还没想好 POSTCARD

开始上班开始身体就开始走下坡路，这期就聊聊我们因为上班得过的那些毛病、有些病时间长了也总结了一些应对这些职场病的保命办法，这期就是这样的一个分享。

按照聊的顺序，也邀请大家跟我们说说，你们是不是在这些部位上也会经常不舒服👇

1. 筋骨体态类（腰椎、肩颈、鼠标手、圆肩驼背高低肩、膝盖、腿麻...）

2. 五官类（眼睛干涩、耳鸣...)

3. 内脏&肠胃

4. 内分泌类（甲状腺、失眠、免疫力）

5. 情绪和精神类（焦虑抑郁、慢性疲劳综合症）

6. 其他（脱发等）

本期节目由谁剪辑？

•朗子：抖音&小红书账号"朗子啊"

本期节目是谁在说话？

• 雅婷：抖音&小红书账号"茶妹生活日记"

• 大壮：抖音&小红书账号"石大壮的日常"

•朗子：抖音&小红书账号"朗子啊"

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朗子最近看到一篇推文，内容是长期失权就会讨厌社交，大概意思就是当你一直感觉你的声音不重要（说话老是被打断）、决定不算数、没有办法改变任何结果的时候，社交本身会让你感觉筋疲力尽，所以会很讨厌社交。

本来想聊这个话题，但是朗子和大壮&雅婷交流了一下，虽然他俩都是喜欢打断人说话的人（朗子：没有在点两位的意思），但是并不会因此讨厌和他俩交流，所以其实人与人之间没必要分好坏，只分合不合得来。与其聊为什么会讨厌社交，不如聊聊我们为什么会讨厌和某个人有交集。

• 有没有某个人或者一个群体，你下意识就不想和他有交集，为什么

• 为什么我们越长大，越懒得去重新认识一个人、主动融入新圈子？

• 最后想咨询一下你相处里最消耗人的到底是什么？

我心里有很多答案，信任，习惯，情绪等等，但是想不清楚，有些时候也意识不到，所以想问问咱们的好好朋友希望大家解答一下。

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亲爱的好好朋友们，还没想好播客停更两周之后终于更新了！

先交代一下我们三个人的近况

大壮在忙万宁神州半岛的店

朗子用他自己的话来说，在为“死亡”忙碌

雅婷在北京和新疆来回，同时在张罗新疆院子的装修

我们三个人一定程度都是脚不沾地的状态，在这种“脚不沾地”的状态里，我们抽空聚在了一起，完成了一场聊天，本次聊天主要分为以下部分：

一、最近我们 三个人的生活近况，我们都在忙什么

二、在脚不沾地的生活状态里，我们遇到了哪些让我们开心的事

说到这里我们三个都非常开心

朗子最近的的理财事业向好

石大壮为店里完成了一件优雅的小事

雅婷刚春游回来见到了春天嫩绿色的大草原

三、最近遇到的让我们生气的事情是什么

四、最近发生的让我们内耗的事情是什么

在具体的生活里，我们遇到了具体的困难和不同的情绪，长大的我们，现在是如何处理生活中的这些情绪和事情的？跟以前有什么变化？

欢迎你坐在沙发对面跟我们一起聊天。

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上期聊了朋友们的有趣工作，发现像蕾拉爸、府宝ta们都是把热爱延展成了喜欢的工作，是一件好难得的事情啊。听到他们在做喜欢事情时那种用不完劲的状态，就再一次的意识到热爱或者不说那么大，有爱好真的是一件很重要的事情，拿我（大壮）作为一个很小的样本来说，我在抑郁的几年里面，能从一个个低迷的周期里大步的走出来，我的很多爱好也是功不可没，所以这期想到说来跟大家分享一下我们的爱好。

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hello，大家好，这周我们又跟你一起坐在沙发上聊天啦～

这期更像是「我们决定给三万天的人生放一个小长假」的续集，在上一期聊到了我们三个人为什么辞职，以及辞职后的状态还有为辞职的做的打算。

这一期我们来聊一聊，我们周围的那些有工作或者没工作的人的状态，用我们小小的力量为大家展示，原来在那个工位以外的世界，有这么多重活法以及当二十多岁的我们时常对人生方向刚到迷茫时，我们应该怎么做？

也欢迎你在评论区留言，跟我们一起探讨，你的人生选择是一条直线走到底还是由不同线段组成？

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之前又重看了寻梦环游记，觉得关于死亡这个话题，只有到了那个时间点，咱们才会去主动提起。朗子是贵州人，家里一直保持烧纸的习惯，不光是我们一家，在贵州凯里，中元节烧纸的场面，和寻梦环游记里如出一辙，所以今天想借着这个清明节，和大家轻松的聊聊关于死亡的话题。

p1.各自家乡的葬礼和扫墓习俗

1.葬礼的流程和规矩；2.扫墓祭奠习俗

p2.我们和家人都如何看待死亡

1.家人（长辈）面对死亡的态度；2.我们这一代人面对死亡的心态

p3.葬礼幻想

如果给你一个机会设计自己的葬礼，你希望是什么样子的。

环境、形式、氛围；细节（照片、歌曲等等）；对到场的人说的最后一句话

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石大壮前几天在万宁店里理货在门口听到两个客人接电话，在改签机票，听着就觉得有点不对劲，就提醒了一下她俩注意是不是诈骗，结果她们检查了一下购票平台上，机票并没有延误，从这件事石大壮想到有次他还在上班的时候，也是在万宁，有天晚上突然接到张雅婷的电话，说自己被诈骗了！所以这期想从我们自己身上&身边的人经历过的这些，聊聊诈骗！给大家提个醒！

这期内容会主要包括以下几个部分：

1、雅婷是那次机票退票诈骗的始末；

2、我们自己&身边的人有没有经历过被诈骗的经历，磁疗净化能量烧水壶、几年前风很大的NFT收藏、跨国工作机会、虚拟币暴雷，还有朋友看主播打赏10几万...

3、讨论了有没有容易被诈骗体质这回事，以及如果防治被骗最底层的办法是什么！

总之这期内容主体的最后就希望大家提高防范意识，再也不要被骗了！好好朋友们如果也有类似的经历欢迎大家发到评论区里，互相的给大伙提个醒！

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2026年3月10日，在职场上挣扎了第8个年头的雅婷正式离职了，这个离职是没有下一份正式的工作，完全休息状态，那么也意味着还没想好的三位主播就都是一样的状态了。

所以我们相聚在这里，来聊聊离职的话题，这期节目主要分为以下几个部分：

1、我们都做了哪些工作？我们离职多久了？

2、我们为什么要离职？让我们决定离职的因素有哪些？

3、我们分别为离职做了哪些打算？是先离了再说还是准备好再离？

4、离职后的生活现状如何？

5、我们给正在离职中挣扎的朋友有哪些建议？

整体相册发现，我们最不缺的就是随时随地都在工作的工作照，它占据了我们的生活

朗子度假也在工作

朗子因为工作压力太大导致斑秃

雅婷新加坡度假也在工作

雅婷团建也在工作

去内蒙古玩也在工作

电脑就像长在身上的连体婴儿一样

石大壮在电影院也在工作

工作地点不详，但是依然加班

给易烊千玺请了10个保镖结果最后用来保护石大壮它自己

这期聊天里石大壮提到跟雅婷类似职场发小一样的关系，在极其高压的工作环境下，我们需要被动或者主动的寻找一个班搭子接住自己，当这个班搭子突然抽离，人几乎会崩盘，再次回看这段经历大壮在聊天中控制不住情绪哭了，翻相册发现，这两人在成为职场搭子的时间里，确实在痛苦里创造了很多快乐。

经常在中庭领盒饭吃，每次吃饭都嘻嘻哈哈

不知道发生了什么，但是石大壮在中庭笑到呕吐

两人干了好多项目，每一个都是熬出来的

替艺人测试直播间，艺人没来张雅婷在直播间当“艺人”，一测就是测好几个小时，太无聊了，想着把美颜开到最大吧那就，然后突然就嘻嘻哈哈大笑了起来

最后我们变成了大屏幕上最末尾滚动的名字

离职后的我们在干嘛呢？

朗子偶尔会抽时间去旅游，大部分时间都在家里

石大壮在万宁神州半岛开了一家店叫goodday，自媒体也做的不错，过上了好日子

雅婷刚离职20天，在新疆租下了一个小院子，租期5年，打算改造成自己喜欢的样子，刚刚开工大吉。

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感谢“栗子馒头你吃吗”、“我能做好的”、“阿白haha”、“苗苗_ZLrl”、“别来无恙_zv5V”、“鸿弘虹红泓怡”、“挽风YOLO”、“好运小石榴”对往期节目的赞赏，谢谢你们的好好鼓励！！！

• 登味自测：
• 1、朋友吐槽想辞职/躺平，你的第一反应？
• （A.共情倾听 B.劝其稳一点 C.觉得他年轻想太浅，直接给“正确路”）
• 2、比你小的人提出不同观点，你内心真实想法？
• （A.倾听新角度 B.不争论 C.觉得他阅历浅，早晚吃亏）
• 3、遇到家里老习惯/老安排，你更倾向？
• （A.怎么舒服怎么来 B.随大流不添乱 C.老规矩不能乱改）
• 【自测结果】
• 全A=登味儿绝缘体；
• 多选B=中间路人型（易被环境影响）；
• 有1个C=隐性登化预警（下意识把经验/老规矩当真理）。

我们的聊天都聊了什么：

part1.登味儿拆解：

登味儿不是年龄必然状态，而是看待世界的态度——登人往往自以为掌握全部真理；身边那些登味儿十足的人，登气熏天

part2.登味儿还原：

为什么人到了一定年纪就会自动登化。

part3.登味预防：

防治自我登化的一些小经验和应对登人登事儿的一些方法。

有一句话特别好，人会死两次，一次是思维不再和外界交换信息；一次是身体不再和外界交换物质。其实今天聊登味儿，不是为了吐槽谁、攻击谁，而是提醒我们自己：可以长大，可以成熟，但千万别变成自己最讨厌的那种 “登人”。我们反对登味儿，不是反对长辈，不是反对年龄，是反对不尊重、双标、霸权。希望我们都能成熟、自由，永远不登化。

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大壮在前几天终于晚于另外两位主播，进入到了30岁。在30岁前后的这段时间里他经常在想一件事是：在不同的年龄阶段，同一个人真的是会有非常不一样、甚至完全相反的价值判断和观念。所以这期节目的标题大家也看到了【测评30岁】，对！我们想要以测评的方式，来跟大家分享一下30岁这款年龄它到底怎么样。

我们聊了三个部分的内容，分别是：

1.我们小时候的30岁是什么样的？

有房有车？结婚生孩子？这些世俗标准的、以及我们小时候想象过的30岁会成为和拥有的，三位主播都还不太拥有…

2.我们的18岁和30岁有哪些特别大的变化和不同？

怎么定义成功？如何应对挫折！甚至就连对待钱的很多态度都发生了不小的变化

3.喜欢30岁这款年龄吗？为什么？

网上和身边的很多朋友都希望自己永远都是18岁，但我们怎么觉得30比18岁真的爽多了啊！

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