Hope for Mind and Soul

🧠Hope For Mind And Soul🫀
Un Podcast de Sănătate Mintală
🎬 Episodul Nr. 33

 CONCEPTUL ''MINDFULNESS''🧘‍♀️
☞ Invitatul de astăzi – psihoterapeut  Dialectic-Comportamental și psiholog Diana Butnaru;
☞ În cadrul episodului de astăzi al Podcastului Hope for Mind and Soul discutăm despre:

✔️Ce înseamnă ‘’Mindfulness’’?
✔️Originea practicilor Mindfulness;
✔️Conceptul ancorării în prezent și meditația;
✔️Care sunt principalele efecte ale practicării Mindfulness?
✔️Care este diferența dintre Cursul de Mindfulness și practicarea acestuia la cabinetul psihoterapeutului?
✔️Metode de recalibrare a atenției și diminuare a stresului și cum te pot ajuta acestea;
✔️Scurt Exercițiu de Mindfulness pentru ascultători (1min);
✔️Conceptul de bine și rău și alegerea deliberată;
✔️Conștientizarea și focusarea pe acțiunea prezentă;
✔️Vara asta învață să te bucuri de viață...Practică Mindfulness! O scurtă prezentare a Surprizei Verii, Cursul Gratuit de Mindfulness oferit de Clinica Hope. Puteți afla mai multe detalii accesând următorul link: https://clinica-hope.ro/programul-mindfulness-gratis/

☞ Mai multe detalii despre gazda podcastului:
- Dr. Gabriella Bondoc: https://clinica-hope.ro/echipa-clinicii-hope/gabriella-bondoc/

☞ Citește mai multe despre acest subiect, accesând următorul link: https://clinica-hope.ro/trucuri-de-mindfulness/
☞ Podcastul nostru „Hope for Mind and Soul”  este disponibil și pe:
☞ YouTube: https://youtu.be/rsOODvbld9Y

Hope For Mind and Soul
Un Podcast de Sănătate Mintală
Totul despre fericire cu Dr. Gabriella Bondoc și Luminița Băltărețu

 V-am pregătit o ediție specială a podcastului Hope for Mind and Soul !!! Aceasta va fi difuzată mâine!

Ce înseamnă cu adevărat să existe un echilibru între familie și carieră în viața unei femei? În zilele noastre așteptările pe care le avem asupra propriei persoane și a celor din jur sunt foarte mari. Constant simțim presiunea exterioară și încercăm din răsputeri să ne facem timp pentru tot ceea ce este important pentru noi. 

Dorim să fim mereu un exemplu pentru copiii noștri și vrem să excelăm în tot ceea ce ne propunem pe plan personal și profesional.

 ??? Însă, când ne facem timp să ne iubim și să ne apreciem pe noi înșine cu adevărat ??? 

 De aceasta data, în cadrul podcastului Hope for Mind and Soul nu o să discutăm despre diferite tulburări psihice, despre simptomele acestora și despre multiplele forme de tratament, ci o să abordăm teme ceva mai personale.

Dr. Gabriella Bondoc împreună cu psihoterapeut Alice Dima vor discuta despre următoarele subiecte:

•  Cum abordează femeia modernă multitasking-ul?
•  Practicarea recunoștinței 
•  Cum să fim recunoscători asupra propriei persoane?
•  Iubirea de sine necondiționată 
•  Familia sau profesia?
•  Mindfulness
•  Mândria unui părinte
•  Cum ne raportăm la aceste Sărbători?
•  Povești de Sărbători
•  Tradiții de Crăciun
•  Experiențele pe care le adunăm
•  Cât de important este să dăruiești?
•  Rezoluții de Anul Nou

În episodul de azi al podcastului Hope for Mind and Soul vorbim TULBURAREA OBSESIV-COMPULSIVĂ! Poate au existat anumite momente când ne-am autodiagnosticat cu tulburare obsesiv-compulsivă. 

O spunem mai în glumă sau mai în serios atunci când observăm comportamente bizare la noi care știm că nu trebuie să existe. Însă, de la a pune cana pe care o avem pe masa într-o anumită poziție doar de câteva ori la a spune de 50 de ori aceași frază înainte de a începe munca, pentru că dacă nu o facem ceva rău se v-a întâmpla, este o cale lungă!

 Aproape 2% din populație are această tulburare!  Dar ce înseamnă de fapt să avem tulburare obsesiv-compulsivă???

Când comportamentele noastre ar trebui să ne atragă un semnal de alarmă??? 

În cadrul episodului de mâine al podcastului Hope for Mind and Soul discutăm despre:

•  Ce înseamnă tulburare obsesiv-compulsivă?
•  Exemple de comportamente obsesiv-compulsive
•  Tulburarea obsesiv-compulsivă și superstițiile
•  Fobiile care ne crează un anume ritual 
•  Comportamentele noastre țin mereu de această tulburare?
•  Despre cauzele tulburării obsesiv-compulsive
•  Sunt frecvente cazurile la copii?
•  Exemple concrete de simptome la copii
•  Perfecționismul și tulburarea obsesiv-compulsivă
•  În ce domenii întâlnim persoane cu tulburare obsesiv-compulsivă?

 Invitata alături de care 𝐝𝐫. 𝐆𝐚𝐛𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐁𝐨𝐧𝐝𝐨𝐜 va discuta acest subiect este doamna 𝐃𝐫. 𝐀𝐝𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐂𝐨𝐬𝐭𝐞𝐚, Psihoterapeut cu formare în psihoterapie psihanalitică, specialist în cadrul Clinicii Hope.

 După cum v-am obișnuit, mâine vom avea o nouă discuție legată de sănătatea psihică    

Săptămână trecută am discutat în amănunt despre o tulburare pe care multe persoane tind să o evite. Concepțiile greșite asupra ei și stigma deja existentă nu fac decât să înrăutățească situația persoanelor care se luptă zilnic cu această tulburare.

  !!! Informația corectă oferă speranță   !!! 

Săptămâna aceasta discutăm în noul episod al podcastului Hope for Mind and Soul despre tratamentul uneia dintre cele mai grave tulburări psihice și anume, SCHIZOFRENIA!

În cadrul episodului de mâine al podcastului Hope for Mind and Soul discutăm despre:

•  Cauzele unui episod psihotic
•  Dopamina (ce se întâmplă de fapt la nivelul creierul nostru)
•  Cum tratăm pierderile contactului cu realitatea?
•  Cum funcționează antipsihoticele?
•  Principalele antipsihotice folosite
•  Efectele adverse ale medicației cu antipsihotice 
•  Pe lângă tratamentul medicamentos, ce altă formă de tratament adăugăm?
•  Primul training de abilități sociale din Cluj pentru pacienții cu schizofrenie
•  Listare a tuturor intervențiilor psihologice pentru schizofrenie!

Invitata alături de care 𝐝𝐫. 𝐆𝐚𝐛𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐁𝐨𝐧𝐝𝐨𝐜 va discuta acest subiect este doamna 𝐃𝐫. 𝐎𝐚𝐧𝐚 𝐁𝐥ă𝐧𝐚𝐫𝐮, Medic specialist psihiatru, specialist în cadrul Clinicii Hope din Cluj.

Pentru că această săptămână în continuare este dedicată sănătății mintale, respectiv conștientizării privind diferitele tulburări psihice, astăzi vorbim despre cea mai debilitantă și plină de prejudecăți tulburare din psihiatrie: SCHIZOFRENIA! Ne referim la ea cu teamă și ne este frică de manifestările oamenilor când sunt în episoadele psihotice.

Facem acest podcast ca să scădem stigmatizarea prinvind schizofrenia, să creștem disponibilitatea oamenilor de a vedea tulburările psihice ca pe niște boli tratabile   

 În cadrul episodului de astăzi al podcastului Hope for Mind and Soul discutăm despre:

•  Cum privim schizofrenia? 
•  Ce simptome are această tulburare?
•  Ce este o idee delirantă?
•  Ideile cu tendință religioasă
•  Cum definim o halucinație?
•  Despre gândirea și vorbirea dezorganizată
•  Comportamentul dezorganizat și agitația psihomotorie
•  Haluginațiile din episodul psihotic
•  Despre simptomele negative
•  Debutul schizofreniei
•  La ce trebuie să fim atenți atunci când copilul nostru prezintă astfel de simptome?
•  Cauzele acestei tulburări
•  Tratamentul schizofreniei

 Invitata alături de care 𝐝𝐫. 𝐆𝐚𝐛𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐁𝐨𝐧𝐝𝐨𝐜 va discuta acest subiect este doamna 𝐃𝐫. 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐆𝐡𝐞𝐛𝐚𝐮𝐫, Medic primar psihiatru, specialist în cadrul Clinicii Hope.

Ca părinte, fiecare comportament al copilului nostru atunci când este mic ne poate îngrijora.

Dacă nu stă locului, nu reușește să se concentreze, are rezultate slabe la școală și mult prea multă energie, ne ducem cu gândul doar la o singură tulburare atât de bine cunoscută: ADHD (Tulburarea de deficit de atenție și de hiperactivitate). Însă, această tulburare se manifesta diferit de la copil la copil! Poate să treacă nevazută la fete și să fie foarte evidentă la băieți. 

Mai mult de atât sunt simptome specifice atunci când vorbim de deficit de atenție și simptome specifice la hiperactivitate. Unii copii sunt neatenți fără a fi hiperactivi!

La ce comportamente trebuie să fim atenți? La ce vârstă apar? Cum se comportă un copil cu ADHD la grădiniță și la scoală? Ce putem învăța noi ca părinți pentru a îi ajuta să le gestioneze?

În cadrul podcastului de azi Hope for Mind and Soul vom discuta în detaliu tot ce trebuie să știi despre această tulburare:

• O scurtă istorie a ADHD-ul la copii
• Reguli pentru diagnosticarea ADHD-ului
• Despre tulburarea de conduită
• Ne-am putea da seama de ADHD din grădiniță?
• Simptome
• Cine pune diagnosticul de ADHD și este suficient doar un consult la specialist?
• 9 Criterii de diagnostic pentru deficit de atenție
• 9 Criterii de diagnostic pentru hiperactivitate
• Abilitatea de organizare a sarcinilor
• De ce copii cu ADHD sunt atât de atenți la jocurile video?
• Cum sunt copii cu ADHD la școală? Se pot concentra la ore?
• De ce este mai greu de recunoscut ADHD-ul la fete când sunt mici?
• Sunt crizele de furie criteriu de diagnostic?
• Ce cauzează ADHD-ul?
• Există o parte bună a acestei tulburări când suntem adulți?
• Ce tehnici și strategii ne învață terapia pentru a îi ajuta pe copii?

 Invitatul alături de care 𝐝𝐫. 𝐆𝐚𝐛𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐁𝐨𝐧𝐝𝐨𝐜 va discuta acest subiect este domnul Victor Oancă, Medic specialist psihiatrie pediatrică, specialist în cadrul clinicii Hope din București.

•  „Mi-a greu mereu să mă organizez și să îmi termin taskurile”!
•  „Permanent amân lucrurile!”
•  „Mă enervez des, mă agit și devin irascibil.”

În contextul în care cu toții ne reîntoarcem la locul de muncă, discutăm despre o problematică întâlnită des la adulți. Multă lume asociază ADHD-ul cu o tulburare prezentă doar la copii. Avem o imagine bine conturată a simptomelor specifice la diferite vârste, însă se pare că multe dintre simptomele acestei tulburări le regăsim si în comportamentul nostru de acum!

•      Aproape 60% din copiii diagnosticați cu ADHD continuă sa aibă această tulburare ca adulți      

Poate ca în copilărie nu ai fost la medic astfel încât să primești acest diagnostic pentru ca ai primit suportul necesar (din partea părinților) pentru a te organiza și a știi zilnic ce trebuie să faci. Acum, ca adult, toată presiunea de a îți organiza fiecare aspect din viața ta cade pe umerii tăi! Ne trezim că amânăm anumite lucruri până în ultimul moment, că nu le terminăm și suntem agitați și irascibili. 

 Putem avea ADHD fără ca măcar să știm acest lucru   Răspunsul este DA!

În cadrul episodului 24 al podcastului „Hope for Mind and Soul”, vom explica în detaliu tot ce trebuie să știi despre ADHD-ul la adulți:

•  Ce simptome ale ADHD-ul la copii persistă și în viața unui adult?
•  Care este vârsta de debut?
•  Putem avea ADHD fără ca măcar să știm acest lucru?
•  Procastinarea este o problemă ce ține de ADHD?
•  Tabloul persoanei care lasă pe ultimul moment taskurile
•  Impulsivitatea și hiperactivitatea
•  Cum ne afectează ADHD relația de cuplu?
•  Cum ne comportăm la locul de muncă dacă avem această tulburare? 
•  Cauzele ADHD-ului
•  Cum și cât durează să se pună un diagnostic corect? 
•  Care sunt formele de tratament cele mai indicate?

Invitatul alături de care 𝐝𝐫. 𝐆𝐚𝐛𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐁𝐨𝐧𝐝𝐨𝐜 va discuta acest subiect este domnul Mihai Zamfir, Medic primar psihiatru cu dublă specializare în psihiatrie și geriatrie, Asistent Universitar la catedra de Fiziologie UMF Carol Davila.