怀疑人生

本期的嘉宾是聊过在巴黎和大理生活的April，这一期我们聊了聊爱情。

对于爱情的观点是一件很私人的事情，如果这期有触动到你，欢迎评论、转发和推荐。

视频号：April的艺术漫游

听友交流：vanassunyu

这是一期与播客《打工倒计时》的串台节目。

我和《打工倒计时》的主播力力分享了我们在2024年的收获与思考——我在个人执业心理咨询师的路上一路狂奔，力力在外企谋求升职加薪，还争取了去哈佛学习的机会，我们都对自己的生活感到满意。

你对你的2024满意吗？欢迎评论。

打工倒计时 是一档励志呈现100种远离轨道的工作与生活形态的播客节目，欢迎收听。

播客：打工倒计时

公众号：微辣斯报告

预约咨询：sylvanassunyu

听友交流：vanassunyu

00:03:48 2024年我们重要的收获和经历。

00:05:35 我们的2024高光：我的心理咨询事业发展和力力的哈佛大学学习经历。

00:08:38 花了3年时间从焦虑到稳定，我的获得与丧失。

00:17:11 读硕士是送给自己的一份礼物。

00:26:30 人生这个阶段的死亡议题。

00:31:09 看到自己原生家庭的bug，也看到带着bug还能活成这个样子，值得为自己鼓掌。

00:38:52 每个人内在都是有攻击性的，那才是真实的我们自己。

00:44:49 你会因为你的勇气而得到嘉奖。

00:53:56 完全性的东西才是一个人最难得，最宝贵的部分。

00:56:24 当我们清楚了在我们的心中什么是最重要的时候，就可以承受自己需要付出的代价。

片头曲：《空空》

片尾曲： 《大梦归离》

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这期节目是播客《六分之一》对我的采访，也是我对于过去三年转型之路的一次最详细的总结。关于我在成为心理咨询师过程中的迷茫、焦虑、探索和行动。幸运的是，这个故事有一个美好的现状——我找到了自己热爱的职业。

六分之一 是一档心理学视角的人类微观观察节目，欢迎对心理学感兴趣的朋友们收听。

播客：六分之一

公众号：微辣斯报告

预约咨询：sylvanassunyu

听友交流：vanassunyu

01:02 心理咨询师微辣斯（也就是我）的开场介绍。

01:23 职场转型经历：大厂的工作经历，让我感受到深深的无意义感

08:30 离职之后的探索：内心的焦虑与行动

13:25 走出迷茫，如何成为心理咨询师？

22:40 我最常遇到的三类心理咨询议题

26:53 一个让我印象深刻的心理咨询案例

29:42 在焦虑痛苦中，如何找到生活的力量和信念？

31:10 心理咨询师给来访者提供的帮助，到底是什么？

33:38 读完心理学前后，对外人生的看法如何改变？

35:29 心理学，让我们开始追求一种叫做本质的东西

38:41 心理咨询师眼里，理性重要还是感性？

42:00 如何理解女性力量？

47:34 给未来心理咨询师的建议

49:10 去见更多的人，体验不同的生活，有觉知的生活

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本期播客的嘉宾是伟伟，我们都在鹅厂呆过，他离开鹅厂后历经创业，在7年前定居大理，现在在做一个青春期学生的新教育学习社区——野区。

在这期播客里我和伟伟聊了他对于新教育的理解，野区的课程设置，一些在野区发生的事，但是这一切都回归到自身——这也是他践行自己人生的方式。

公众号：野区YeahSpace

公众号：微辣斯报告

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听友交流：vanassunyu

00:40 从30岁鹅厂辞职说起……

01:28 现在在大理做一个青春期学生的新教育学习社区——野区。

04:00 老师的状态不主要是教学生，而是在自己的探索中和身边的人形成互动。

10:40 如何把作为老师的自己“去权威化”的同时承担让学生越来越好的责任。

14:55 真正的教育：将自己最真实自然的一面呈现在学生面前，以真实的人格影响他人。

16:55 体育和艺术是最最基础的必修课！

18:15 数学、语文、外语……这些基础课程怎么教学？

22:39 人文、科学、设计工作室课程——基于概念推进项目。

28:40 少备课！学习是共同面对的探险历程，老师不是控制者。

29:52 老师和学生的成就感都不来自于对方的反馈，而是回到源自自己的动力。

31:57 社区的意义——积极和多元化的氛围，以包容促人成长。

40:39 “不去承担那么多，让学生做更多”带来的讨论：先做自己，而不是优先为别人考虑，同时接受真实多元的反馈。

46:02 很多时候我们以为的可能并不是这样，对学生该要求要求，要求错了赶紧道歉。

47:11 不怀疑人生指南：收回对别人的要求或期待，理解并接受自己的特质，离开单一的评价体系，用多元的视角和人合作。

53:07 接纳自己的过程是怎么达到的？

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这是一期英语播客。本期播客的嘉宾是Emily，我在大理遇到她。

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01:15 Emily‘s daily routine in Dali.

08:04 Chiang Mai and the digital nomad community.

16:40 Bali and the local life style.

25:04 How did Emily started writing songs.

28:39 A song about vacano to send good wishes for all of us.

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本期播客的嘉宾是最近一年多长居大理的April，她曾经在欧洲生活和求学过，是一名艺术从业者。

在这期播客里April讲了她从想去巴黎生活到移居大理的心路历程，她的经历好像一个缩影：在探索世界之后回归内心，接纳自己的那些脆弱、“失败”，然后更好地过自己的人生。

视频号：April的艺术漫游

公众号：微辣斯报告

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听友交流：vanassunyu

02:24 为什么来大理？

06:12 从努力证明自己到臣服于宇宙的力量，发生了什么？

09:08 感受巴黎的美好和残酷，以及对那个幻想祛魅的过程。

17:03 聊了聊世界那堵隔绝的墙……

20:12 当投射消退，和理想对象的关系才更加健康。

21:36 在大理度过一年的打开方式？

26:28 如何看待过去人生被外在或内在声音视为“失败”？

30:18 脆弱性是创造力和勇气的来源。

33:58 当意识到父权制的声音给每个人施加的伤害……

37:10 被社会观念所内化的，对自己吸引力和身材的焦虑。

40:00 人为什么不能完全接纳自己？

41:41 如何接纳自己：也许我们都需要给予和被给予无条件但有原则的爱。

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本期播客的嘉宾是辞职后用了四个月全世界旅行的sha,我们曾经聊过一期《做远程工作的数字游民，感受友谊、自我，和日常生活中的火花》。

在这期播客里sha讲了自己辞职后去哥伦比亚旅行的故事，在这些故事中我们又一次感受到艺术和美，人与人之间的真实连接，以及那些让生活充满浪漫的时刻。

sha通过公众号的方式记录下了自己的旅行。播客中提到的关于哥伦比亚的诗，以及和涂鸦艺术家一起完成的画，都被她记录了下来。推荐给大家：

哥伦比亚初印象

公众号：JE CHERCHE 我寻

公众号：微辣斯报告

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02:45 那些让我们爱上生活的时刻。

11:00 四个月的旅行从哥伦比亚开始。

17:07 一首写给哥伦比亚的诗。

19:20 哥伦比亚第一站：波哥大，一些残酷的真实。

21:20 一天的涂鸦艺术体验带来的收获：一副作品，以及，艺术家如何在战争中坚持创作的一生？

31:59 哥伦比亚第二站：在黄土建筑房屋的城市，和一位雕塑艺术家聊创作和人生思考。

47:36 哥伦比亚带来的启发：It's easy to be free。

53:54 一个关于生活的决定：认真地去感知和记录自己当下的每一个瞬间。

57:41 一首关于夏日的诗：告诉我，你打算用你那唯一的狂野和珍贵的生命做什么？

《夏日》

作者：玛丽·奥利弗

谁创造了世界？

谁制造了天鹅和黑熊？

蚱蜢是谁做的？

这只蚱蜢，我是说——

那个把自己从草地上跳出来的人，

那个从我手里吃糖的人，

谁在来回移动她的下巴，而不是上下移动——

她用她巨大而复杂的眼睛环顾四周。

现在她抬起苍白的前臂，彻底洗了脸。

现在她张开翅膀，飘走了。

我不知道祈祷到底是什么。

我确实知道如何集中注意力，如何摔倒

在草地上，如何跪在草地上，

如何无所事事，如何在田野里漫步，

这就是我一整天都在做的事情。

告诉我，我还应该做什么？

一切都不是终于死了，而且死得太快了吗？

告诉我，你打算做什么

用你狂野而珍贵的生命？

sha 的涂鸦创作：

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今天的嘉宾是夏夏，也是最受欢迎的Episode之一《当一个普通女孩开始去思考她想要什么样的生活》的嘉宾。

我们一起回顾了夏夏在大理的生活，夏夏分享了在一年半的时间里，从在大理躺平，到在大理开酒馆，到再回到杭州，夏夏的经历和思考。

即刻ID：是夏夏夏天吖

公众号：微辣斯报告

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02:30 去大理租了个院子，过上了躺平生活。

12:00 躺平4个月后开始决定在大理“搞点事情”。

15:07 决定在大理用一个月时间开起一间酒吧。

24:30 开业半年且盈利后，退出这间酒吧。

36:45 开酒吧带来了哪些积累？

44:05 从开酒吧获得的经验无缝切换下一次创业。

51:47 留在大理还是回到杭州？夏夏的纠结和答案。

57:08 大理会永远改变每一个在那里呆过的人。

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本期播客的嘉宾是刀刀，一个在大理“上班”的从事人类学教学和研究的人。

我们从刀刀上学时所学的专业——性别研究聊起，聊到了我们作为女性那些自我规训、自我怀疑和否定和“讨好”的时刻，以及身处绩优社会的那些“思想钢印”，我们在打破这些的路上，你呢？

播客：酒言酒语

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04:00 刀刀的性别研究课题——十多年前的“剩女”和“中国男性特质”研究。

16:20 我们在谈论到女性话题时遭遇的尴尬，以及对它的反思。

22:20 总是觉得别人比自己厉害是什么感觉？

24:29 因为害怕社交中“应该照顾别人”而带来的消耗，而逃避社交，怎么办？

29:23 在意别人眼中我的样子，是我们的思想钢印。

38:26 当我们放弃绩优主义，会觉得自己是个失败者吗？

41:30 当我们问“你辞职不害怕吗”的时候，在期待着什么？

44:27 怎么从总是觉得“谁比谁厉害”的绩优导向评判思维中走出来。

51:39 专注在自己的专业方向上让我们内心稳定，也让我们成为自我认可的人。

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本期节目嘉宾是漂浮戏剧的主理人小鬼。他也是一名“一人一故事剧场“教学者。

一人一故事剧场适合没有任何戏剧基础的人，在其中，我们能够感受到情绪与创造力的释放，感受到同伴的支持和玩耍的快乐！

小鬼最新一期的一人一故事零基础课程4月12日-4月14日在深圳开课，欢迎了解。

《漂浮戏剧一人一故事剧场入门基础实践工作坊24春季班招生｜Why?我为什么要学习一人一故事剧场》

公众号：漂浮戏剧

公众号：微辣斯报告

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01:19 什么是一人一故事剧场。

04:12 一人一故事剧场的关键词——市民性、玩耍和喜悦、尊重与包容。

06:13 小鬼的纽约受训经历——为什么语言是一种文化的特权，以及如何看待背后的权力结构？

09:24 对交叉特权身份的觉察与女性主义治疗的关系。

10:40 小孩教会小鬼的那些事——我们是否无意识间用特权群体的要求来要求弱势群体？

11:12 一人一故事剧场中，如何注意到权力差异并且尊重每一个人？

12:24 一人一故事怎么做到让一个人放弃过去的偏见和批判，进入玩耍的状态。

17:44 玩耍看似是荒谬的，但真正荒谬的有……

18:40 我们未被满足的需要，未被尊重的人格，生活中的压力，在创造性的活动中被治愈。

24:00 我们通过不断表达自己的故事，来塑造自己的人格。

26:30 一人一故事剧场的过程与心理咨询的异曲同工。

35:00 一人一故事庆祝错误。

38:06 我所理解一人一故事的哲学观——在对自己故事的反思和觉察中成长。

38:38 在别人的故事中体验自己的人生。

42:19 如何让一个毫无戏剧基础的小白在三天内演出一场戏剧？

46:16 不做预设和去标签如何体现在一人一故事之中？

50:32 一人一故事VS心理咨询:如何让新的客观经验和觉察发生？

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