最近两位主播一起读了一本非常能够在生活中给人启发的书--《纳瓦尔宝典》

副标题是财富与幸福指南，是硅谷的一位，从白手起家到财务自由的知名天使投资人纳瓦尔本人著作的。

书中作者列出了一些公式是可以直接在人生中践行

→幸福=健康+财富+良好的人际关系
→健康=锻炼+饮食+睡眠
→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
→睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
→财富=收入+财富×（投资回报率）
→收入=责任+杠杆+专长
→责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
→杠杆=资本+人力+知识产权
→专长=无法通过培训获得的知识
→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际
等等等等

我们会分两期节目讨论幸福=健康+财富 这个小公式，本期的主题的健康。

我们也非常推荐这本书，如果你也对自己的人生质量有更高的追求，非常建议阅读

听友你好。这里是回声小满电台。一位初中语文老师加一位两年自媒体运营的数字游民，是两个九零后女生的内心自我探索之地。

我们想说一说各自看待世界的角度和想法，也希望收到你的留言一起加入讨论。我们的电台会尽量在每周日上午十点更新同步更新的平台有喜马拉雅，小宇宙POD CAST和荔枝网易云音乐。如果你也喜欢我们的频道，想要有跟我们更多的交流，可以搜索baochiduzisikao，是保持独自思考的小写全拼，我们可以一起聊一些更有趣的话题和生活

你好呀。我是小满， hello, im Echo.  今天怎么换了个风格走贵妇风了，你不要闹，你不是ECHO，那我是谁哈？好的就是我们今天的主播ECHO，临时有事，然后本来我们这期就是要邀请我们的好朋友来做我们的嘉宾。他他是楚昊，然后ECHO临时有事，所以楚昊既当嘉宾，又要顶一下代班主持的位置，那就有请楚浩来认真地介绍一下自己。。。

本节目录制于2022年11月

生活中总是有那么多突然崩溃的瞬间，即使是个奔三的成年人，

依旧会在最后一根稻草呀来的时候嚎啕大哭。

内心自洽是个多么重要的自修课程，

真的需要我们在足够了解自己的情况下终生学习。

本节目录制于2022年11月

春节的小长假结束了，人们各自回到自己的浪浪山，开始了职场的工作中。

不管是每天朝九晚五还是996、007，工作和上班、打工到底有什么本质上的区别呢？

真的就是工作可以创造价值，而打工只是为了挣钱吗？

欢迎给我们留下你的看法，喜欢我们的节目也别忘了关注主播。

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保持独自思考的小写全拼，我们一起聊些更有趣的话题和生活。

悄悄观察一下身边的人群，无论熟识的还是陌生的 

你觉得心理完全健康的人在人群中占多大比例呢？

客观的看看自己，给自己的心理健康程度打几分呢？

资本运作本来就要符合最大程度盈利的一些标准

但是因为女性员工已婚有可能备孕，就卡在工作时间即将满18个月的时候裁员

这样真的好么？

劳动法的初衷本来是为了保护被雇佣者在一段工作关系里不会受到不平等待遇

就目前很多行业看来，竟反其道而行之

成了雇佣公司为了降低自己用人成本的最好检索资料

两位主播Echo和小满都是在12月中旬感染上新冠，当下都处在恢复期

回想疫情这三年，共全国乃至全球人民一起经历了这段载入历史的灰暗岁月

我们每个人的生活都被切实的改变了许多

抱怨、无奈、迷茫、恐慌

这些负面情绪在社会的每个角落无形却快速的传播

作为微弱个体的我们都难能抵抗环境带来的影响

但星星之火可以燎原

我相信当每个个体都在努力调整自己，相信未来会变好

也着实去改善自身的时候，社会一定会产生正向的共振！

2023的第一期节目有点丧，但又充满了希望

我们相信自己和生活都会慢慢恢复、越来越好的！

你肯定也一样~

有失去 有得到的2022，转眼就结束了

小满和Echo的年终回顾，有欢笑有感慨

有从恋爱关系进入婚姻，也有退回单身先爱自己

有成功考编上岸，也有结束工作进入无业状态

世事无常，从封闭到突然全面放开，大疫的整整三年改变了全部人的命运和生活状态

聊完过去，还是要调整好心态迎接未来

2023，一切都会慢慢恢复，经济会一点点上升，我们的信心和快乐也会逐步回来！

我会变好，你也一定是~

2017年10月-2018年8月，是小满和Echo在美国德克萨斯州达拉斯相识并一起度过的一年。

从downtown到Asian market，大学自习室到乡村，几乎每个周末都是和彼此黏在一起，探索这座城市。

偶尔晚饭后相约散步，望着星空聊生活，聊过去和未来，变成无话不谈的亲密，也是这一年的相处让我们变成了很好的朋友。

仅用这一期漫谈浅浅回忆一下曾今的金色时光，我们这两位曾经的达拉斯周末玩家~~

谢谢你的收听，喜欢我们聊天的状态的话记得关注主播，也希望收到你的评论或留言，我们下期见~

第二期的更新碰巧赶上圣诞节，那就给大家拜个早年吧~~

我们会尽量在每周日上午更新，有喜欢我们的声音或内容的朋友欢迎留言~

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