In this episode, I'll share my personal journey with the Wim Hof Method's ice bath workshop led by Matthew. You'll hear how this experience has shifted my relationship with the cold, unlocking a deeper connection to my own masculine energy and mental resilience. Join me for an inspiring exploration of personal transformation through the power of cold exposure.

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In this episode, I'm excited to open up about my personal journey as I prepare for my very first Moon Dance experience. Additionally, I'll provide a glimpse into the tradition of the Temazcal. Join me on this exploration of Mexican traditions and rituals that will undoubtedly captivate your curiosity and deepen your understanding.

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In einer sich rasch verändernden Welt geht oft der einzelne Mensch und dessen innere Werte unter. Pirmin Loetscher, Achtsamkeitstrainer, begleitet den Menschen mit einfachen Tools zu einem bewussten Leben. Er erklärt, wie man die innere Ruhe im Sturm des Alltags- und Berufslebens findet.

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In dieser Episode erkunden wir das faszinierende Thema des weiblichen Prinzips und wie es uns ermöglicht, eine tiefere Verbindung mit uns selbst und unserer Umwelt herzustellen. Melanie Stalder gibt uns einen Einblick in die Stärke und Schönheit der weiblichen Energie und wie diese in unserem Alltag zu integrieren um in Balance zu sein.

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Altruismus und Selbstlosigkeit, gibt es das eigentlich noch? Was bedeutet es überhaupt altruistisch zu handeln? Im Gespräch mit Gregor Anderhub, Geschäftsleiter von Viva con Agua, einer All-Profit Organisation, reden wir über die verschiedenen Engagement Möglichkeiten in der Gesellschaft und wie man auf einfache, authentische Art und Weise seinen Beitrag zur Gesellschaft beitragen - und dabei sogar noch Spass hat.

Webseite: www.vivaconagua.ch

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Inhaling and exhaling - it comes so natural to us that we don't even think about it. But what actually happens when we breath in our body and can the way we breath influence our state of being? In this episode we dive into a popular healing modality called breathwork. Karina Gerszberg, holistic practitioner and breathwork facilitator, explains the mechanics of breath and how different breathing patterns have a certain effect on our brain and therefore can have either a relaxed state of being or an altered state of being. She even demonstrates a little exercise that everyone can do to come into contact with their breath.

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Das Gespräch geht weiter und Tanja erläutert wie nicht nur die Schwangerschaft und die Geburt, sondern auch das Leben eine Metamorphose ist - es ist ein langes Ein- und Ausatmen. Lerne wie du sanfter und liebevoller durch das Leben gehen kannst indem du deinen Atem bewusst wahrnimmst.

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Der Weg zur Geburt, zum Leben ist ein magischer Weg. Die Frau darf in der Schwangerschaft eine wortwörtliche Metamorphose erleben. Tanja Iten unterstützt mit Yoga (Schwangerschaftsyoga, Rückbildung) und bewusster Schwangerschaftsbegleitung Frauen, aber auch die Männer in diesem Prozess des Eltern werden. Sie erzählt wie wir Menschen im allgemeinen Lernen dürfen in diesem Zusammenspiel zwischen Kreieren und Hingeben zu sein, sei es in einer physischen Schwangerschaft oder in einem speziellen Moment in unserem Leben.

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In this monolog I talk about the big misconception of a holistic lifestyle and spirituality. The modern person, more than ever is looking for a balanced life, often referred to work-life-balance. Holistic lifestyle approaches and spirituality give guidance and solutions on how to live such a life.

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This episode is going to be in English as todays guest is from Spain and is going to share her knowledge in English. Carla de la Fuente explains the basics of Reiki and how we all are connected with the source, with energy. We talk about how to approach the concept of energy, this subtleness of everything, what kind of role quantum physics and faith has.