本期内容中，Remain邀请资安宁病房白大夫，跟大家分享“丧亲哀伤”相关的内容。

白大夫介绍了哀伤的常见表现，并从安宁科医生的角度为丧亲者与陪伴者提供应对建议。

音频中还有更多详细内容可听，如果您也需要面临这些情景，欢迎评论留言。

内容摘要00:10哀伤- 个体经历“失去”后的情绪和感受- 物体、关系及任何一种失落都可能引起哀伤- 安宁病房中的哀伤情景05:45 病房中的预期性哀伤- 有哀伤表现是正常的，是正视现实的开始- 释放哀伤，四道人生- 引导表达情绪，弥合关系。- 传统文化中的哀伤羞耻10:03 哀伤源于爱10:55 丧亲哀伤常识- 修复与哀伤双程摇摆- 普遍哀伤过程- 复杂性哀伤需要专业帮助：精神科，咨询师，安宁门诊12:48 丧亲哀伤应对- 传统仪式- 给自己足够的时间走出来- 礼貌拒绝讨论自身经历- 整理和分享旧物- 寻求社会支持。- 寻求专业帮助。15:10 哀伤的表现形式- 情绪方面：激动 易怒 低落 孤独- 行为方面：暴力 酗酒 哭泣- 生理方面：脱发 失眠 心痛 消化不良 疲惫16:14 识别哀伤- 了解哀伤才能直面哀伤、穿越哀伤- 走出哀伤，不代表不再爱- 哀伤源于爱，但不应该以爱的名义把自己困住- 哀伤有时被藏在深处，并影响深远- 每一次丧失都需要处理

本期内容中，Remain邀请向芷霖博士和手艺人小洁老师跟大家分享“思念熊”的故事。她们谈及思念熊在中国的开展情况，也聊到对“补灵人”的理解。

音频中还有更多详细内容可听，如果您也希望用一种温暖的方式纪念心底所爱，不妨听听“思念熊”和补灵人的故事。

01:14小向老师与“思念熊”的渊源从“思念熊”开始接触临终关怀和哀伤研究一句话介绍“思念熊”
03:07策展过程如何克服困难获得遗属的允许妥帖保存好每一只思念熊
04:16 中国首位“思念熊”手艺人小洁老师第一次制作思念熊越来越多的“思念熊”手艺人“思念熊”也是“小熊骑士”
07:44 形形色色的委托人90%的委托为纪念逝者将有纪念意义的衣物做成“思念熊”为陪伴远方的彼此做“思念熊”
09:00印象最深刻的委托最心疼的委托，也是最难的委托没有爷爷的衣服，用脆弱的床单吧
13:03 如何准确诠释每一份思念前期沟通与衣物挑选触动：遇到过委托人对作品不满意定制周期依据制作难度
16:27制作“思念熊”对小洁老师的影响扩宽生命的面向有机会开始思考生与死感恩哀伤经历中的真诚相遇
18:25 旅行中看到不同文化中的生死观英国爱丁堡灰衣修士教堂墓地生者与逝者的和谐共处
20:46 网友把思念熊手艺人称为“补灵人”手艺人只能描述工作，补灵人在疗愈心灵也是“灵韵”的具象
23:37“思念熊”是很受欢迎的展品一个“哀伤”被看见的机会用温暖的意象表达哀伤的事情
25:20 在“思念熊”项目中学者与手艺人的共创艺术中关于生与死的思考和表达当今社会可以轻松谈及的自己后事，但难以面对所爱之人的离世关于死亡的现象和矛盾需要深入研究

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00：10安葬方式简介● 传统安葬：土葬、立体葬● 生态葬：树葬、花坛葬、草坪葬、海葬● 其他新型安葬方式
03：00具象性的纪念物● 生命晶石&生命钻石（骨灰制） 05：21在医院离世后的身后事办理流程（北京地区）● 北京以外地区的流程差异● 户口注销和财产安排的顺序提醒● 建议提前规划财产安排 07：41充分告别，不留遗憾● 找到合适的方式表达思念与情绪● 哭泣是一种真实的情绪表达，应该被尊重 10：33 哀伤应对建议● 亲人离世时刻、治丧阶段前3天是多数人的哀伤浓烈期● 保持规律生活节奏与作息的重要性● 请允许自己表达哀伤● 如果哀伤影响生活和工作，请积极求助 11：51治丧阶段如何获得支持● 寻找专业的殡葬团队协助处理相关事宜● 寻求家人与朋友的陪伴● 人的陪伴是无可替代的 12：44不同信仰与精神需求的丧仪形式 13：52 给生者安慰 让逝者释然● 加入归丛的初衷与未来的期许● 对传统丧仪的困惑● 告别也可以是温馨的 18：09最难忘的从业经历● 生命礼仪师的职业素养和自豪感

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00：55生命礼仪师概述-生命礼仪师的工作内容-对生命礼仪师的不同称呼
03：35生命礼仪的作用-参与遗体护理和更换寿衣的过程可帮助生者面对所爱之人的离世-治丧过程、传统节日中鼓励生者表达思念和哀伤-推荐在家设置温馨的纪念空间-仪式的意义：温暖面对，不留遗憾-重构生死之间的对话方式，允许爱意流动
10：13城市居民治丧流程-所爱之人在家离世，如何开具死亡证明-如何准备寿衣，避免化纤、塑料、金属材质等-遗体清洁、护理修复和穿寿衣的技术难点-对选择自行穿衣的亲属的温馨提醒-进入殡仪馆后需要做什么-选择安葬方式

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01：20与患者及时讨论并调整治疗目标。06：05坏消息告知的时机和方式。15：23安宁病房中的医患沟通情景18：57把生命最后阶段的医疗决策权还给患者自己，让他有尊严的离世，是实现生死两相安的路径。19：39预立医疗计划话题，在患者意识清醒时去开展医疗决策的讨论。24：41我们不擅长谈论生死，但其实生活中有很多机会适合开启话题。在家人都健康的情况下展开关于死亡方式的讨论是更加轻松的。25：35《我的五个愿望》可在“北京生前预嘱推广协会”公众号获取。

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导航：00:02 与已故亲人相关的遗憾因未亲身参与临终陪伴或者告别仪式而留下遗憾。09:34 生命末期的高质量陪伴把握重新认识他/她的时机，了解他们的真正需求，学习尊重他们的个人选择，强调高质量陪伴的重要性。推荐安宁疗护“四道”工具，即道谢、道歉、道爱、道别。19:22 照顾者压力舒缓末期患者照顾通常时间持续较久，身心压力大，照顾者也需要自我照顾。

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