Hormone zum Frühstück

By Stefanie Bart & Katharina Kühtreiber

Dein Podcast mit Stefanie Bart & Katharina Kühtreiber.

Zwei Diaetologinnen und Freundinnen, die für die Frauengesundheit & dein Wohlbefinden brennen. Wir laden dich an unseren Frühstückstisch... more

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Hormone zum Frühstück episodes:

September 28, 2024 #23_Endometriose - Interview mit einer Betroffenen
Geschichte über den persönlichen Weg von Diagnose, Symptome, Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung
Eine Endometriose-Betroffene im Interview.
Erfahre mehr über den persönlichen Weg von Ines hin zur Diagnose, ihren Symptomen, der hilfreichen Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung.
DISCLAIMER: Wir möchten explizit darauf hinweisen, dass es sich hier um die persönlichen Erfahrungen von Ines und ihrer Endometriose-Diagnose handelt und daraus keine allgemeinen Therapie-Empfehlungen abgeleitet werden sollen!
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49min
September 10, 2024#22_Endometriose - das Chamäleon der gynäkologischen Erkrankungen
Fakten, Daten, Unterstützung
In dieser Folge sprechen wir über Endometriose, eine weit verbreitete, aber oft spät diagnostizierte Erkrankung.
Wir beleuchten:
die Rolle des Darms und des Östroboloms bei der Hormonregulation
die Bedeutung einer ballaststoffreichen Ernährung
und geben praktische Tipps, wie Frauen ihre Darm- und Hormonbalance langfristig unterstützen können.
Entzündungshemmende Ernährung, Stressmanagement und die Optimierung von Laborwerten stehen dabei im Fokus.
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36min
August 17, 2024 #21_Perfekt unperfekt: Wege aus dem Perfektionismus
endlich raus da
In dieser Folge von "Hormone zum Frühstück" diskutieren wir über die Herausforderungen des Perfektionismus bei Frauen* und wie man lernen kann, lockerer zu sein.
Wir erklären, was Perfektionismus ist, warum er so belastend sein kann und welche Auswirkungen er auf die Gesundheit hat.
Du bekommst praktische Strategien zur Selbstakzeptanz, Entspannung und einem gesünderen Umgang mit hohen Erwartungen. Zudem erfährst du, wie eine ausgewogene Ernährung helfen kann, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
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24min
July 27, 2024 #20_Stressfrei durchstarten: Kleine Änderungen, große Wirkung
Nimm den Druck raus!
Erfahre in dieser Episode wie einfache Alltagsanpassungen wie eine minimalistische Garderobe und vorausschauende Mahlzeitenplanung Stress reduzieren können.
Wir diskutieren auch die Bedeutung von erholsamem Schlaf und einer nährstoffreichen Ernährung für ein gesundes Nervensystem. Entdecke praktische Tipps und persönliche Einblicke, wie du deine Lebensqualität verbessern kannst, indem du dich auf das Wesentliche konzentrierst.
Hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit einfachen Schritten zu mehr Wohlbefinden und einem reguliertem Nervensystem kommen kannst.
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34min
July 06, 2024 #19_PMS & PMDD - Menstruations- & Zyklusbeschwerden
Was du wissen musst!
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Prämenstruellen Syndroms (PMS) und der Prämenstruellen Dysphorischen Störung (PDS oder Englisch PMDD - Premenstrual dysphoric disorder) ein.
Wir erklären, wie sich diese Zustände unterscheiden, welche Symptome auftreten können und wie sie das tägliche Leben beeinflussen können. Wir teilen persönliche Einsichten und geben praktische Tipps zur Ernährung und Lebensstiländerungen, die helfen können, die Symptome zu lindern und besser zu managen.
Egal ob du betroffen bist oder einfach mehr über das Thema Zyklus- & Menstruatoinsstörungen erfahren möchtest – diese Folge bietet dir wertvolle Informationen und hilfreiche Strategien, um deinen Zyklus besser zu verstehen und zu managen!
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39min
June 15, 2024 #18_Von Verdauung zur Hormonbalance - Interview mit Daniela Mulle
Wie ein starkes Mikrobiom dein Leben beeinflussen kann
In dieser Episode begrüßen wir Daniela, die als „Bauchdetektivin“ bekannt ist. Sie gibt Einblicke in ihren beruflichen Werdegang und ihre Spezialisierung auf den Gastro-Intestinaltrakt. Daniela erklärt, warum ein gesunder Darm entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und das hormonelle Gleichgewicht ist.
Wir diskutieren SIBO – Daniela beschreibt, was es ist, typische Symptome und die Diagnosestellung. Sie gibt Ernährungstipps für SIBO-Patient*innen und spricht über die Identifizierung und Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Zum Abschluss teilt Daniela drei praktische Tipps für eine bessere Darmgesundheit.
Ein wahnsinnig spannendes Interview wartet auf dich!
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DANIELA MULLE
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Podcast “Bauchdetektivgeschichten”
Wissenshappen-Vortrag zur SIBO
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57min
May 25, 2024 #17_Hormone und Nerven: Das unsichtbare Band zwischen Körper und Geist
Nervensystem, Hormone & Co
In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Nervensystems ein und enthüllen seine enge Verbindung zur Hormonbalance.
Entdecke die Hauptakteure des Nervenabenteuers, wie Stress das autonome Nervensystem beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen das haben kann. Erfahre außerdem, wie Ernährung und Lebensstil das Nervensystem unterstützen können.
Und natürlich werfen wir einen Blick darauf, welche Rolle Hormone im Zusammenhang mit dem Nervensystem spielen, besonders bei Frauen.
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33min
May 04, 2024 #16_Druck lass nach: vom Spagat zwischen Gemeinschaft & Konkurrenzgedanken unter Frauen*
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Hormone zum Frühstück"!
Heute tauchen wir gemeinsam in die vielfältigen Realitäten des zwischenmenschlichen Miteinanders unter Frauen* ein, um mehr Verständnis und Solidarität zu fördern.
Lass uns zusammen erörtern, wie wir uns gegenseitig besser unterstützen können und eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen. Denn gemeinsam sind wir stärker!
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24min
April 16, 2024 #15_Eisenmangel
Alles was du über Eisenmangel wissen solltest
In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Welt des Eisens – von den versteckten Zeichen von Mangelerscheinungen bis zu den verschiedenen Möglichkeiten, die Eisenaufnahme zu verbessern.
Wir beleuchten nicht nur die Rolle von Eisen in der Ernährung, sondern diskutieren auch, warum manchmal gezögert wird, zu einer schnellen Lösung in Form von Eiseninfusionen zu greifen.
Bleib dran, denn heute gehen wir tiefer und lassen dir praktische Tipps hier, damit du deinem Körper die Unterstützung gibst, die er verdient. Also, schnall dich an, es wird eisenstark – hier bei "Hormone zum Frühstück"!
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34min
March 23, 2024 #14_Hormonchaos - Interview mit Autorin Astrid Müller
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In dieser inspirierenden Folge erhalten wir nicht nur tiefe Einblicke in die komplexe Welt der Hormone, sondern lernen auch die leidenschaftliche Autorin Astrid Müller näher kennen.
Ihr Buch "Hormonchaos" geht über die bloße Information hinaus und präsentiert spannende und inspirierende Geschichten, die das Bewusstsein für Hormonmangel-Erkrankungen schärfen.
Wir bedanken uns herzlich bei Astrid für ihre Offenheit und ihre Mission, das Verständnis für hormonelle Gesundheit zu fördern.
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ASTRID MÜLLER
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Buch: Hormonchaos - Viele Symptome eine Ursache
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47min

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