还没想好 POSTCARD

2025年8月17日，雅婷在家上厕所，意外崴脚导致骨折，开始了漫长的骨折恢复，在这个期间，雅婷失眠、迷茫、痛苦、怀疑，在复杂情绪交织的恢复期间，三位主播一起聊了聊他们从小到大关于医院的深刻记忆。

朗子：

一场1万多的痔疮手术

土生土长的贵州人朗子大二那年备受痔疮困扰，于是他通过搜索引擎找到了一家当地的莆田系医院，被“即做即走”的广告语忽悠，开始了一场魔幻又抓马的痔疮手术。

6岁那年差点死了

朗子6岁的时候在泳池跟死神交手，死亡会是什么样感觉呢？死亡的意义是什么？死亡对活着的人意味着什么？我们一起展开了讨论和想象。

雅婷：

鼻炎手术

雅婷在初中鼻炎症状严重到在日常生活中影响到了周围的人，她被推进手术室做完了鼻炎手术，可是她记不清任何鼻炎手术的细节了，只记得爸爸从头到尾没有在医院出现。

崴脚骨折

2025年8月17日，雅婷在家意外骨折，到现在她都不愿意相信是骨折了，骨折打乱了她接下来的生活，严重失眠，身心和身体都备受煎熬，很多事情被迫停摆或者改变，在这期间，雅婷多次往返医院，这些医院见闻想跟大家聊一聊。

石大壮：

抑郁症治疗

2022年6月16号，石大壮在这一天开启了他的抑郁症治疗“之旅”，一位郁症患者从确诊到治疗再到尝试和解都会经历哪些事情呢？请放心“食用”，我们关于抑郁症的聊天并不沉重。

石大壮爸爸骨折

2025年7月29号，石大壮在海南突然接到家里电话，爸爸在家洗澡摔倒导致骨折需要做手术，于是石大壮火速赶回天津，一家人陪同爸爸做完骨折手术。

最后

身体健康是我们追求一切的前提，祝大家都身体健康！

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马上要到国庆大假了，三位主播给大伙分享了4个适合十一去的出行目的地，别管你是一个人旅行、情侣双人游、还是朋友一起出行，肯定都能在这期节目里找到点灵感！

大壮（爱躺平/户外）的推荐：

• 06:48 琅勃拉邦：更偏向于躺平休息的城市。

一个离西双版纳两个小时动车的老挝城市，在全球都很有名的背包客旅行目的地，整个城市节奏很慢，就是很有那种悠长的暑假。

玩儿：早晨那边的街上会有僧人沿街布施，可以体验，其他的就是光着脚站在木头的小二楼的阳台上坐着、在街上闲逛、在湄公河边上来回走、逛早市夜市，还有一个很著名的野瀑布，可以跳水玩的那种。

吃的：因为老挝之前是被法国殖民过嘛，所以是有挺多好吃的法餐的，当地local的食物口味就是东南亚那种酸酸辣辣的

安全问题：其实不管在哪大家都需要带着强的安全意识，琅勃拉邦真的还好，它已经是一个非常成熟的旅行目的地了嘛，从老挝政府的角度，他们也不会让这边出事，琅勃拉邦的旅游给老挝带来的经济收益应该还是很重要的。

• 01:32:23 万荣：运动户外天堂，而且价格就比国内便宜很多

万荣是还是在老挝，距离琅勃拉邦大概不到1个小时的车程吧，也是外国人尤其是年轻人特别多。

玩儿：可以报一个户外一日游，我们去的那个团7个项目吧还有一顿午饭，100人民币出头，有皮划艇、洞穴探险、丛林滑索、泻湖跳水，贵一点有更多项目，但是这几个已经足够，除此之外还有非常好的户外攀岩地。

老挝按摩跟泰国的马杀鸡差不多吧，但是更便宜一些，还是挺值得体验的。

吃的：万荣相对更穷一点，是比较普通的本地食物和一些白人饭

雅婷（避世/绝美银河）的推荐：

• 26:15 新疆天堂湖：是一个徒步胜地，是乌孙古道上的阿克库勒湖，因为景色绝美，天高云淡、湖水碧蓝清澈，犹如一颗镶嵌在“高原上的翡翠”，给人一种置身天堂的感觉。没有信号。

出行方式：

直升机：1万8，特克斯出发半小时直达。

徒步：从特克斯县的琼库什台村出发，这是乌孙古道的常规起点，全程约110公里，需翻越两个达坂，通常需要5-7天时间，适合有丰富徒步经验和良好体力的户外爱好者。

骑马：可以从琼库什台村或溜索营地出发，骑马前往天堂湖，一般需要5-6天时间。

自驾+骑马：先从特克斯县城自驾出发，路况前期较好，后面为碎石路，最好驾驶SUV或越野车，到达距离天堂湖较近的地方后，再骑马约4-5小时抵达天堂湖。

景色如何：

白天：湖面是深蓝色的，很深的蓝色，远处就是雪山，离雪山特别近。湖水实在是太漂亮了，会想哭，会觉得在梦里。

晚上：满天繁星，能看到银河大推荐，比沙特的还好看，离人很近感觉伸手就能抓到。

吃的：因为是山上，所以包括装备、食物、水都得自带，不用高压锅水都煮不开。

安全问题：需要买保险行车路线中存在 “窗户外面是悬崖、路特别烂” 的情况，骑马路段坡度 “特别陡，且途经 “野生的森林和河流”，行程中突然遭遇 “狂风大雨 + 冰雹”，发生在陡峭山坡上，无临时避险场所，可能导致人员冻伤、被冰雹砸伤，或因视线差引发骑马失稳等危险。

朗子（省心/浪漫）：

• 01:05:05 游轮旅行：吃喝不愁、无需做攻略、随时能歇着，还能看绝美日出日落

能免签证出国可以去韩国和日本，吃喝都不用担心，船上有20多家餐厅其中13家的费用是包涵在船票里的，船上每天都有很多娱乐活动攀岩啊，冲浪啊，瑜伽健身，spa，演出和很多免税店。

映像最深的活动：我当时的行程是五天四晚，从上海出发第三天到济州岛。

1、船长晚宴：登船当晚举办，有严格dress code（需穿正装，不能穿短裤短袖）​迎宾环节提供起泡酒 / 果汁，船长致辞 + 船员表演，最后带领全员跳舞​

2、船上音乐剧：剧情细节模糊，但记得演员散场时欢送观众，帮妹妹向 “超帅外国小哥” 翻译 “眼睛好看” 的夸赞，互动感十足​

3、海上观景时刻：露天泳池玩水晒太阳，意外看到 “海豚在船头跳跃”；日出日落时 “一望无际的海”，如今回想 “再去可能会哭”

美食：

1、收费餐厅：约了牛排收费餐厅，50 美金 / 份的牛排， 切着松软、咬着肉汁爆炸，用 “一饭封神” 形容其口感平衡， 牛排还得老外做

2、免费正餐餐厅：欧洲老钱风装潢，提供前菜 + 主菜 + 甜点套餐，曾一次点龙虾 + 牛排，却因 “由奢入俭难” 吃不下第二份牛排​

3、其他餐饮：十多家餐厅含免费 / 收费选项，还有免费酒吧（因不喝酒未体验）

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这期三位主播分享了各自跟钱有关的故事，从「第一次挣到钱」和「给自己花得最大的一笔钱」的故事里面，我们发现每个人对钱的态度和钱的关系都在人生不同阶段发生了很有意思的变化。

第一次挣到钱的故事：

• 石大壮Part

农村人设屹立不倒的石大壮分享了小学毕业那年为了吃肯德基去货场拆废品。顶着烈日拆铜线，不仅给他换来的一顿肯德基，还让他获得了一张特别黑的初中阶段证件照，他说这事让他坚定了以后一定不要挣这样的钱，另外两位主播持怀疑态度🤔

• 朗子Part

朗子人生挣的第一笔钱是去当报童卖报纸挣到的，这对农村来的石大壮是比较难想象到的；大学还在前某韩国咖啡厅兼职，白天给韩国客人点鸡米花，晚上躲在厕所吃鸡蛋灌饼，一个月挣到了1500💰

• 雅婷Part

第一次挣钱就是干自媒体了，可以说是天生就是干这一行的命了，因为自媒体干得好，所以毕业后在学校周边开小卖部、卖牛轧糖、开文创淘宝店，真挺能折腾的❗️

给自己画的最大的一笔钱：

朗子是一部一个半月工资买下的iPhone7，当时对苹果充满好奇和向往，他觉得自己买后生活变得顺利了，所以在能力范围内给自己好东西还有这种玄学吗？

石大壮是花不到10万在海南万宁和朋友合伙开了一家店，筹备了差不多三个月就快要开业了，跟之前相比，他发现自己的状态松弛下来之后，对钱从哪来也更开放了。

张雅婷是在人生比较低迷的时候给健身房交了几万块钱，本来就觉得被「诈骗」了，但后来因为离谱的原因（也有可能是对自己状态改变的渴望吧？）又续了课，不过虽然被销售套路，但也让她开始有了长期运动的习惯，也算是不错！

所以我们觉得和钱应该是什么样的关系呢？节目里大概说了一些我们的理解。

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这期继续聊我们遇到过的奇怪朋友。下期内容包括但不限于👇

• 雅婷Part

雅婷这期讲了她高中时期梦想成为「交际花」的人生阶段，长大后通过社交软件和大叔热聊的故事，还有自己在很迷茫的时期，想过用结婚来让自己的生活发生改变，但生活机缘巧合吧，事情的走向终究是没有到达那个没有发生的结果，我们都觉得这是个好事。

• 朗子Part

这个故事我觉得是关于「救赎」，朗子自打上班之后就进入了一个完全交不到真正朋友的怪圈里，但姜一柳的出现真的就像是那道光，给朗子打开了一些东西，在这个非常重要的关系当中，除了友谊本身，还有很多是对朗子更更宝贵的，希望我们都能遇到自己的姜一柳，也可以去成为别人的姜一柳。

• 大壮Part：

在高中阶段，大壮介绍了一个学校门口的台湾卤肉饭老板，老板本身当然是一个很有意思的人，但是听完之后会觉得这个奇怪的朋友更像是这个饭馆的空间本身，在里面大壮和他的朋友们渡过了很多没有很多意义但又十分宝贵的时光。

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雅婷和大壮作为互联网知名博主，经常在评论区收到这样的评论：

“你们的朋友都是在哪交到的啊？”“怎么才能交到朋友啊？”“为什么你们这么会交朋友啊？”

所以三位主播要跟大家分享的就是我们从小到达的那些奇怪朋友们！由于时长原因，这个主题分成上下两期，内容包括但不限于👇

• 朗子Part

朗子分享的自己从小学到大学交到奇怪朋友的经历，如果小编来总结的话就是「淫乱」！初中加入的6人小团体除了自己另外5个人在不同时期交叉谈恋爱；大学尝试直播时认识了两个「朋友」，发生的故事也都特禁忌🔞

• 雅婷Part

雅婷初中时转到了妈妈做生意的镇上上学，当时流行交笔友，经同学介绍开始跟隔壁班的混混通信，笔名是天使不乖👼在被窝里写信被妈妈发现、跟混混去老街照大头贴又被发现，要小编说也是太不会做偷偷摸摸了，结果就是被暴打哈

大壮Part

分享了一个小学4年纪时交到的好朋友，但因为对方父母工作的变动在暑假里都没有告别就再也没有见到过了，是一个关于遗憾和一个小孩对于「分别」这种体会有了初次体验的故事；另外还讲了一个初中玩QQ误入了一个成年人聊天群的故事，但是没有像朗子的那么禁忌哈，有点好笑也能听到很多小朋友对长大的渴望，但最后就是他们还是决定把大壮给踢出群聊，因为他们老说群里有个小孩都不能说一些大人才能说的话😑

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截止到25年5月，三位主播终于都去过贵州了（当然朗子老师本来就是贵州人；）这期是一个三位主播之间的贵州美食评选大赛，每位博主分别带一个主食和一个小吃出场，按顺序分别宣讲两轮，然后由听众朋友们来投票选出【2025届我是吃手-贵州篇】的两位冠军。

获得冠军的主播也会在评论区抽选两位朋友送出贵州小礼物！冰箱贴、酸汤底料或者是辣子鸡？想获得小礼物的朋友们，就请多多互动吧！

主要节目内容包括但不限于：

主食Part

1. 朗子推选的是「辣子鸡」

主打了一个家族故事的温情路线，把辣子鸡这个非常有贵州标志性代表的菜肴和祖辈到父辈的奋斗成长史交叠在一起，很感人，但是作为参赛的阐述不知道能不能打动投票听众的心❗️

2. 雅婷推选的是「宽宽豆汤圆子火锅」

记忆很深刻的一个描述是，雅婷说吃到火锅的那一瞬间的感受是：好像是我站了一辈子，终于坐下了。有时候真的很嫉妒张雅婷这种语言还是有事物感受能力的天赋😮‍💨

3. 石大壮推选的是「酸辣烫」

从酸汤火锅讲到更接近贵阳本地人生活日常的酸辣烫，我不知道有多少人能接收到石大壮说的那种和某一种美食、再往大一点甚至是世界上的任何的某一种东西产生出美妙连接的幸福感。全程感情饱满，叙述有理有例又有力，本小编真的也很难把持住不投这一票🗳

小吃Part

1. 朗子推选的是「贵州冰浆」

贵州冰浆其实是三位主播都非常喜欢的小吃，但是朗子作为本期策划近水楼台先得月把冰浆给占下了，获得了先手的优势。三位主播还对同一个口味的冰浆也很中意，就是黄瓜牛奶冰浆，所以听众朋友们去了贵州一定要尝尝🍧

2. 雅婷推选的是「厕所馒头」

雅婷平时就很喜欢吃这种主食夹一切形式的食物，所以在贵州看到厕所馒头的第一眼，她和ta的故事就注定要展开了。但是小编至今也还没吃过，所以暂时无法体会到这个开在厕所门口的炸门头摊的妙处到底在哪里🤔️

3. 石大壮推选的是「糯米饭」

节目里面对糯米饭摊位的描述真的很有画面感，因为糯米饭作为本地居民的日常早饭，过了时间就没得卖了，所以如果是游客去吃的话就一定也是在早晨，大概7点钟光线非常柔和，你站在糯米饭的摊前面，眼前的几个装了糯米的桶飘出热腾腾的蒸汽，老板用有写蹩脚的普通话跟你交流，正把你喜欢的配菜加到饭团里， 那个瞬间想想也是真的很幸福的☺️

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这期跟大家分享石大壮去西藏冈仁波齐转山的经历，会分成：

1. 1. 关于我们去的冈仁波齐这个目的地信息介绍

冈仁波齐是在西藏的西部，跟印度和尼泊尔接壤，行政区划是在阿里地区普兰县巴噶乡，地形上看冈仁波齐是在冈底斯山脉，冈仁波齐在的这个乡平均海拔海拔都在4700左右⛰️

1. 2. 去冈仁波齐的交通方式

石大壮是飞机从北京到成都转机到拉萨，和朋友们汇合后自驾到冈仁波齐的，但有机会真的很想试试看坐需要充氧的Z21列车40个小时晃过去🚄

1. 
   
2. 3. 石大壮在西藏待的这14天都是怎么过的

这部分包括了三个地方：拉萨、珠峰脚下的卧龙村、冈仁波齐所在的巴嘎乡。拉萨：在拉萨适应海拔、伙伴们汇合一共待了3天，但大部分时间就是吃饭+在酒店躺着，亲眼看到大昭寺门口磕长头的朝圣者非常非常震撼；去布达拉宫非常建议请一个导游！不然自己真的看不懂！还推荐了三家拉萨的好吃的店。珠峰脚下的卧龙村：在珠峰脚下的村子蹲守了两天想看到珠峰全貌，从早晨到晚上，从晴天到雨天，最后都没有看到完整的山峰，但是等的过程也很美妙，看到了特别美的星空🌃冈仁波齐：去冈仁波齐路上就开始上演花少情节了，因为开车的速度和停车的问题发生分歧。但路上的景色都很好看，一路上很多藏民都在过林卡（野餐），还在一片河滩捡到化石正式转山的路程也发生了特别多的好玩的事，石大壮在第一天出发的早晨就高反了掉队了，和朋友们汇合后由他引发了第一次的矛盾冲突（真实发生的场景比播客里说的更更像是在拍综艺哈哈哈哈）更多的就节目里的内容吧！

这里是节目里说到的一些图片：

• 我们去的西藏的三个地方的地图

• 冈仁波齐转山的路线图：

• 陷车后看到的神迹

• 吃拉面之前拍到的好看的景色

• 在山脚下等待珠峰出来

• 在卓玛拉垭口挂经幡

• 石大壮和他的帐篷

• 吴老师拍的冈仁波齐

• 在转山路上的朝圣者

是谁在节目里说话的？

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雅婷24年过年期间去了新疆·阿勒泰，这期是想回忆这条路线的景点整理成攻略分享给大家，当然在开始的几分钟先是聊了一下节目停更的原因和主播们的近况，然后也没有立刻进入正题，又是聊了十几分钟为什么会最后会选了一个1个人1万3千块钱的旅行团的原因...

所以如果你着急听旅行的内容可以直接跳转19:55

1. 价值1万3的阿勒泰行程都去了哪些地方？

主要的地方/点位：第一天：抵达阿勒泰市——第二天：逛阿勒泰市区集市、吃特色早餐、骑马、去将军山看日落—— 第三天：离开阿勒泰市，前往禾木村，途经阿和公路，晚上参加篝火晚会——第四天：在吉克普林滑雪场滑雪，晚上看禾木村蓝调时刻——第五天：从禾木村出发去美丽峰，途经三湾，体验骑马和爬犁——第六天：打卡神仙湾，前往柏哈帕村，在村落玩耍、拍照——第七天：返回阿勒泰市区，与团友聚餐，结束行程。

2. 我们聊到了哪些有意思的话题？

◦ 新疆特色早餐：第一次吃马肉、马肠尺寸超级大，尝了驼奶发酵味道超级大，新疆酸奶好吃！

◦ 骑马体验：（其实不是骑马，只是被牵着走）和当地的牵马大叔硬聊，只记住了马的名字叫奥特曼。

◦ 将军山：雅婷额外又花了980元体验滑翔伞，蓝调时刻她飞在空中，她说这是她真正爱上新疆的瞬间。

◦ 前往禾木村：进入村子是需要登记的，如果太长时间联系不上就会开始搜救。

◦ 行程中的主要人物：

摄影师雪娇毕业至今没坐过办公室，做过的工作有给别人补课、在咖啡店打工、现在在这里拍照也是因为没来过新疆，想通过这份工作把新疆逛遍。

同车的驴肉火烧夫妻，喜欢人的方式很简单就是要给人买东西吃，后来又约了去保定玩的行程，也很好玩。

（可能还有一些别的吧🤔️）

3. 后续的行程

雅婷在阿勒泰行程结束后，又请了7天年假去伊犁，在伊犁才算是真正认识了府宝，如果你着急听到伊犁行程的节目，请疯狂催更我们！！

4. 主播信息

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8月末开启了一趟东南亚背包旅行，第一站就是老挝的琅勃拉邦，在写shownotes的此刻我发现录播客的时候并没有整体的介绍这座城市。

在我看来，这里的时间刻度似乎更松散一些，不然没道理会那么的悠闲。就像标题一样，琅勃拉邦真的是一个超适合躺平、摆烂的穷鬼天堂，那这期节目也是从我们个人的经验来给大家分享一些来这里流浪的不完全指南。

这期播客大致分为了6个部分来跟大家分享的，分别是安全、交通、住宿、美食、游玩和故事。祝大家收听愉快！

谁在说话❓

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朗子👉抖音&小红书：朗子啊

如果你喜欢这期节目欢迎留言、点赞、分享！下期会是老挝的另一个城市，叫做万荣，那么我们下期再见了！

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婚礼是大型庙会？是cosplay？好像现在的年轻人对于参加婚礼这件事都有点意见...确实我们作为宾客、朋友、亲戚家人是真的参加过不少挺让人无感的婚礼的，那有没有体验感特别好的婚礼呢🤔️

有的❗️三位主播分别参加过几场好朋友的婚礼，作为参与者，这两场婚礼都让我们非常感动甚至想让他们再多结几次婚，那我们参与过的这两场婚礼到底是怎么样子的呢？这期节目就来跟大家分享一下！

part1. 参与过的大多数的婚礼是什么样的👀

我们对参加过的大多数婚礼的印象总结下来有这样几个关键词：走形式、份子钱，以及尴尬。朗子提到了一个点大家都很有共鸣，那就是“在婚礼上见到的人90%都不认识”，这个可能也就是尴尬的原因吧！大壮分享了他作为伴郎的一些感受，总结就是婚礼上当伴郎跟去参加「快乐大本营」没什么区别！

part2. 我们为什么会不喜欢那样的婚礼形式🤷

原因大概有两个，一个是「抽离感太强」，另一个是「很多婚礼的形式都是被裹挟的」。但不知道怎么聊的，大壮竟然从婚礼聊到了他们农村里的旱厕😓

part3. 聊聊我们参加过的体验感好的婚礼💒

朗子分享了两场他参加过的婚礼，一场是穿着裙子作为「假新娘」出席，另一场是从试婚纱开始，到现场作为伴郎&记录员的身份深度参与，我们聊到这两场婚礼之所以能让他印象深刻，大概率是因为他有被受到足够的重视，和婚礼以及新人的连接足够的深，当然也是因为婚礼的某一个部分足够有意思/打动人；

大壮和雅婷分享了他们共同参加的一场婚礼，这场婚礼要素真的过多，甚至不知道该从哪里racap，总之就是环节够多，形式也是够独特！反正也不多说了，大家听节目吧！

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