Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung

Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung

By Anja HerzHealth & FitnessSexuality
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Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung episodes

  • #25 - Sich selbst verlieren, um sich selbst zu finden
    Sich selbst verlieren, um sich selbst zu finden – was passiert psychologisch, wenn wir uns neu definieren

    Wenn dir die Folge gefallen hat oder du mir generell schreiben willst, kannst du mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen.

    Du bist herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder deine ehrliche Meinung mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

    Mit wem hast du es zu tun?

    Anja Herz

    Lebens-u. Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision, Psychosoziale Beratung, Creative Creatorin

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    hoer.mal.auf.herz

    20 min
  • #24 - Warum du deine alten Glaubenssätze nicht loslassen musst, sondern sie würdigen darfst
    Warum du alte Überzeugungen nicht loslassen, sondern würdigen darfst. Entdecke, wie Heilung durch Selbstmitgefühl beginnt.

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    23 min
  • #23 - Psychologie der kleinen Debatten - Warum wir uns über Banalitäten spalten
    Gesellschaftliche Spaltung beginnt oft bei Kleinigkeiten. Was steckt wirklich hinter scheinbar sinnlosen Debatten?

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    Anja Herz

    Lebens-u. Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision, Psychosoziale Beratung, Creative Creatorin

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    Quellen & weiterführende Literatur

    • Jost, J.T., Baldassarri, D., Druckman, J.N., et al. (2022). Cognitive–motivational mechanisms of political polarization in social media. Nature Reviews Psychology, 1(10), 560–576. DOI: 10.1038/s44159-022-00082-x

    • Walsh, J.P., David, P., & McAllister, S. (2020). Social Media and Moral Panics: Assessing the Effects. International Journal of Communication, 14, 603–624. Link

    • Saveski, M., Abebe, R., & Dubey, A. (2021). Perspective-taking to Reduce Affective Polarization on Social Media. Proceedings of the Web Conference (WWW 2021). arXiv

      Musik-Lizenz: Envato MusicGen Item

      22 min
    • #26 - Offene Beziehungen - Braucht die Gesellschaft weibliche Role Models?
      Wie prominente Role Models unser Liebesleben und die Gesellschaft verändern könnten.
      In dieser Folge diskutieren wir, wie sehr prominente Vorbilder die Akzeptanz alternativer Beziehungsmodelle prägen – und warum echte weibliche Role Models bisher fehlen. Gemeinsam hinterfragen wir, wie feministische Perspektiven, gesellschaftliche Normen und persönliche Erfahrungen unsere Vorstellungen von Liebe, Treue und Freiheit formen. Wir sprechen offen darüber, was es wirklich braucht, damit Veränderung möglich wird, und warum Ehrlichkeit und Verbundenheit wichtiger sind als alte Regeln. Dabei teilen wir eigene Erlebnisse, stellen unbequeme Fragen und nehmen kein Blatt vor den Mund. Hör rein und lass dich inspirieren, Beziehung und Gesellschaft neu zu denken!
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      56 min
    • #22 - Ich erkläre mich nicht mehr
      In dieser Folge geht es darum, dass ich aufgehört habe, mich ständig zu erklären

      Mit wem hast du es zu tun?

      Anja Herz

      • Lebens- u. Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision,
      • Creative Creator in Sachen Sprüche, Gedichte und vieles mehr

        • herz.ist.programm_anja _

        33 min
      • #21 - Hör auf damit! Menschen ungefragt diagnostizieren
        In dieser Folge geht es um die Art und Weise, wie schnell Menschen ungefragt eine Diagnose erteilen

        In dieser Folge geht es um die Art und Weise, wie schnell Menschen ungefragt eine Diagnose erteilen. Nicht aus fachlicher Kompetenz. Sondern aus einem inneren Widerstand gegenüber allem, was nicht ins eigene Weltbild passt.

        Anlass dieser Folge ist ein Gespräch, das ich kürzlich geführt habe. Eine Bekannte meinte: „Menschen, die in offenen Beziehungen leben, haben ganz klar ein Issue (Kompex). Die brauchen ständig Bestätigung von anderen.“

        Und so kam es, dass ich darüber unbedingt eine Podcastfolge machen wollte.
        Diese Folge ist zwar etwas kürzer ausgefallen als sonst, aber ich find sie spannend und bin auch neugierig, ob dir hierzu noch Gedanken einfallen, die du gerne mit mir teilen möchtest.

        Wenn dir die Folge gefallen hat oder du mir generell schreiben willst, kannst du mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und vielleicht auch gleich folgen.

        Du bist herzlich dazu eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder deine Meinung mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.
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        Anja Herz

        Lebens- u. Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision

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        21 min
      • #20 - Ist Liebe die Antwort? Im Gespräch mit Andrea Langes
        Bonusfolge: In der heutigen Folge ist meine Mama Andrea Langes zu Gast.
        In der heutigen Folge ist meine Mama Andrea Langes zu Gast. Meine Mama ist Mediatorin, Paarberaterin und führt eine eigene Praxis in OÖ gemeinsam mit ihrem Mann und meinem Stiefvater Gerald.
        Alleine und auch gemeinsam hat meine Mama bereits unzähligen Paaren geholfen, wieder zurück zur Liebe zu finden.
        Wie in der Folge bereits angekündigt, kam ich auf diese Idee durch ein Buch, in dem die Frage stand "Ist Liebe die Antwort?". Und wer, wenn nicht meine Mama, mit ihrer eigenen Lebenserfahrung und Praxiserfahrung kann diese Frage beantworten?
        Ist sie denn auch überhaupt zu beantworten? Vielleicht gibt es gar keine endgültige Antwort auf diese Frage. Aber vielleicht liegt genau darin ihr Geheimnis.
        Diesem und vielem mehr gehen wir gemeinsam auf den Grund.
        Ich wünsche dir bei unserem Gespräch eine inspirierte Lauschzeit und freue mich, wenn du etwas für dich mitnehmen kannst.
        50 min
      • #19 - Freundschaft - Das unterschätze Band unserer Zeit

        Diese Folge ist kein Loblied auf die Freundschaft – sie ist eine Erinnerung. Eine Einladung, diesem unscheinbaren, aber alles verändernden Band wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn wer Freundschaft unterschätzt, unterschätzt eine der tiefsten Kräfte des Menschseins.

        In einer Welt, die so viel Aufmerksamkeit auf das große Liebesdrama legt, bleibt sie oft im Hintergrund. Sie ist nicht spektakulär. Nicht heiß, nicht flüchtig. Aber wenn sie echt ist, dann ist sie alles andere als gewöhnlich.

        Die Punkte im einzelnen:

        1. Prolog – Die stille Macht der Freundschaft
        2. Gesellschaftliche Verhältnisse: Wenn Freundschaft nur die Nebenrolle spielt
        3. Was ist Freundschaft? – Eine philosophische Annäherung
        4. Zwischen Nähe und Tiefe – Was echte Freundschaft ausmacht
        5. Die Bedeutung von Loyalität – Freundschaft in Zeiten der Beliebigkeit
        6. Freundschaft und romantische Beziehungen – Konkurrenz statt Koexistenz?
        7. Oberflächenkontakte vs. Verbundenheit – Die neue Einsamkeit
        8. Reflexion – Was du Freundschaft wirklich nennst
        9. Epilog – Eine Hommage an das unterschätzte Band
        10. Zitate & Reflexionsfragen

          11. Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

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          32 min
        11. #18 - Was wäre, wenn das erste Mal nicht wehtun müsste?

          Ich habe mich gewagt, eine Gedankenreise zu machen. Eine Reise die so wichtig ist, und Zeit ist, sie wirklich zu beginnen und alles neu zu schreiben.

          Hier die Punkte im Einzelnen:

          1. Einleitung – Warum wir reden müssen
          2. Was wir Mädchen erzählen – und was es aus ihnen macht
          3. Das große Gedankenexperiment: Stell dir vor, Schmerz wäre kein Teil der Einweihung
          4. Körper, Kontrolle und kulturelles Erbe
          5. Traumatisierung im Voraus – wenn Schmerz vorprogrammiert wird
          6. Was wir Jungen nie beigebracht haben – und warum das gefährlich ist
          7. Beidseitige Aufklärung: Sicherheit, Nervosität und gemeinsame Verantwortung
          8. Was wir anders erzählen könnten – und warum es alles verändert
          9. Fazit – Der Anfang einer anderen Geschichte
          10. Abschlussimpuls

            11. Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

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            38 min
          11. #17 - Vertrauen ist kein Spiel – Wenn Begleitung zur Macht wird

            Dieses Thema ist mir ein ganz besonderes Anliegen. Weil es etwas ist, was mich schon eine sehr lange Zeit beschäftigt und weil es mir, nicht nur weil ich Lebens- u. Sozialberaterin in Ausbildung bin, ganz besonders wichtig ist, darauf aufmerksam zu machen; Menschen zu schützen, die sich dessen nicht bewusst sind und oftmals zu schnell vertrauen, ohne gut auf sich acht zu geben.

            Hier die einzelnen Punkte:

            1. Einstieg – Eine Einladung zum Hinschauen
            2. Der schmale Grat zwischen Vertrauen und Übergriff
            3. Machtverhältnisse – subtil, aber wirksam
            4. Die Folgen für Betroffene
            5. Der Unterschied zwischen echter Begleitung und emotionaler Verantwortungslosigkeit
            6. Mein Appell
            7. Schlussworte
            8. Reflexionsfragen für Hörer:innen
            9. Zitat zum Abschluss

              10. Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

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              27 min

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            Hör mal auf Herz ist der Podcast für alle, die spüren, dass Veränderung nur durch Verbindung möglich ist, zu sich selbst und zu anderen. Ich spreche hier über Themen wie Trauma, Selbstentwicklung, Beziehungen und die Suche nach mehr Tiefe im Leben. Ich bin Anja Herz – Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision und lade dich ein, mit mir neue Wege zu denken, zu fühlen und zu gehen. Direkt, ehrlich und mit Herz