先日家族と車でアリゾナからフロリダ州マイアミビーチまで旅行に行きました。

道中色んな州を通り、見たこと感じたことがあります。

筋肉痛が苦手な人と大好きな人

はたまた筋肉痛が全く起きない人

次回予告も？！

先日、日本の芸能人の方の不幸なニュースが舞い込んできました。

誹謗中傷問題もワークアウトで解消できる？！

知識はもちろんですが

それよりももっと大切なものがあると思います

消化機能は人それぞれ

減量方法も人それぞれ

運動を習慣化させるためのコツとは？

ダイエットまたは体重を落とすとは

脂肪を落とし筋肉をつけて体にメリハリを作ること

実にこのシンプルな過程で最も重要なこととは？

今回の大会前の減量期間でホルモンバランスが崩れてしまいました

人の健康増進に携わる薬剤師としての自分

極限まで追い込む競技者としての自分

常に自分の中で葛藤がありました

2023年7月22日

アリゾナで開催されたボディビルコンテスト

Phoenix Iron Gamesに出場しました

まだまだアメリカで勝つことはできず

そして出場までの道のりはとても険しいものでした

ともみさんがクライアントさんの目標設定で大事にしていること

妊娠、出産、環境の変化、加齢などによって変化する自身の体を受け入れるには？

ともみさん自身の目標も話してくれました

見た目だけの変化に捕らわれない

どんな状態の自分も受け入れられる

その為には何を大事にすべきか？

ともみさんはクライアントさんによくお伝えする言葉があるそうです