Hormone zum Frühstück

By Stefanie Bart & Katharina Kühtreiber

Dein Podcast mit Stefanie Bart & Katharina Kühtreiber.

Zwei Diaetologinnen und Freundinnen, die für die Frauengesundheit & dein Wohlbefinden brennen. Wir laden dich an unseren Frühstückstisch... more

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Hormone zum Frühstück episodes:

February 10, 2024 #13_Körperbild & Körperakzeptanz - Interview mit Andrea Zarfl
Herzlich willkommen zur neuen Folge von 'Hormone zum Frühstück'. In dieser Folge öffnen wir die Türen zu einem Raum, in dem sich viele von uns oft zurückziehen – das eigene Körperbild.
Gemeinsam mit einer Expertin auf diesem Gebiet Andrea Zarfl, Diaetologin und junge Mutter. Wir erkunden die verborgenen Ecken unserer Überzeugungen und die unsichtbaren Fäden, die unser Körperbild formen.
Wir werfen einen Blick auf die prägenden Einflüsse unserer Mütter, weiblichen und männlichen Verwandten und die Standards unserer Gesellschaft. Denn das, was wir unseren Kindern über den eigenen Körper vermitteln, hinterlässt Spuren, die oft ein Leben lang bleiben.
Tauch mit uns ein in eine tiefgründige Diskussion darüber, wie intuitive Ernährung nicht nur unseren Essgewohnheiten, sondern auch unserer Beziehung zum eigenen Körper eine neue Perspektive geben kann.
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47min
January 20, 2024 #12_Periode ist politisch - ein offener Dialog über Menstruation
weg mit der Scham - her mit der Offenheit & Realität
Wir tauchen in dieser Folge tief in Stereotype ein: Periodenarmut und den Alltag mit der Menstruation. Von "Menstruationsurlaub" über kostenlose Hygieneprodukte bis hin zur globalen Herausforderung von Periodenarmut. Wir schauen, wie andere Länder damit umgehen – inklusive Einblicke in die sozialen, wirtschaftlichen und persönlichen Aspekte der Menstruation.
Danke, dass du dabei bist, und bleib dran für weitere aufschlussreiche Diskussionen!
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40min
December 30, 2023 #11_Rückblick & Ausblick
Unser aufregendes Podcast-Jahr 2023 und was kommt!
Wir blicken zurück auf unsere ersten 10 Podcast-Folgen und das aufregende Startjahr 2023! Wir haben viel gelernt und sind über uns hinausgewachsen - Herausforderungen gab es natürlich auch, aber unsere Erfolge feiern wir – vor allem den erfolgreichen Podcast-Start.
Im neuen Jahr erwarten dich sowohl Solo-Folgen als auch Interviews zu weiteren spannenden Themen wie Kinderwunsch, Endometriose, Körperbild und vieles mehr. Wir teilen auch, was 2023 in unserem Business- als auch Privatleben so passiert ist & was für 2024 in der Pipeline ist.
Danke für deine Unterstützung – auf ein weiteres Jahr voller spannender Episoden und Erkenntnisse!
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35min
December 09, 2023 #10_Beckenboden & Hormonbalance - im Gespräch mit der Beckenbodengesellschaft Österreich
alles rund um den Beckenboden mit 2 Expertinnen & den Gründerinnen der Beckenbodengesellschaft Österreich
Mit der 10. Folge von "HORMONE ZUM FRÜHSTÜCK" feiern wir unser erstes Jubiläum mit einem besonderen Interview. Martina Tschöpp und Susanne Riedl von der Beckenbodengesellschaft Österreich sind zu Gast. Das Gespräch dreht sich um die Bedeutung des Beckenbodens für Frauen und menstruierende Personen. Ihr erfahrt, wie die BGÖ Betroffenen und Experten gleichermaßen nützt und erhaltet Einblicke in Themen wie Menstruationsschmerzen, Inkontinenz, Geburt und Sexualität in Bezug auf den Beckenboden. Bleibt dran für interessante Erkenntnisse! Auch für uns waren viele neue Informationen dabei!
Danke Martina & Susanne, für das spannende und informative Gespräch!
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49min
November 18, 2023 #9_Leberkässemmerl-Connection
Was kann da wohl dahinter stecken?
In dieser Folge tauchen wir in die mysteriöse Welt des "Leberkäs-Freitags" ein. Dazu eine persönliche Geschichte von uns vorab ;)
Wir beleuchten den allgegenwärtigen Druck, der mit den Fragen "Was darf ich essen?" und "Was ist gesund?" einhergeht. Wie steht es um unsere Beziehung zum Essen? Achten wir auf regionale, saisonale und ethische Aspekte, oder ist der Geschmack der König? Egal ob vegetarisch, vegan oder omnivor (alles essend) in dieser Folge erforschen wir den spannenden Dschungel des Essens, mit Humor, Leichtigkeit und fernab von festgefahrenen Ernährungsweisen. Also bleib gern dran!
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41min
October 28, 2023 #8_Heißhunger & PMS
Was gibt's zu Heißhunger zu wissen, vor allem bei PMS - dem prämenstruellen Syndrom?
Tauch mit uns ein, in die faszinierende Welt des weiblichen Körpers und seiner Geheimnisse rund um die Hormone.
In dieser Episode widmen wir uns dem Thema 'PMS' (Prämenstruelles Syndrom) und beleuchten die emotionalen, körperlichen und hormonellen Veränderungen, die viele Frauen vor ihrer Menstruation erleben. Du erfährst, warum Heißhunger in dieser Zeit oft zuschlägt und wie Hormone wie Serotonin, Dopamin, Ghrelin und Leptin unseren Appetit beeinflussen.
Außerdem geben wir wertvolle Tipps, wie du den Heißhunger während deines Zyklus' besser verstehen und damit umgehen kannst. Eine informative und aufschlussreiche Folge für menstruierende Personen und alle, die mehr über die Verbindung zwischen Hormonen und Heißhunger erfahren möchten.
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39min
October 07, 2023 #7_Glückliche Wechseljahre - Interview mit Daniela Ullrich
wie geht das denn genau mit dem Glücklichsein in den Wechseljahren
In dieser Folge dürfen wir dir ein weiteres Interview präsentieren. Diesmal mit Daniela Ullrich, die den "Menomio Wechseljahre Podcast - dem Podcast für glückliche! Wechseljahre" ins Leben gerufen hat.
Es ist Österreichs 1. Podcast, der sich rein mit den Wechseljahren beschäftigt. In dieser Folge erfährst du mehr über die Motivation von Daniela, diesen Podcast zu starten, die Themen des Podcasts, Ratschläge für Frauen in den Wechseljahren und was sie selbst glücklich macht.
Tauch gemeinsam mit uns in das Thema Wechseljahre ein & lass dich von Daniela's lockeren und humorvollen Art inspirieren für diesen Lebensabschnitt!
Danke Daniela, für das bereichernde & motivierende Gespräch!
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45min
September 16, 2023 #6_Zyklus & Ernährung
zyklusgerechte Ernährung - was du darüber wissen solltest!
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der zyklusgerechten Ernährung ein und beleuchten ihren möglichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Dabei werfen wir einen Blick auf die Veränderungen unserer Hunger- und Sättigungsmechanismen während des Zyklus und klären, ob spezielle Nährstoffbedürfnisse in den verschiedenen Phasen existieren.
Wir legen großen Wert darauf zu betonen, dass es keine starren Regeln gibt, sondern dass das Hören auf unsere eigenen Körpersignale und intuitive Ernährung von zentraler Bedeutung ist.
Außerdem teilen wir Ernährungsempfehlungen, die sich positiv auf den weiblichen Zyklus auswirken können, und bieten faszinierende Einblicke in die komplexe Beziehung zwischen Ernährung und unserem Zyklus. Freut euch auf spannende Erkenntnisse! Bleibt dran!
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35min
August 12, 2023#05_Der weibliche Zyklus - Zyklusphasen
Was du über deinen Zyklus & die unterschiedlichen Zyklusphasen wissen musst!
In dieser Folge, die zugegeben etwas länger geworden ist, geht es um die Zyklusphasen.
Warum teilen wir den Menstruationszyklus überhaupt in verschiedene Phasen ein?
Was bedeutet es, mit den Phasen im Einklang zu leben und warum es absolut Sinn macht, sich mit dem eigenen ganz individuellen Zyklus auseinanderzusetzen?
Eines vorweg, unser monatlicher Zyklus ist eine geniale Möglichkeit deinem Leben Struktur und Stabilität zu geben und deine Gesundheit zu unterstützen. Klingt interessant? Dann hör unbedingt rein!
Buchtipps:
Der Zykluscode von Sina Oberle
Superpower Periode von Maisie Hill
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53min
July 22, 2023 #04_Hormone & Lipödem: im Gespräch mit Jasmin Klammer-Martin
Lipödem: Ernährung, Training & Krankheitsbild
In dieser Podcastfolge haben wir Jasmin Klammer-Martin im Interview. Sie ist Diaetologin und, wie wir beide, spezialisiert auf Themen die Frauengesundheit.
Jasmin hat ua. viel Erfahrung und Expertise im Bereich Lipödem und spricht mit uns in dieser Folge darüber was ein Lipödem ist, wie man es diagnostiziert, welchen und ob die Ernährung einen Einfluss auf den Krankheitsverlauf hat und welche Rolle die Hormone spielen.
Außerdem berichtet sie auch darüber, was es bedeutet, mit Lipödem zu leben und welche Behandlungsmethoden es gibt.
Danke Jasmin, für das spannende und informative Gespräch!
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JASMIN KLAMMER-MARTIN
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54min

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