Sicht des anderen.
Es fällt schwer, Entscheidungen zu treffen und eigene Bedürfnisse und Ziele zu benennen.
Es entstehen Gefühle von Scham, Schuld, Minderwertigkeit und das Gefühl falsch zu sein.
Resignation, Rebellion oder ein starkes Kontrollbedürfnis können die Folgen sein.
Diese Erfahrungen können die Persönlichkeit prägen und sogar zu einem Entwicklungstrauma und letztendlich zu psychischen Krankheiten führen.
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