Weihnachten 🎄: Dieser magische Moment im Jahr, in dem Menschen plötzlich wieder so reagieren, als wären sie in einem alten Familienmusical gefangen – mit festgelegten Rollen, bekannten Triggern und garantiert mindestens einer Szene, die niemand bestellt hat.

In dieser Folge nehmen Iris und Damaris genau das auseinander: Warum uns die Feiertage so zuverlässig in alte Muster katapultieren – und wie befreiend es ist, endlich aus dem Skript auszusteigen.

Es geht um:

• festliche Trigger, die pünktlicher kommen als jede Weihnachtskarte
• das Drama-Dreieck (Opfer – Retter – Täter) und wie wir unbewusst hineinrutschen, obwohl wir eigentlich nur entspannt Weihnachtsgebäck essen wollten
• anti-intuitives Handeln: bewusst anders reagieren, um alte Muster zu durchbrechen
• weshalb irritierte oder kritische Reaktionen anderer oft mehr über sie aussagen als über uns
• Mut zur Veränderung – auch dann, wenn das Umfeld lieber hätte, dass alles beim Alten bleibt

Eine Folge für alle, die genug haben von „same procedure as every year“ – und Lust auf Weihnachten (und Leben!) mit weniger Drama und mehr Selbstbestimmung.

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Manchmal ist die Beziehung zu sich selbst die schwierigste von allen. In dieser Folge sprechen Iris und Damaris darüber, warum es so schwer ist, sich selbst bedingungslos anzunehmen: mit Licht, Schatten, alten Prägungen und all dem, was man bei sich lieber nicht sehen möchte.

Warum triggern uns bestimmte Menschen so heftig? Und was hat das mit den Anteilen zu tun, die wir in uns selbst ablehnen? Ein Gespräch darüber, wie das Aussen zum Spiegel wird – und wie Selbstannahme unsere Beziehungen, Entscheidungen und unser Selbstwertgefühl verändert.

Es geht um:

• ​alte Glaubensprägungen und das Gefühl, „nicht genug“ zu sein
• ​Trigger & Schattenseiten – und was sie wirklich über uns verraten
• ​Verlustangst, Selbstwert und die Dynamik von Überanpassung
• ​den Unterschied zwischen Entscheiden und Handeln aus Fülle oder aus Mangel
• ​Mut, sich selbst wichtig zu nehmen – auch wenn’s ungewohnt ist

Eine ruhige und tiefe Folge über innere Wahrheit, Selbstbeziehung und den Weg zu mehr Freiheit – für alle, die sich selbst nicht länger bekämpfen, sondern verstehen wollen.

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Von der Menükarte bis zum Hund: Entscheidungen können ganz schön anstrengend sein. Iris und Damaris reden über dieses innere Hin und Her – über Kopfkino, Angst vor Fehlern und alte religiöse Prägungen – und darüber, wie befreiend es ist, wieder auf das eigene Bauchgefühl zu hören.

Denn vielleicht geht’s gar nicht darum, immer richtig zu liegen – sondern darum, wieder zu spüren, was sich lebendig anfühlt.

Es geht um:

• alte Glaubensprägungen und das ewige Streben nach der „richtigen“ Wahl
• Neurodivergenz und Entscheidungslähmung
• den Hund als Lehrmeister für (Selbst-) Vertrauen
• die Freiheit, sich auch mal falsch zu entscheiden
• den Mut, wieder auf die eigene Stimme zu hören

Eine ehrliche Folge über das, was zwischen Kopf und Herz passiert – und warum Leben manchmal einfach heisst: ausprobieren statt absichern.

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Manchmal läuft’s einfach nicht. Der ganz normale Alltag gerät aus den Fugen und wir versinken im Elend. Es fühlt sich an, als würden wir aus zwei Menschen bestehen: einem, der gut funktioniert, und einem "Katastrophenmenschen". Und je nachdem, wer gerade am Steuer sitzt, läuft’s – oder eben nicht.

In dieser Folge sprechen Iris und Damaris überKontrollverlust, Scham, das Gefühl, nichts mehr im Griff zu haben – und darüber, warum genau darin manchmal Heilung steckt.

Es geht um:

• Den Zwang zu funktionieren (und warum er uns krank macht)
• Scham, Verletzlichkeit
• Neurodivergenz
• Alte Glaubensprägungen und ihre Rolle im heutigen Leistungsdruck
• Strategien für einen liebevollen Umgang mit sich selbst

Eine Folge mit einigem Gejammere, aber auch mit Hoffnung und viel Verständnis. Sehr intim und ehrlich. Für alle, die sich zwischen „alles im Griff“ und „völlig daneben“ irgendwo wiederfinden. Willkommen im Club 😉

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Hunde-Kotztag, Rivella-Sehnsucht und Konzert-Nachleuchten – Iris und Damaris steigen alltagsnah ein und landen dann schnell bei der grossen Frage: Was ist Spiritualität (ohne Kirche, ohne Dogma)? Von Mantra-Konzerten biszu Imagine-Dragons-Gänsehaut, von Meditationsecken bis zu Linedance, von Atem, Hauch, Geist – und warum echte Spiritualität nichts leisten muss, sondern Leben einhaucht.

Es geht um:

• religiös vs. spirituell – und warum das zwei verschiedene Paar Schuhe sein können
• Kraftplätze, Morgenrituale & Musik als Türöffner zur Verbundenheit
• Momente der Verbundenheit, die mitten im Alltag einfach "passieren"
• die Tücken der Spiri-Trends (inkl. Breathwork-Migräne)
• Freiheit: weniger suchen, mehr finden

Zum Schmunzeln & Mitdenken – für alle, die Spiritualität jenseits von Räucherstäbchen entdecken (oder wiederentdecken) möchten. Und: Atheist*innen sind ausdrücklich eingeladen – wir haben Fragen! 😉

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Was, wenn Gott kein strafender Buchhalter ist, sondern Liebe, die bleibt?

In dieser Folge sprechen Iris und Damaris darüber, wie Glaubensprägungen Bilder von Gott formen – und was passiert, wenn man sie loslässt. Es geht um Allversöhnung, Himmel und Hölle, um den Schmerz von Abschieden, ums Auflösen ganzer Lebenswerke – und um die Frage, ob wir am Ende alle in derselben Liebe landen.

Und ja: auch der Vibrator im Schrank kommt vor 😉 – als humorvoller Reminder daran, dass Endlichkeit manchmal absurder und ehrlicher ist, als jede Predigt.

Ein tiefgründiges, bunt gemixtes Gespräch mit Leichtigkeit und Lachen – für alle, die alte Glaubensbilder hinter sich lassen und neugierig auf mehr Freiheit sind.

Die beiden Podcast-Folgen von Hossa Talk, die wir in unserem Gespräch erwähnt haben:

#257 & #258 - Es ist vollbracht! Oder doch nicht? (m. Martin Tohms) Teil 1 und Teil 2.

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Gefühle – mal überfluten sie uns, mal verlieren wir komplett den Zugang zu ihnen. In dieser Episode sprechen Iris und Damaris darüber, wie ihre freikirchliche Vergangenheit ihren Umgang mit Angst, Wut und Trauer geprägt hat – und warum sie heute sagen: Den eigenen Gefühlen zu vertrauen bedeutet Freiheit.

Es geht um:

• ​Montagsfrust und Küchen-Wutanfälle
• ​das Frauenbild in der Gemeinde und „unerlaubte“ Emotionen
• ​Angst zwischen Schutz und Panik
• ​Wut als Kraftquelle und Grenzsetzerin
• ​und die Frage: Gibt es überhaupt „gute“ und „schlechte“ Gefühle?

Ein lebendiges, ehrliches Gespräch mit Tiefgang und einer Portion Selbstironie – für alle, die ihre Gefühle nicht länger als Störfaktor, sondern als Wegweiser sehen wollen.

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Meist sprechen Iris und Damaris über die herausfordernden Seiten ihrer freikirchlichen Vergangenheit – in dieser Folge wenden sie den Blick auf das Positive.

• ​Welche Erfahrungen waren hilfreich?
• ​Wo haben Gemeinschaft, Jugendgruppen oder Lager Sicherheit und Zugehörigkeit vermittelt?
• ​Und welche Fähigkeiten und Freundschaften tragen bis heute?

Ein ehrlicher Rückblick zwischen Dankbarkeit und kritischem Blick – mit der Erkenntnis, dass selbst im Schwierigen Geschenke verborgen sein können.

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Was bringt dich in Sekundenschnelle auf die Palme – oder lässt dich innerlich erstarren? In dieser Episode tauchen Damaris und Iris ein in das Thema „rote Knöpfe“: Auslöser, die wie aus dem Nichts heftige Gefühle hervorrufen und oft tiefer sitzen, als man denkt – besonders, wenn sie mit einer freikirchlichen Vergangenheit verknüpft sind.

Es geht um:

• den Ursprung des Begriffs „rote Knöpfe“
• persönliche Trigger – von Angstmacherei bis Hierarchiedenken
• warum bestimmte Worte oder fromme Floskeln so stark wirken können
• wie man Trigger als Chance zur Selbstreflexion nutzen kann
• den Mut, alte Wunden zu heilen und Frieden zu finden

Offen, nahbar und mit ehrlichen Einblicken – für alle, dieihre eigenen „roten Knöpfe“ besser verstehen (und entschärfen) wollen.

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Nach einer längeren Pause melden wir uns zurück – und erzählen offen, ehrlich und sehr persönlich, was in der Zwischenzeit passiert ist. Während Damaris auf einer grossen Reise um die Welt unterwegs war, hat Iris eine ganz andere Reise angetreten: 15 Wochen Klinik, völlige Erschöpfung, das Ziel, sich selbst wieder zu finden.

In dieser Folge geht es um:

• die Kunst, eigene Bedürfnisse überhaupt zu bemerken
• warum das manchmal so schwer ist – vor allem mit einem frommen Rucksack
• was passiert, wenn man zu lange funktioniert und zu wenig auf sich hört
• kleine Mutproben im Alltag
• und die Frage, ob Selbstfürsorge wirklich egoistisch ist

Ein ehrliches Gespräch über Kontrollverlust, Erschöpfung und Selbstermächtigung.

Natürlich wie immer mit einer Prise Humor 😊

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