Høyt & Lavt - Med Ida Tønseth

I denne episoden møter du energiske Marte Grahl. Hun er utdannet pedagog og holistisk coach, og har nylig startet podcasten lysglimt – å leve ekte.

For Marte er “lysglimt” mer enn en tittel, det er en livsfilosofi. Det handler om å lete etter de små øyeblikkene av lys, selv når livet er krevende. Om å velge å leve ekte, også etter at livet har gjort vondt.

Marte mistet mannen sin uventet i løpet av 24 timer, og livet ble snudd på hodet. Plutselig sto hun alene igjen som alenemor til to barn, og måtte finne ut hvem hun var og hvordan hun skulle bygge livet videre.

Vi snakker om sorg, identitet, styrke og om det å våge å åpne hjertet og finne kjærligheten på nytt.

3/3 lanserer Marte kurset 33 dager – fra å overleve til å leve. En dag av gangen. 

En myk vei fra overlevelse til å leve igjen – en dag av gangen

https://www.martegrahl.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden sitter jeg i solfylte Spania sammen med Melissa Bjargo.

Vi snakker om mastermind-gruppen hun har startet - et fellesskap av gründerkvinner som støtter, utfordrer og løfter hverandre frem. Om hvor viktig det er å ikke stå alene i det man bygger, og hva som skjer når man har et rom der det er trygt å dele både oppturer og tvil.

Vi er også innom hestens år og hva vi kan forvente i tiden fremover - bevegelse, mot, samhold, frihet og kanskje et lite dytt til å tørre mer.

Melissa brenner for å samle kvinner, og deler fra arbeidet sitt med morgensirkler, retreater og kakao-seremonier og hvorfor hun mener fellesskap er noe av det viktigste vi kan investere i akkurat nå. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når kroppen gradvis tar fra deg alt og ingen har svar?

Ingvild Synnes har levd med endometriose, IBS og ME, og på sitt aller dårligste var hun sengeliggende og helt avhengig av hjelp, også for å få i seg mat. Etter tre endometrioseoperasjoner og kunstig overgangsalder stod hun igjen med ett valg: å begynne å lete etter svar utenfor det etablerte systemet.

I dag jobber Ingvild som nevrorefleksolog, og bruker både stemmen sin og erfaringen sin til å gi håp til andre - særlig kvinner som står midt i langvarig sykdom uten klare løsninger. På Instagram deler hun reisen sin under navnet @kroniskfrisk.

Dette er en samtale om smerte, motløshet og tap, men også om kraften i kroppen, tålmodighet, riktige verktøy og det å ta tilbake eget liv, steg for steg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden er jeg utrolig glad for å ha med meg Annette Løno – hele Norges vagusnervedronning. En tittel hun virkelig fortjener etter mange år med fordypning i forskning, klinisk arbeid og formidling av kunnskap om vagusnerven og nervesystemets betydning for helse.

Vi snakker selvsagt om vagusnerven og Annette forklarer hva en nevrorefleksolog faktisk gjør. Jeg deler mine personlige erfaringer, effekten av massasje, healing og bedre energiflyt i kroppen.

Nervesystemet har vært et viktig fokusområde i mange år, nå ser vi at blikket i stadig større grad rettes mot bindevevet - fascia - som et nytt og sentralt nøkkelområde i forståelsen av kropp og helse.

Annette deler i tillegg sin personlige reise – fra drømmen om å bli hotellsjef til livet i dag som foredragsholder, podcastvert, daglig leder av Nervus Klinikken og forfatter av boken; Vagusnerven, vår skjulte kraft - som har solgt hele 35.000 eksemplarer,

https://nervusklinikken.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg Silje og Kamaaldeep, som står bak Alma Helse –en aktør innen pleie og omsorgstjenester til hjemmet.

Vi snakker åpent om mangel på tid i det offentlige systemet, og om hvordan pårørenderollen kan bli krevende når behovene øker. For mange kan omsorgsansvaret bli omfattende, og det kan være vanskelig å vite hvor man skal hente støtte.

Alma Helse tilbyr et bredt spekter av tjenester, som pleie, omsorg, medisinsk rådgivning, følgetjenester og avlastning for pårørende. De ser mulighetene, ikke begrensningene. 

Trenger du – eller har du foreldre eller besteforeldre som trenger ekstra støtte eller omsorg?

Du kan kontakte Alma Helse for en uforpliktende prat om hva de kan gjøre for deg og dine. 

🔗 Besøk Alma Helses hjemmeside: https://www.alma-helse.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er del 2 av samtalen med GK, har du ikke hørt del 1, så anbefaler jeg å høre den. Vi snakker vi om ADHD, det å føle seg misforstått, hvordan det å vokse opp som vitne til vold har satt dype spor, og hvordan MMA ble et verktøy for å ta tilbake kontrollen.

Samtalen minner oss om at livet har flere sider, at ting sjelden er svart‑hvitt, og at det mørkeste i livet ofte er inngangen til en dypere indre reise.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DEL 1. Geir Kåre Nyland var en lovende MMA-fighter med store ambisjoner, harde kamper, sterk fysisk kapasitet, og hadde flyttet til Oslo for å satse fullt på sporten. I 2021 ble livet snudd på hodet etter en stupeulykke som gjorde ham lam fra brystet og ned. I dag deler han ærlig om ulykken og om den indre reisen den har tvunget frem

GK er en mann som snakker uten filter og i del 1 av denne episoden snakker vi om nettopp det å snakke rett fra levra, livets kontraster, nysgjerrighet og åpenhet.

En skikkelig høyt og lavt episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henrik Berntsen er 56 år og i sitt livs beste form, men slik har det ikke alltid vært. For 5 år siden fikk han en uhelbredelig kreftdiagnose og på det tidspunktet levde han et liv med mye stress og generelt dårlig helse, men hadde ingen symptomer på kreft.

Etter å ha fått kreftdiagnosen ble Henrik anbefalt å ta covid-19-vaksinen, og opplevde kort tid etter å utvikle hjerteflimmer. Før han kunne rette fullt fokus mot kreften, måtte han først stabilisere hjertet og styrke den generelle helsen. I episoden snakker vi om møtet med to ytterpunkter i helsevesenet – der onkologen formidlet at det ikke var annet å gjøre enn å følge med på utviklingen, mens fagpersoner som Fedon Lindberg og en biopat satte i gang tiltak og tester som ble en viktig del av prosessen.

Henrik forteller åpent om motivasjon, ansvar, livskvalitet, tiltak underveis og kroppens evne til endring

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg Tonje Hoff -coach, mindfulness-instruktør og en erfaren veileder innen selvutvikling.

Tonje har i mange år også jobbet med Human Design, et system for selvforståelse som kombinerer flere tradisjoner og moderne vitenskap for å gi innsikt i hvordan du er ment å fungere energetisk, ta beslutninger og samhandle med andre.

Hvordan kom dette systemet til liv og hvordan fungerer det? Og hvorfor har Human Design blitt et verdifullt verktøy for så mange?

I USA brukes dette systemet innad i flere store organisasjoner for å styrke team, kommunikasjon og ledelse, mens det i Norge fortsatt er lite kjent. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg Ingrid Kristina – mor til to og tidligere gründer som siden 2022 har vært på en dyp indre reise for å bli kjent med sin egen kropp og sitt sanne jeg. Etter sterke reaksjoner i kroppen etter covid-vaksinen startet en prosess med detox, selvinnsikt og heling.

Vi snakker om hvordan denne reisen har endret henne, hva hun har oppdaget underveis, og hva det egentlig betyr å elske seg selv bak rollene vi bærer. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.