Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung

Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung

By Anja HerzHealth & FitnessSexuality
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Hör mal auf Herz - Der Podcast für Veränderung durch Verbindung episodes

  • #16 - Das Gewicht der Geschichte – warum nicht alle Leichtigkeit wählen können

    In dieser Folge geht es darum, dass viele gerne Sätze sagen wie "Du entscheidest, ob dein Leben leicht oder schwer ist" oder "Du bist dein Glückes Schmied" - diese Sätze sind nicht nur brutal, sondern auch übergriffig. Warum? Das erzähle ich euch in dieser Folge.

    Im groben wieder zusammengefasst:

    1. Der Trend zur radikalen Selbstverantwortung
    2. Wer auf der Sonnenseite steht, urteilt anders
    3. Trauma ist kein Mindset-Problem
    4. Warum solche Aussagen übergriffig sind
    5. Verantwortung neu denken
    6. Schlussgedanken & Fragen zum Mitnehmen

      7. Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen.

      Ihr seid alle herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder eure Meinungen mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

      Mit wem habt ihr es zu tun?

      Anja Herz

      Lebens- u. Sozialberaterin i.A.u.S., Creative Creator in Sachen Sprüche, Gedichte und vieles mehr

      herz.ist.programm_anja

      23 min
    7. #15 - Scham - die unterschätzte Schutzstrategie

      In dieser Folge geht es dieses Mal um ein Thema, das vielleicht einigen MentorInnen oder Coaches nicht ganz schmecken wird, aber keine Sorge, es kommt ganz anders als gedacht.

      Zusammengefasst geht es um die Themen:

      1. Was ist Scham?
      2. Scham als Schutzstrategie und ihre Funktion?
      3. Die zerstörerische Seite der Scham?
      4. Warum ich Scham nicht abschaffen will?
      5. Der Gedanke der Unangreifbarkeit
      6. Schlussgedanken & Fragen zum Mitnehmen

        7. Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen.

        Ihr seid alle herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder eure Meinungen mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

        Mit wem habt ihr es zu tun?

        Anja Herz

        Lebens- u. Sozialberaterin i.A.u.S., Creative Creator in Sachen Sprüche, Gedichte und vieles mehr

        Hier gehts zu meiner Instram-Seite:

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        21 min
      7. #14 - Allein, aber nicht einsam - Der gesellschaftliche Druck zur Partnerschaft
        und was Verbindung wirklich bedeutet

        In dieser Episode erfährst du:

        1. Gesellschaftliche Skripte: Wessen Geschichte leben wir eigentlich?
        2. Philosophische Perspektive: Was bedeutet Verbindung wirklich?
        3. Welche Formen von Verbindung sind möglich?
        4. Was heißt es, allein zu sein – aber nicht einsam?
        5. Warum viele Frauen heute besser alleine sind
        6. Die unsichtbare Bürde der Frau – Zwischen Klischee und Erwartung
        7. Schlussgedanken & Fragen zum Mitnehmen

          8. Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

          Ihr seid alle herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder eure Meinungen mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

          Mit wem habt ihr es zu tun?

          Anja Herz
          Lebens- u. Sozialberaterin i.A.u.S., Creative Creator in Sachen Sprüche, Gedichte und vieles mehr

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          28 min
        8. #13 - Warum sich niemand mehr Mühe gibt - und wir lieber lügen, als die Wahrheit zu sagen

          In dieser Folge erfährst du:

          • Warum wir uns selbst und anderen etwas vormachen
          • Liebe – Warum sollten wir kämpfen, wenn wir swipen können?
          • Freundschaften – Vom tiefen Gespräch zur schnellen Reaktion
          • Arbeit – Warum das Minimum reicht, weil Anstrengung oft nicht belohnt wird
          • Warum wir lieber lügen, als die Wahrheit zu sagen

            • Hier gerne nochmal die Leit-/Reflexionfragen, die ich dir mit auf den Weg geben möchte:

            1. Was wäre, wenn du morgen aufhörst, dich selbst und andere zu belügen?

            2. Welche Beziehungen würden bleiben – und welche würden zerbrechen?

            3. Wann hast du das letzte Mal wirklich gesagt, was du denkst – ohne Angst vor Konsequenzen?

            4. Ist Liebe wirklich verschwunden – oder haben wir einfach verlernt, uns darin zu bemühen?

            5. Wenn wir Ehrlichkeit in Beziehungen fordern, sind wir wirklich bereit für die Konsequenzen?

            6. Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach nur zugehört – ohne Ablenkung?

            7. Sind deine Freundschaften echt – oder nur digitale Verbindungen ohne Tiefe?

            8. Wofür würdest du dich wirklich anstrengen, wenn du nicht nur für Geld arbeiten müsstest?

            9. Ist es wirklich „der Job“, der dich unzufrieden macht – oder die Art, wie du ihn lebst?

              Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

              Ihr seid alle herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder eure Meinungen mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

              Mit wem habt ihr es zu tun?

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              31 min
            10. #11 - Warum ich mit niemanden mehr konkurriere

              Außerdem spreche ich in dieser Folge über:

              • Warum Konkurrenzdenken oft schädlich ist und wie ein anderer Ansatz für mich erfolgreicher und erfüllender ist
              • Die Illusion des Wettbewerbs
              • Welche Probleme mit Konkurrenzdenken aufkommen
              • Und mein alternativer Weg zu Kooperation & Selbstfokus

                • Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

                Ihr seid alle herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder eure Meinungen mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

                Mit wem habt ihr es zu tun?

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                22 min
              • #10 - Kann Erfolg einsam machen?

                Außerdem spreche ich in dieser Folge auch über:

                • Was ist Erfolg?
                • Was ist Einsamkeit?
                • Psychologische und soziale Perspektiven von Einsamkeit
                  • und natürlich welche Doku mich dazu wieder mal inspiriert hat

                  Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

                  Ihr seid alle herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder eure Meinungen mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.

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                  27 min
                • #12 - Ist der Mensch für Social Media gemacht?
                  Fluch oder Segen?

                  Außerdem spreche ich in dieser Episode über:

                  • warum wir soziale Wesen sind
                  • die Psychologie des Belohnungssystems
                  • die Selbstdarstellung und Authentizität sowie
                  • den Vergleich und das Gefühl, nicht genug zu sein.

                    • Ich bin gespannt was ihr dazu sagt oder denkt und freue mich über spannende Zugänge, Feedbacks oder Kommentare

                    Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

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                    31 min
                  • #9 - Kontaktabbruch zu Familienmitglieder

                    Außerdem spreche ich in dieser Folge auch über

                    • worauf man achten sollte und
                    • wie wenig hilfreich Aussagen wie "du darfst nicht" und du "du musst aber" sind, und wie gefährlich sie sein können für Menschen mit Trauma

                      • Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

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                      24 min
                    • #8 - Innere Anteile integrieren statt bekämpfen

                      Außerdem spreche ich in dieser Episode auch über:

                      • Was bedeutet es, innere Anteile zu haben?
                      • Warum neigen so viele Menschen dazu, bestimmte Anteile zu - - bekämpfen oder zu unterdrücken?
                      • Wie wir oft versuchen, sie zu bekämpfen anstatt sie zu verstehen.
                      • Was bedeutet Integration?
                        • Ich stelle euch ein paar Fragen zur Selbstreflexion, wie ihr mit den Anteilen in Kontakt treten könnt und erzähle aus meinem Nähkästchen, wie ich meine Anteile integriert habe.

                        Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

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                        Anja Herz

                        Lebens- u. Sozialberaterin i.A.u.S., Creative Creator in Sachen Sprüche, Gedichte und vieles mehr

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                        29 min
                      • #7 - Ansprüche runter schrauben (Bullsh*t)

                        In dieser Folge geht es um das altbekannte Thema "Ansprüche" als Single haben und dass es doch offenbar nur daran liegen kann, keinen zu finden.

                        Ich differenziere zwischen materiellen, zwischenmenschlichen und optischen Ansprüche, wie wichtig es ist zu unterscheiden ob es Werte oder Ansprüche sind und wie grenzüberschreitend und anmaßend es ist, diese Floskel "vielleicht hast du zu hohe Ansprüche" jemanden vor den Latz zu knallen.
                        Danke an Marcia für die Inspiration und für den gemeinsamen Austausch für diese Folge.

                        Wenn euch die Folge gefallen hat oder ihr mir generell schreiben wollt, könnt ihr mich gerne über meine Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Ich werde meine Themen meist schon im Vorhinein teilen, damit ihr wisst, was so demnächst ansteht.

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                        Mit wem habt ihr es zu tun?

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                        24 min

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                      Hör mal auf Herz ist der Podcast für alle, die spüren, dass Veränderung nur durch Verbindung möglich ist, zu sich selbst und zu anderen. Ich spreche hier über Themen wie Trauma, Selbstentwicklung, Beziehungen und die Suche nach mehr Tiefe im Leben. Ich bin Anja Herz – Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision und lade dich ein, mit mir neue Wege zu denken, zu fühlen und zu gehen. Direkt, ehrlich und mit Herz