MINI MEDItation/MEDIcine – quick & effectively 3 minutes for confidence.

You are insecure, you feel small and weak and if you are in an uncomfortable situation, the floor isn't open under you? But where would you sink into? The good thing, with the moles under the ground nobody sees you anymore, but on the other side it's a little dark there. ;) Well, time to bring light, time to push your self-confidence. Empower yourself.How? With the power pose. Open your feet hip width apart. Knees softly bent, stable legs and put your hands on your hips. Feel free to close your eyes if you like and breathe. Use the strength of the power pose. Roll your shoulders back and down and open your chest. Stay here for three minutes! You deserve to attract happiness and love. Are you able to love yourself? You're worth it! Increase your trust and self-worth for more charm and self-confidence! And to push yourself even more, give yourself a compliment: What do you find most fascinating about yourself right now?

Use this Power Pose to connect deep with your breath and your inner strength, raise your self confidence and trust in your daily life. You can instantly boost your self-love. Whenever you need to have the power, do the Power Pose before you need to manage something important! You can do all the things you wanna achieve in your life. It's up on you if you get taken or if you ride the wave! ;)

Mini Medis are powerful in a sweet way, it is like a short holiday trip from your daily life. Be the hero of your day.

#powerpose #asana #confident #confidence #selfempowerment #empowered #mindful #love #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #heart #conscious #shortmeditation #guidedmeditation #1minutemeditation #2minutemeditation #3minutemeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

MINI MEDItation/MEDIzin – blitzschnell & effektiv in 3 Minuten selbstbewusst sein.

Du bist unsicher, fühlst dich klein und schwach und wenn eine unangenehme Situation ist geht der Boden unter dir einfach nicht auf? Aber wo würdest du den auch hin abtauchen? Bei den Maulwürfen unter der Erde sieht dich zwar keiner mehr, doch ist’s auch ein wenig dunkel dort. ;) Na, dann ist es doch an der Zeit dein Selbstbewusstsein ins rechte Licht zu rücken und zu stärken.Wie? Mit der Power Pose. Stell dich mit stabilen Füßen, hüftweit geöffnet hin. Knie locker oder angewinkelt und deine Hände in die Hüfte. Schließe gerne die Augen, wenn du magst und atme. Nutze die Kraft deiner Körperhaltung, deine Schultern kannst du nochmal nach hinten unten rollen und deine Herz stolz öffnen. Halte für drei Minuten! Du hast es verdient, selbst Glück und Liebe anzuziehen und dich selbst zu lieben. Du bist es wert! Steigere dein Selbstvertrauen und Selbstwert, für mehr Charme und Selbstbewusstsein! Und um dich selbst noch mehr zu pushen, mach dir doch gleich selbst ein Kompliment: Was bezaubert Dich gerade am meisten an Dir?

Verwende die Power Pose, um dich bewusst mit deinem Atem und deiner inneren Stärke zu verbinden. Verleihe deinem Selbstbewusstsein neue Flügel und schenke Dir selbst mehr Vertrauen im Alltag. Wann immer Du die Kraft benötigst, mache die Power Pose. Du kannst alles erreichen, was du dir im Leben vornimmst. Es liegt an Dir, ob du dich von der Welle umhauen oder tragen lässt. ;)

Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

#powerpose #kraft #selbstbewusstsein #selbstbewusst #liebe #manifestation #gefühle #herz #körper #verstand #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #meditation #geführtemeditation #kurzmeditation #1minutemeditation #2minutenmeditation #3minutenmeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!

MINI MEDItation/MEDIcine – quick & effectively to lure you out of your daily cycles, your comfort zone.

Are you asking yourself, what is the meaning of life and why are you doing what you do? Wonderful, then you are meant to be here! Let's start right away: There are things in life that you attract again and again. It's the same streets you drive, your favorite cafés you are going to, your friends and your fashion style. From time to time you change something, drive a different road, but somehow it stays the same. Habits after habits. Wonderful! All these things are giving you security, giving you confidence, because you know exactly which way you can go to drink your favorite drink with your friends in your favorite café. And yet, it's the same over and over again… BORING!!! There is more to discover! How about if you walk the other way today? Break through your usual circles in your comfort zone. What are you waiting for? The video is over… now! ;)

Mini Medis are powerful in a sweet way, it is like a short holiday trip from your daily life. Be the hero of your day.

#comfortzone #transformation #change #cycles #spirals #mindful #love #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #heart #conscious #shortmeditation #guidedmeditation #1minutemeditation #2minutemeditation #3minutemeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

MINI MEDItation/MEDIzin – blitzschnell & effektiv um Dich aus deinem Alltagstrott, deiner Komfortzone rauszulocken.

Du fragst dich, Was ist der Sinn des Lebens und wieso machst du das was du machst? Wunderbar, dann bist du hier genau richtig! Lass uns gleich starten: Es gibt Dinge im Leben, die ziehst du immer und immer wieder (auf’s Neue) an. Sind es die gleichen Straßen die du fährst, deine gewohnten Lieblingscafés, deine Freunde und deine Kleidung. Ab und zu wechselst du mal was, fährst eine andere Straße, doch es bleibt irgendwie das gleiche. Gewohnheit der Gewohnheit. Herrlich! All diese Dinge geben dir auch Sicherheit, schenken dir vertrauen, da du genau weißt, welchen Weg du fahren kannst um in deinem Café dein Lieblingsgetränk mit deinen Freunden zu trinken. Und doch, es ist immer und immer wieder das gleiche… LANGWEILIG!!!Da ist doch noch mehr zu entdecken! Wie wäre es wenn du heute mal in die andere Richtung läufst? Deine gewohnten Kreise deiner Komfortzone durchbrichst. Auf was wartest du noch? Das Video ist zu Ende… Jetzt! ;)

Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

#komfortzone #gewohnheiten #veränderung #transformation #verwandlung #loslassen #liebe #manifestation #gefühle #herz #körper #verstand #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #meditation #geführtemeditation #kurzmeditation #1minutemeditation #2minutenmeditation #3minutenmeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!

MINI MEDItation/MEDIcine – quick & effectively to remind yourself you are complete, you are the ocean, you are union.

Everything flows without stopping ... it's like the ocean, everything comes and goes. You see a wave and then it disappears into the union of the ocean. From a single thought back to the essence of being. Don't hold on to something you can't grip. If something is supposed to happen in life, it will for sure come to you ... and, without clinging to it, will go again over time. Don't hold on, be like the wave you see and then it becomes one with the whole. A wave, a thought, a breath, ... the individual of it is just there and again melted in the essence of being!

Mini Medis are powerful in a sweet way, it is like a short holiday trip from your daily life. Be the hero of your day.

#breathe #consciousbreathing #wave #breathing #mindful #love #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #heart #conscious #shortmeditation #guidedmeditation #1minutemeditation #2minutemeditation #3minutemeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

MINI MEDItation/MEDIzin – blitzschnell & effektiv um Dich daran zu erinnern, dass Du vollkommen bist, dass Du wie der Ozean bist, eine Welle des Gesamten.

Alles fließt, ohne zu stoppen… es ist wie das Meer, alles kommt und geht. du siehst eine Welle und dann verschwindet sie wieder im gesamten Ozean. Von einem einzelnen Gedanken zurück in die Essenz des Seins. Halte nicht fest an etwas, dass du gar nicht greifen kannst. Wenn etwas im Leben passieren soll, dann wird es ganz sicher zu dir kommen… und ohne anzuhaften sich mit der Zeit auch wieder lösen. Halte nicht fest, sei wie die Welle die du siehst und sie dann wieder eins wird mit dem Gesamten wird. Eine Welle, ein Gedanke, ein Atemzug,… der einzelne ist kaum da, schon wieder zerflossen in deiner Essenz des Seins!

Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

#atem #atemübung #pranayama #welle #liebe #manifestation #gefühle #herz #körper #verstand #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #meditation #geführtemeditation #kurzmeditation #1minutemeditation #2minutenmeditation #3minutenmeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!

MINI MEDItation/MEDIcine – quick & effectively to flow into your intuition.

You just knew intuitively that starting this video was just the right thing for you. You couldn't have pressed "play", but too late! Nice that you are here and right in the middle: in your intuition. This also begins with the word: in ... and that's it, you immerse yourself: in a feeling, in a piece of wisdom, in the connection to the current moment. It’s just happening, the intuition. It doesn't have to be logical. It’s when the gentle inner voice in you whispers to set the tone or your body just begins to move, the music carries you away to dance. Yes, it can even happen in the car when you slow down, stop and know, turn now, stop, visit someone ... these are the moments when you just know what to do. What could be nicer than dancing into the day, inspired by your intuition, full of happiness?

MINI MEDI’s are powerful in a sweet way, it is like a short holiday trip from your daily life. Be the hero of your day.

#intuition #mindful #love #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #conscious #shortmeditation #guidedmeditation #1minutemeditation #2minutemeditation #3minutemeditation

Holiday for the Heart does not replace the treatment of a doctor, naturopath or therapist!

MINI MEDItation/MEDIzin – blitzschnell & effektiv lernen, deiner Intuition zu folgen.

Intuitiv wusstest du gerade, das es genau das richtige für dich ist, dieses Video zu starten. Du hättest einfach nicht auf „play“ drücken können, doch zu spät! Schön das du da bist und mittendrin: in der Intuition. Diese beginnt ebenfalls mit dem Wort: in… und das ist es, du tauchst ein: in ein Gefühl, in ein Stückchen Weisheit, in die Verbindung zum aktuellen Moment. Lässt es einfach zu, die Intuition. Logisch muss das gar nicht sein. Wenn die sanfte innere Stimme in Dir flüsternd den Ton angibt oder dein Körper sich einfach anfängt zu bewegen, die Musik dich mitreißt zum tanzen. Ja, es kann sogar im Auto passieren, wenn du immer langsamer wirst, stoppst und weißt, jetzt abbiegen, anhalten, jemanden besuchen… es sind die Momente wo du einfach weißt was zu tun ist.Was gibt es schöneres als von deiner Intuition beflügelt voller Glück in den Tag hinein zu tanzen?

MINI MEDI’s sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag. Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

#intuition #liebe #manifestation #gefühle #herz #körper #verstand #minimeditation #minimedi #holidayfortheheart #meditation #geführtemeditation #kurzmeditation #1minutemeditation #2minutenmeditation #3minutenmeditation

Holiday for the Heart ersetzt nicht die Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten!