Seit du im ersten Job steckst, wirst du immer unfitter. Früher warst du wenigstens zwischen den Hörsälen in Bewegung, hattest Zeit für den Sportkurs und auch für gesundes Essen. Jetzt geht gar nichts mehr. Und wann andere Leute zum Einkaufen und Wäschewaschen kommen, möchtest du auch mal wissen.

Kein Problem. In dieser Folge des Podcasts Entspannt in den Beruf weiß Dr. Sabine Voermans Rat. Sie leitet das Gesundheitsmanagement bei Die Techniker und erklärt, warum man sich im ersten Job Freiräume schaffen und wie man sich trotz 40-Stunden-Woche um die eigene Gesundheit kümmern sollte.

Du bist gut im ersten Job angekommen und alles sollte prima sein. Aber irgendwie wird dir das ganze Teamding doch zu viel? Jeden Abend mit den Kolleg*innen in die Bar? Dein Chef folgt dir auf Instagram? Überstunden werden zum Freundschaftsdienst? Und was nun?

In dieser Folge des Podcasts Entspannt in den Beruf wollen wir vom Diplom-Psychologen und Coach Hans-Georg Willmann wissen, was man machen kann, wenn einem das Team plötzlich zu viel wird. Dafür haben wir ihn extra in Australien angerufen. So finden wir heraus, wie man mit sozialem Druck umgehen, sich gekonnt aus der nächsten Einladung winden und trotzdem Teil des Teams bleiben kann.

Neu im Job und viele Fragen: Muss ich mein Nasenpiercing rausmachen? Sollte ich mich neu einkleiden? Wie tickt mein Team? Und vor allem: Wie werde ich ein Teil von ihnen? Und muss ich das überhaupt?

Diese und ähnliche Fragen stellen wir in dieser Folge Siv Sperber. Siv ist Fachreferentin für Personalentwicklung bei Die Techniker und kennt sich mit allen Fragen rund ums Team besonders gut aus. Sie hat gute Tipps, wie man im Job man selbst bleiben kann und wie man mit Hierarchien am Arbeitsplatz umgehen sollte.

Wie findet man eigentlich heraus, welcher Job eine*n erfüllt? Woher soll man denn wissen, wie der eigene Traumjob aussieht? Und wo findet man den?

Als Diplom-Pädagogin und Karrierecoach kennt sich Karolin Sommer-Baum glücklicherweise mit genau diesen Fragen besonders gut aus. Deswegen haben wir uns mit ihr für den neuen Podcast Entspannt in den Beruf getroffen – und sie ihr gestellt. Sie verrät uns nicht nur, warum der erste Job noch gar kein Traumjob sein muss, sondern auch, was man machen kann, wenn der Job einen so gar nicht glücklich macht.