Torstein Martinsen veileder mennesker i sin frigjøringsprosess gjennom familiesystemisk skyggearbeid og astrologi.

I del 1/2 av denne samtalen deler Torstein sin personlige historie, fra oppvekst preget av mobbing, rus og traumatiske hendelser til et liv som på utsiden så ut til å være på stell, før alt raknet.

Han åpner opp om vendepunktet der han mistet alt, og hvordan det ble starten på en lang og krevende indre reise. Gjennom terapi, traumebehandling, selvutvikling og dypere arbeid med seg selv, har han over flere år jobbet med å forstå egne mønstre og skygger. Han har våget å stå i det mørket mange bruker livet på å unngå og funnet en vei gjennom det.

Les mer om hans arbeid her: https://www.torsteinmartinsen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 2/2 av samtalen med Erlend Bolstad Raa.

Erlend er en norsk friidrettsutøver fra Bergen som er to ganger norgesmester i høydehopp i 2018 og igjen i 2025. 

I denne delen går vi enda dypere inn i hva som egentlig ligger bak boken «Den fastende friidrettsutøveren» og hva som drev Erlend til å skrive den. Vi snakker om motivasjon, disiplin og valgene som former oss.

Men samtalen tar også en uventet vending.

Vi går over til et helt annet tema: nemlig dating, kjærlighet og relasjoner. Med ni år mellom oss åpner det seg et spennende perspektivskifte, hvor Erlend deler ærlige refleksjoner rundt det å velge partner, hvem vi bygger livet vårt med, og hva som faktisk betyr noe.

Vi snakker om det å forelske seg i en sjel, men også om viktigheten av å ta de vanskelige samtalene tidlig. Om å være bevisst på verdier, livssyn og retning, slik at man ikke bare fungerer i øyeblikket, men faktisk kan skape et liv sammen i praksis.

For til syvende og sist handler det om mer enn følelser, det handler om å bygge et felles fundament som gjør det mulig å leve godt sammen, over tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erlend Bolstad Raa er en norsk friidrettsutøver fra Bergen som er to ganger norgesmester i høydehopp i 2018 og igjen i 2025.

I denne episoden snakker vi om veien tilbake etter skade, og hva som faktisk kreves både mentalt og fysisk - for å bygge seg opp igjen. Erlend deler hvordan han bruker visualisering som et verktøy for vekst, mestring og målsetting.

Vi er også innom datingkulturen i 2026, og hvordan det påvirker oss mer enn vi kanskje er klar over. En ærlig og åpen samtale om motstand, utvikling og veien mot det gode liv.

Erlend er en filosofisk anlagt mann, og sammen med ernæringsfysiolog Inge Lindseth arbeider han nå med sin første bok: Den fastende friidrettsutøveren.

Ønsker du å støtte Erlends reise mot OL i 2028, gå til hjemmesiden hans: https://raaairlines.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tonje Hoff er tilbake, og denne gangen går vi dypere inn i Human Design.

Vi snakker om de ulike profilene, hvordan de kommer til uttrykk i livet, og hvilke sår som ofte følger med.

Enkelt forklart er profiltypen din hvordan du uttrykker deg i livet, i kreativitet, lederskap, omsorg, relasjoner og måten du lytter til andre.

Den sier også noe om hvilken oppførsel man verdsetter i seg selv og andre og måten man forholder seg til intimitet på.

Den består av to tall. Det første tallet er den bevisste delen av deg - det du ofte kjenner deg igjen i selv. Det andre tallet er mer ubevisst, det andre kan se i deg, før du nødvendigvis selv er klar over det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg allmennlege Katharina Pracon - også kjent som “Doktordamen”. Hun brenner for en mer helhetlig tilnærming til helse, hvor både kropp, sinn og livssituasjon sees i sammenheng. Katharina er opptatt av å møte pasienter med nysgjerrighet, respekt og et ønske om å forstå mer enn bare symptomer.

Sammen snakker vi om kvinnehelse og hvorfor det er så viktig med et godt samarbeid mellom pasient og fagperson. Hvilke symptomer bør man se etter når det kommer til overgangsalder og tips til tiltak man kan gjøre selv for å gjøre overgangen mer smidig.

Vi går også inn på hva det faktisk krever å jobbe med rotårsaker og hvorfor det ofte er en mer krevende, men også mer bærekraftig vei til bedre helse.

Vi snakker om hvorfor økt forståelse for hormonelle forskjeller er avgjørende både i relasjoner og i arbeidslivet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag har jeg med meg et nydelig vesen som jeg har gledet meg lenge til å snakke med - nemlig Anniken Binz. Hun er mental trener, mamma, forfatter, formidler og endringsnerd.

"Det beste jeg vet er å se deg vokse, bli sterkere og tryggere, og få mer ut av livet. - Anniken

Hun har nylig gitt ut boken Supervaner, boken er basert på hvordan hjernen faktisk fungerer og viser deg hvordan du bygger vaner som varer, uten viljestyrke, skam eller selvkritikk.

I denne episoden snakker vi også om egodød, mental helse og hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, ikke nødvendigvis få oss til å vokse.

https://www.annikenbinz.com/hjem

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det nyeste innen biohacking og hva ligger egentlig bak reisen til en av Norges mest kjente biohackere?

I denne episoden møter du Alette Ubert fra Biohacking Girls. Vi snakker om hvordan Biohacking Girls ble til, hva som er de nyeste trendene innen biohacking, og vi blir også bedre kjent med Alette og hennes personlige historie om oppvekst, uforutsigbarhet og alkohol i hjemmet.

Vi snakker også om søvn, og hvordan forutsigbarhet i hverdagen kan være avgjørende for kroppens evne til å finne ro.

21.–22. mars er det 5-årsjubileum for Biohacking Weekend på Vetre Hotell.

Hjertelig velkommen til en inspirerende helg!

https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du energiske Marte Grahl. Hun er utdannet pedagog og holistisk coach, og har nylig startet podcasten lysglimt – å leve ekte.

For Marte er “lysglimt” mer enn en tittel, det er en livsfilosofi. Det handler om å lete etter de små øyeblikkene av lys, selv når livet er krevende. Om å velge å leve ekte, også etter at livet har gjort vondt.

Marte mistet mannen sin uventet i løpet av 24 timer, og livet ble snudd på hodet. Plutselig sto hun alene igjen som alenemor til to barn, og måtte finne ut hvem hun var og hvordan hun skulle bygge livet videre.

Vi snakker om sorg, identitet, styrke og om det å våge å åpne hjertet og finne kjærligheten på nytt.

3/3 lanserer Marte kurset 33 dager – fra å overleve til å leve. En dag av gangen. 

En myk vei fra overlevelse til å leve igjen – en dag av gangen

https://www.martegrahl.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden sitter jeg i solfylte Spania sammen med Melissa Bjargo.

Vi snakker om mastermind-gruppen hun har startet - et fellesskap av gründerkvinner som støtter, utfordrer og løfter hverandre frem. Om hvor viktig det er å ikke stå alene i det man bygger, og hva som skjer når man har et rom der det er trygt å dele både oppturer og tvil.

Vi er også innom hestens år og hva vi kan forvente i tiden fremover - bevegelse, mot, samhold, frihet og kanskje et lite dytt til å tørre mer.

Melissa brenner for å samle kvinner, og deler fra arbeidet sitt med morgensirkler, retreater og kakao-seremonier og hvorfor hun mener fellesskap er noe av det viktigste vi kan investere i akkurat nå. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.