How to break free

How to break free

By Nicola RuhnauSociety & CultureReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
Download on the App Store

How to break free episodes

  • BREAKING free - Wut & Handeln
    Warum heißt der Podcast: How to BREAK free? Und was hat das mit Wut zu tun?
    In dieser Folge erfährst du
    - warum Wut eine wichtige Lebensenergie ist und durchaus positiv sein kann
    - was Wut mit deinem Nervensystem macht
    - was Breaking free mit der Göttin Shiva zu tun hat
    - warum es Zeit ist, dass du einreißt, was nicht mehr förderlich für dich und dein Leben ist
    und vieles weitere!
    Ich wünsche dir von Herzen viel Spaß mit der neuen Folge!
    Wie immer würde ich mich von HERZEN über eine Bewertung zum Podcast auf Apple Podcasts freuen. Damit supportest du mich und diese Arbeit und hilfst, dass dieser Podcast VIELE Menschen supporten kann. DANKE!
    Deine Nicola
    Wichtige Links:
    https://www.instagram.com/nicola_ruhnau/
    https://linktr.ee/nicola_ruhnau
    https://www.facebook.com/groups/freeyoursoulgroup
    Buchempfehlungen:
    Stephen W. Porges, Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit, Köln 2017
    Laurence Heller u. Aline Lapierre, Entwicklungstrauma heilen, München 2021
    Gopal Norbert Klein, Heilung von Beziehungen, Norderstedt 2019
    22 min
  • Macht, Ohnmacht & Selbstermächtigung
    Was bedeutet es eigentlich "Macht zu haben", warum dürfen wir uns unsere eigene Macht erlauben und was bringt uns in die Selbstermächtigung?
    Du erfährst in dieser ersten Folge zum Thema Macht:
    - was "Macht" eigentlich ist
    - warum viele Menschen 'Macht' als etwas negatives konnotieren
    - wie "Mächtigsein" entsteht
    - warum Macht relativ ist
    - Warum es keine Machthaber sondern nur Machthalter gibt
    - Warum jeder Mensch, die Chance hat, mächtig zu sein
    - was der Philosoph Hegel zum Thema Macht sagt und was wir von ihm lernen können
    - Und vor allem: Warum es an der Zeit ist, dass du groß spielst und deine Macht einschaltest, um Dinge zu verändern und positiv zu beeinflussen!!! 💫💥🌟
    Das und viel mehr erfährst du in dieser neuen Podcastfolge!
    Viel Spaß beim Großspielen 🙌🏻❤️
    Deine Nicola
    Wichtige Links:
    https://www.instagram.com/nicola_ruhnau/
    https://www.facebook.com/nicolaruhnaucoaching
    https://www.facebook.com/groups/freeyoursoulgroup
    Eine ganz dicke und wertvolle Buchempfehlung, die mir auch wertvolle Anstöße gab, ist Rebekka Reinhards wundervolles Buch: "Kleine Philosophie der Macht"!
    24 min
  • Warum du mehr wollen darfst
    Du darfst mehr wollen und dir selbst mehr erlauben! In dieser Podcastfolge erfährst du:
    - warum viele Menschen ihre Vergangenheit reinszenieren und kleinspielen
    - in welche zwei Richtungen wir uns immer wieder identifizieren
    - warum wir so viel von der Natur lernen können, wenn es ums Wachsen geht
    - warum deine Angst hilfreich ist
    - Was das Mehr-Wollen mit deinem Selbstwert zu tun hat
    Außerdem gebe ich dir 5 Tipps an die Hand, um dich im "Mehr-wollen" ein bisschen zu trainieren. Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Über eine positive Bewertung zum Podcast würde ich mich von Herzen freuen!
    Wichtige Links:
    https://www.instagram.com/nicola_ruhnau/
    https://www.facebook.com/groups/freeyoursoulgroup
    27 min
  • Wie du es schaffst, die Erwartungen anderer loszulassen
    Warum ist es häufig so unangenehm, die Erwartungen anderer zu spüren und nicht zu erfüllen? Und wie schaffen wir es, uns davon frei zu machen?
    In dieser Folge nehme ich dich mit in das Reich der Erwartungen. Du bekommst ganz ganz viel Empowerment, dich nicht länger zurückzuhalten auch wenn du dann vielleicht in deinem Umfeld "aneckst"! Du erfährst:
    - woher Erwartungen kommen und warum sich das Nichterfüllen von Erwartungen für Empathen oft so unangenehm anfühlt
    - warum es sich lohnt, Dinge zu verändern, dich zu verändern und damit auch Erwartungen anderer zu sprengen
    - warum der Sturm im außen ruhiger wird
    - was es bedeutet, für dich einzustehen
    - warum du mit deiner Veränderung und Entwicklung auch das Umfeld veränderst
    - was die Veränderung und deine Entscheidung am Ende mit einer Waagschale zu tun hat
    Ich wünsche dir von Herzen den Mut, die Dinge in deinem Leben anzugehen und zu verändern, die du ändern möchtest!
    Über eine positive Bewertung zur Folge würde ich mich von Herzen freuen!
    Alles Liebe zu Dir!
    Deine Nicola
    Wichtige Links:
    https://www.instagram.com/nicola_ruhnau/
    https://www.facebook.com/groups/freeyoursoulgroup
    16 min
  • Warum ich will, dass du deine Ketten sprengst!
    Was motiviert mich, diesen Podcast zu machen, was erwartet dich in diesem Podcast und: Wer bin ich überhaupt?
    Mein Weg als klassische Profi-Musikerin mit über 15 Jahren Bühnenerfahrung zum Mindset & Performance Coach. Du erfährst,
    - warum es für mich irgendwann nicht mehr nur ums "Performen" ging, sondern ums SEIN und WERDEN.
    - was mich antreibt und was ich mir so sehr wünsche.
    - Warum wir IMMER irgendwie Performen, egal, welchen Beruf wir ausüben
    - Was alles "Gefängnisse" in deinem Leben sein können
    - und warum es sich lohnt, aus diesen auszubrechen
    All das und vielmehr erwartet Dich in dieser ersten Podcastfolge.
    Über eine positive Bewertung zum Podcast würde ich mich von Herzen freuen!
    Deine Nicola
    Wichtige Links:
    https://www.instagram.com/nicola_ruhnau/
    https://www.facebook.com/groups/freeyoursoulgroup
    18 min

About How to break free

From the publisher's feed

Du willst beginnen, mehr Raum in deinem Leben einzunehmen? Du willst dich sicher und selbstbewusster fühlen im Kontakt, vor der Kamera oder auf einer Bühne und deine Message authentisch verkörpern…