How 2 Get Away With Burger

Το σημερινό επεισόδιο του How 2 Get Away With Burger ήρθε για να απομυθοποιήσει και να απενοχοποιήσει το Πασχαλινό τραπέζι. 

Έφαγες λίγο παραπάνω; Ήπιες ένα ποτηράκι παραπάνω; Δεν ήρθε δα και το τέλος του κόσμου!

To σημερινό μας μότο είναι ότι "Η στέρηση δημιουργεί μεγαλύτερη επιθυμία", φράση την οποία θέλουμε κι εσύ να ενστερνιστείς.

Βάλε τα ακουστικά σου, εκμεταλλεύσου τον υπέροχο ανοιξιάτικο ήλιο, βάλε ένταση και άσε μας το σχόλιο σου στα social media που θα βρεις πιο κάτω!  Καλή σου ακρόαση!

Instagram :nutreat_yourself

  papadopoulou_pinelopi

Facebook : Nutreat yourself

 Πηνελόπη Παπαδοπούλου Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc

Intro Music

Sparks by Chaël https://soundcloud.com/chael_music

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XIoyEFrDRDo

Ανήκεις σε μία από τις παραπάνω κατηγορίες ή απλώς θέλεις να μειώσεις την κατανάλωση κρέατος; Τότε αυτό το επεισόδιο του podcast Ηow 2 Get Away With Burger είναι για εσένα. 

Σήμερα μπαίνουμε στο κόσμο της Vegan διατροφής και αναλύουμε τις διαφορές που υπάρχουν ανάμεσα στις κατηγορίες. Γιατί κάποιος επιλέγει την χορτοφαγική διατροφή. Σε ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να εστιάζουμε όταν ακολουθούμε μια χορτοφαγική διατροφή; Μπορούμε να προσλάβουμε την απαραίτητη πρωτεΐνη ενώ δεν τρώμε κρέας; Ποιοι είναι οι κατάλληλοι συνδυασμοί για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου και ψευδαργύρου;  

Το συγκεκριμένο επεισόδιο είναι και για αυτούς που βρίσκονται σε περίοδο νηστείας, οπότε ανάλογα με τις ανάγκες μας προσαρμόζουμε και τις επιλογές μας!

Πάτα το play και καλή σου ακρόαση!

Για ιδέες, απορίες και προτάσεις σχετικά με το τι θα σας ενδιέφερε να συζητήσουμε και να αναλύσουμε, στείλτε μας στο Instagram ή στο Facebook στους λογαριασμούς που αναγράφονται παρακάτω:

Instagram :nutreat_yourself

  papadopoulou_pinelopi

Facebook : Nutreat yourself

 Πηνελόπη Παπαδοπούλου Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc

Intro Music

Sparks by Chaël https://soundcloud.com/chael_music

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XIoyEFrDRDo

Το σημερινό επεισόδιο του How 2 Get Away With Burger μπαίνει στον κόσμο των social media και προσπαθεί να βρει ποια η σχέση τους με τη διατροφή. Ξεκινάμε με μία αναδρομή στο χρόνο και αναρωτιόμαστε:

Σε πόσο μεγάλο βαθμό έχουμε βάλει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στη ζωή μας και πόσο αυτά μας επηρεάζουν;

Πόσο έχουν αλλάξει τα πρότυπα σωμάτων μέχρι σήμερα; 

Τι είναι το "thinspiration" και τι το "fitspiration";

Μπορούν τα social media να μας επηρεάσουν θετικά;

Αυτά και άλλα πολλά στο σημερινό θέμα του How 2 Get Away With Burger, ένα θέμα που μας έχει απασχολήσει και όσο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κερδίζουν έδαφος θα μας απασχολεί για καιρό. 

Πάτα το play και καλή σου ακρόαση!

Για ιδέες, απορίες και προτάσεις σχετικά με το τι θα σας ενδιέφερε να συζητήσουμε και να αναλύσουμε, στείλτε μας στο Instagram ή στο Facebook στους λογαριασμούς που αναγράφονται παρακάτω:

Instagram :nutreat_yourself

  papadopoulou_pinelopi

Facebook : Nutreat yourself

 Πηνελόπη Παπαδοπούλου Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc

Intro Music

Sparks by Chaël https://soundcloud.com/chael_music

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XIoyEFrDRDo

Συνεχίζουμε με έναν ακόμα καλεσμένο, που δεν προέρχεται από τον χώρο της Υγείας.

Σε μια προσπάθεια μαζί να δούμε τις διαφορετικές πτυχές που επηρεάζουν την διατροφική μας συμπεριφορά, έχουμε στη παρέα μας έναν Κοινωνιολόγο, τον Βασίλη Βασιλείου. Μαζί ψάχνουμε, βρίσκουμε και αναλύουμε τους παράγοντες που επιδρούν στις διατροφικές μας επιλογές και τελικά πόσο αντιλαμβανόμαστε πλήρως πως δρούνε.

Αναρωτιέστε και εσείς γιατί κάποιοι λαοί τρώνε περισσότερο ψάρι; Γιατί οι Ινδοί έχουν ιερό ζώο την αγελάδα και αν τελικά η κοινωνική τάξη επηρεάζει την διατροφή μας;

Ανακαλύπτουμε τελικά πως η διατροφή είναι...διεπιστημονική!

Πάτα το play και καλή σου ακρόαση!

Για ιδέες, απορίες και προτάσεις σχετικά με το τι θα σας ενδιέφερε να συζητήσουμε και να αναλύσουμε, στείλτε μας στο Instagram ή στο Facebook στους λογαριασμούς που αναγράφονται παρακάτω:

Instagram :nutreat_yourself

  papadopoulou_pinelopi

Facebook : Nutreat yourself

 Πηνελόπη Παπαδοπούλου Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc

Intro Music

Sparks by Chaël https://soundcloud.com/chael_music

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XIoyEFrDRDo

Στο σημερινό επεισόδιο του How to Get Away with Burger, φιλοξενούμε την πρώτη μας καλεσμένη και δεν είναι άλλη από τη φαρμακοποιό μας Φιλιώ Νίκου. Μαζί με τη Φιλιώ συζητάμε και αναλύουμε για τα συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, τι είναι, πώς θα διαλέξουμε το κατάλληλο, ποιές οι αντενδείξεις, υπάρχουν μόδες στα συμπληρώματα και φυσικά δε θα έμενε ασχολίαστο το φλέγον ζήτημα του Covid-19. Η Φιλιώ διατηρεί το δικό της φαρμακείο στη Λάρισα , στην περιοχή του ΟΣΕ, είναι άριστη γνώστης του αντικειμένου της, σε περιμένει πάντα με το χαμόγελο και χαιρόμαστε ιδιαίτερα που είναι η πρώτη μας καλεσμένη!

Facebook: Φαρμακείο Φιλιώ Νίκου

                 Παπαδοπούλου Πηνελόπη

                 Nutreat yourself

Instagram: nikoupharmacy

                 papadopoulou_pinelopi

                 nutreat_yourself

Στο 3ο επεισόδιο της σειράς "How 2 get away with burger", απαντάμε στην πιο συχνή ερώτηση σας:" Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Να την δοκιμάσω;"

Πάμε λοιπόν να εξηγήσουμε και να αναλύσουμε απορίες και προβληματισμούς γύρω από το νέο διατροφικό πρότυπο που έχει γίνει τόσο διάσημο.

Ποιά σχήματα υπάρχουν στη διαλειμματική νηστεία ; Πώς ξεκίνησε; Υπερτερεί έναντι των κλασσικών διαιτών; Θα διατηρήσω τα κιλά που θα χάσω;   

Εάν είσαι από αυτούς που θέλουν απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα και σε άλλα πολλά....

Πάτα το play και καλή σου ακρόαση!

Για ιδέες, απορίες και προτάσεις σχετικά με το τι θα σας ενδιέφερε να συζητήσουμε και να αναλύσουμε, στείλτε μας στο Instagram ή στο Facebook στους λογαριασμούς που αναγράφονται παρακάτω:

Instagram :nutreat_yourself

  papadopoulou_pinelopi

Facebook : Nutreat yourself

 Πηνελόπη Παπαδοπούλου Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc

Intro Music

Sparks by Chaël https://soundcloud.com/chael_music

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XIoyEFrDRDo

Στο 2ο επεισόδιο της σειράς "How 2 get away with burger", συζητάμε και αναλύουμε ένα φλέγον ερώτημα που πολλοί έχουμε έρθει αντιμέτωποι και δεν είναι άλλο από το "Γιατί κολλάει η ζυγαριά και δε μπορώ να χάσω βάρος;". 

Γιατί ενώ βρισκόμαστε σε απώλεια βάρους δεν μπορούμε να αδυνατίσουμε; Γιατί δεν χάνω βάρος, ενώ προσέχω; Ποιά τα "λάθη" που κάνουμε και που δεν δίνουμε την απαιτούμενη προσοχή; Πέραν της διατροφής, ποιοί άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν την προσπάθεια μας; 

Πάτα το play και καλή σου ακρόαση!

Για ιδέες, απορίες και προτάσεις σχετικά με το τι θα σας ενδιέφερε να συζητήσουμε και να αναλύσουμε, στείλτε μας στο Instagram ή στο Facebook στους λογαριασμούς που αναγράφονται παρακάτω:

Instagram :nutreat_yourself

  papadopoulou_pinelopi

Facebook : Nutreat yourself

 Πηνελόπη Παπαδοπούλου Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc

Intro Music

Sparks by Chaël https://soundcloud.com/chael_music

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XIoyEFrDRDo

Στο 1ο επεισόδιο της σειράς "How 2 get away with burger", μαθαίνετε που μπορεί να καταλήξει μια χριστουγεννιάτικη βόλτα στης Λαρίσης το ποτάμι και τι σας ετοιμάζουν δυο Διατροφολόγοι- Διαιτολόγοι με πολύ κέφι και όρεξη. 

Ξεκινώντας αυτή την νέα περιπέτεια, κάνουμε μια εισαγωγή στη διατροφή. Απλές ερωτήσεις όπως:

 Τι σημαίνει κάνω διατροφή; Γιατί να μάθω να τρέφομαι σωστά; Πότε να ξεκινήσω διατροφή; Τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή και πόσο εύκολο ή δύσκολο να αλλάξεις την διατροφή σου; Και αυτό είναι μόνο η αρχή.

Για ιδέες, απορίες και προτάσεις σε σχέση με το τι θα σας ενδιέφερε να ακούσετε στείλτε μας στο Instagram ή στο Facebook.

Instagram :nutreat_yourself

                papadopoulou_pinelopi

Facebook : Nutreat yourself

                 Πηνελόπη Παπαδοπούλου Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc

Intro Music

Sparks by Chaël https://soundcloud.com/chael_music

​Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn

​Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XIoyEFrDRDo